ადამიანის ემოციები ძალიან რთულია და მთელი ჩვენი ცხოვრების მანძილზეა. ერთ-ერთი მათგანია სიხარული, პირველადი ემოცია, რომელიც დაკავშირებულია სიამოვნებასთან, კმაყოფილებასთან და ბედნიერებასთან ჩვენი ერთ-ერთი სურვილის მისაღწევად. ამიტომ, ადამიანი ცდილობს მიაღწიოს სიხარულს თავის ყველა ქმედებაში, მაგრამ ცოტანი ჩერდებიან ამაზე ფიქრზე.
ბევრისთვის სიხარული არის წამიერი განცდა, რომელიც იშვიათად ტოვებს კარგ კვალს თქვენს განწყობაზე, მაგრამ მეცნიერება სხვაგვარად ამბობს. გარდა ამისა, ეს არის ადამიანის ცენტრალური გამოცდილება. ამ მიზეზით, ამ Psychology-ონლაინ სტატიაში დეტალურად აგიხსნით რა არის სიხარული ფსიქოლოგიაში, რა სარგებელი აქვს და რითი განსხვავდება ბედნიერებისგან.
ინდექსი
- რა არის სიხარული ფსიქოლოგიის მიხედვით
- სიხარულის სარგებელი
- რა განსხვავებაა სიხარულსა და ბედნიერებას შორის
რა არის სიხარული ფსიქოლოგიის მიხედვით.
ფსიქოლოგიის მიხედვით, სიხარული შეიძლება განისაზღვროს როგორც ა გარკვეულ დროს განცდილი სასიამოვნო შეგრძნება. ის ასევე შეიძლება შეფასდეს, როგორც გონების მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია ბედნიერებასთან, სიამოვნებასთან და კეთილდღეობასთან. ეტიმოლოგიურად მომდინარეობს ლათინურიდან
ჩართულია პოზიტიური ფსიქოლოგია, სიხარული სუბიექტური კეთილდღეობის ხუთი ფუნდამენტური საყრდენიდან ერთ-ერთია. ამიტომ ის ასოცირდება ენთუზიაზმთან და მღელვარებასთან, რის გამოც იგი დაკავშირებულია კეთილდღეობისა და პროგრესის ძლიერ განცდასთან.
ამასთან, მინიშნებაში აიღეს კონცეფცია APA ლექსიკონი ფსიქოლოგია[1], შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სიხარული ფსიქოლოგიის მიხედვით არის ა უკიდურესი აღფრთოვანებისა და ამაღლების განცდა რომელიც კეთილდღეობის განცდადან მოდის. ასევე, სიხარულის გრძნობა შეიძლება იყოს ორი სახის:
- აქტიური სიხარული: გვინდა ჩვენი სიამოვნება სხვებს გავუზიაროთ.
- პასიური სიხარული: ეს უფრო პირადი და ინტიმური ემოციაა, რომლითაც ინდივიდუალურად ვტკბებით.
რა იწვევს სიხარულს?
სიხარული შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანებმა, საგნებმა ან სიტუაციებმა. მაგალითად, ბავშვები სიხარულს განიცდიან, როდესაც ხედავენ თავიანთ მშობლებს და მათ მეგობრებს, ასევე, როდესაც იღებენ ახალ სათამაშოს ან მიდიან საყვარელ პარკში შუადღისთვის.
მოკლედ რომ არსებობდეს სიხარული უნდა არსებობდეს გარეგანი სტიმული ან სასიამოვნო მეხსიერება რომელიც ააქტიურებს ნეიროტრანსმიტერებს, რომლებიც ათავისუფლებენ გარკვეულ ჰორმონებს, რომლებიც დაკავშირებულია მნიშვნელოვან ემოციებთან.
სიხარულის სარგებელი.
სიხარულის განცდისას ორგანიზმი გამოყოფს სხვადასხვა ჰორმონებს, მაგ დოფამინი და სეროტონინი, რომლებიც არიან ტვინში აქტიური ნეიროტრანსმიტერები. ამიტომ, სიხარულის სარგებელი ფსიქოლოგიაში ბევრია. ჩვენ მათ ქვემოთ აღვწერთ:
- ზრდის თავდაჯერებულობას და ამაღლებს თვითშეფასების დონეს, რადგან საკუთარ თავზე უკეთესი წარმოდგენა გვაქვს.
- აძლიერებს ფიზიკურ ენერგიას და ამცირებს სტრესის დონეს.
- ებრძვით შფოთვას და დეპრესიას: როდესაც ადამიანი დეპრესიულ მდგომარეობაშია, მას აქვს ოქსიტოცინის და სეროტონინის დაბალი დონე, რაც ართულებს მას სიხარულის განცდას.
- იძლევა უფრო მკაფიო გადაწყვეტილებების მიღების საშუალებას და გააუმჯობესოს შესრულება აქტივობებში.
- შეამცირეთ უარყოფითი აზრები და საშუალებას გაძლევთ დადებითი მიდგომა მისცეთ სხვადასხვა სიტუაციებს.
- არეგულირებს სოციალურ ინტერაქციას და ხელს უწყობს თანაგრძნობა.
- ძილის გაუმჯობესება და გეხმარებათ უკეთ დაისვენოთ ღამით.
- შეცვალეთ სხეულის იმუნური რეაქცია: ხელს უწყობს ზოგიერთი ჰორმონის კონტროლს, როგორიცაა კორტიზოლი, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ჯანმრთელობა.
- დაეხმარეთ მოდუნებას: როდესაც თავს ბედნიერად ვგრძნობთ, გამოიყოფა ოქსიტოცინი, ჰორმონი, რომელიც ასოცირდება სიმშვიდესთან და რელაქსაციასთან.
მოკლედ, სიხარულის სარგებელი არა მხოლოდ გონებრივი, არამედ ფიზიკურიც არის. სინამდვილეში, დაბალანსებული განწყობა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კიბოს, ტვინის ტრავმული დაზიანების ან მაღალი ქოლესტერინისგან გამოჯანმრთელებული ადამიანებისთვის. უფრო მეტიც, ხალისიანი ადამიანი ავრცელებს კარგ იუმორის მდგომარეობას და ბედნიერება სხვებისთვის.
რა განსხვავებაა სიხარულსა და ბედნიერებას შორის.
გსურთ იცოდეთ არის თუ არა განსხვავება ბედნიერებასა და სიხარულს შორის? მიუხედავად იმისა, რომ ბედნიერება და სიხარული ხშირად აირია სინონიმებად ან თანაბარ ცნებებად, სიმართლე ის არის, რომ მათ შორის დიდი განსხვავებაა.
დასაწყისისთვის, ბედნიერება არის მდგომარეობა, რომელიც თან ახლავს გარკვეულ პროცესს თავიდან ბოლომდე, ხოლო სიხარული დაკავშირებულია კონკრეტულ მომენტთან. ამიტომ, სიხარულის განცდა გამოხატავს სიხარულს და, როგორც წესი, წარმავალი ემოციაა. მიუხედავად ამისა, ბედნიერება ჩვეულებრივ უფრო ხანგრძლივია და არ არის იმდენი დემონსტრირება ამაღლების.
მაგალითად, როცა საჩუქარს გვაძლევენ, ჩვენ ვგრძნობთ სიხარულს, მაგრამ როდესაც მივაღწევთ აკადემიურ ან პროფესიულ მიღწევას, განვიცდით ბედნიერებას, განცდას, რომელიც დროთა განმავლობაში გრძელდება. გარდა ამისა, სიხარული ყოველთვის არ მოდის საკუთარი თავისგან, რადგან ის შეიძლება გამოწვეული იყოს გარე ფაქტორებით.
თუმცა, ბედნიერება დაკავშირებულია შინაგანი „მე“-ს სიამოვნებასთან. ამიტომ, ეს არის რაღაც შინაგანი და ძალიან პირადი, რომელიც დამოკიდებულია თითოეული ადამიანის ღირებულებების მასშტაბზე. აუცილებლად, სიხარული განისაზღვრება, როგორც მომენტალური ემოცია, მაგრამ ბედნიერება მუდმივია და მის მისაღწევად აუცილებელია სიხარულის განცდა. თუ გაინტერესებთ მეტი იცოდეთ, ამ სტატიაში გეტყვით როგორ მივაღწიოთ პირად ბედნიერებას.
ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება დავადგინოთ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია რა არის სიხარული ფსიქოლოგიაში, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.
ცნობები
- ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის ოფიციალური საიტი: https://dictionary.apa.org/joy
ბიბლიოგრაფია
- ოლპორტი, გ. (1961). პიროვნების ფსიქოლოგია. ბუენოს აირესი, არგენტინა: პაიდოსი.
- კრის მ. მდელოები (2012). ფსიქოლოგიური პერსპექტივა სიხარულისა და ემოციური შესრულების შესახებ. ISBN 9780415841238
- King, PE და Defoy, F. (2020). სიხარული, როგორც სათნოება: სიხარულის საშუალება და მიზანი. ჟურნალი ფსიქოლოგია და თეოლოგია. https://doi.org/10.1177/0091647120907994
