თვითშეფასების 4 ფუნდამენტური საყრდენი

თვითშეფასება ფართოდ გამოიყენება ცნება თვითდახმარების სფეროში. მაგრამ რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში გაქვთ კარგი თვითშეფასება? კონცეფცია მოიცავს უფრო მეტ კადრს, ვიდრე თვალს ხვდება.

ინდექსი

1. სხეულის მიღება
2. ყოფიერების გზის მიღება
3. თქვენი ბიოგრაფიის მიღება
4. თქვენი ოჯახის მიღება
5. რჩევები თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად

სხეული არ არის ინდივიდუალური კეთილდღეობის შესახებ ზედაპირული ელემენტი. სინამდვილეში, ზოგიერთი ფიზიკური კომპლექსი და წონაც კი მრავალი ადამიანის ტანჯვის წყარო ხდება. ამასთან, თვითშეფასება არის დააფასე შენი სხეული საჩუქრად. სარკეში ჩაიხედეთ, რომ თქვენი სხეული ლამაზია, რადგან ის სავსეა სასწაულებით, რასაც აჩვენებს მხედველობის სრულყოფა.

საკუთარი თავის მიღება არ ნიშნავს ხარვეზებში ჩარჩენას, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ წარმართოთ პირადი ევოლუცია დანაშაულისა და ფსიქოლოგიური განადგურების საფუძველზე. თვითშეფასება არ არის სრულყოფილი, მაგრამ შენი ხასიათის იმ წერტილების გაგებით მიღებას, რომ ზოგჯერ შენი სუსტი წერტილი ხდება. ეს ყველას ემართება. ჩვენ მხოლოდ წინსვლა შეგვიძლია, აქედან

ჩვენ არ შეგვიძლია გავაანალიზოთ ჩვენი ბიოგრაფიიდან მოწყვეტილი საკუთარი არსი, ანუ გარდა იმ პირადი ისტორიისა, რომელიც აქამდე მოვიარეთ. თვითშეფასება არის გადახედე ამ ამბავს მთლიანობაში, მადლიერებისგან, აღტაცებისა და შინაგანი სიმშვიდისგან. იქნება ეპიზოდები, რომლებიც მეტნაკლებად მოგეწონებათ. ამასთან, თვითშეფასება დღეს საკუთარ თავს არ ადანაშაულებს იმაში, რაც ხუთი წლის წინ მოხდა.

არცერთი ოჯახი არ არის სრულყოფილი. ამასთან, ახლობლებისთვის ზურგშექცევა მუდმივი ტანჯვის მიზეზია, რადგან ეს ცხოვრების ფესვის საწინააღმდეგოდ წასვლას ჰგავს. ყველაფერი, რასაც წინააღმდეგობას გაუწევთ, კიდევ უფრო მეტ ძალას იღებს. ამიტომ, გარკვეული რეალობის უგულებელყოფის სურვილი, მისგან გაქცევით, კიდევ უფრო მეტი ყოფნა სჭირდება მას. თქვენი ოჯახის ნეგატიურად განსჯა ჰგავს საკუთარი ნაწილის სირცხვილის გრძნობას. სირცხვილი კი არის უარყოფითი გრძნობა, რომელიც დანაშაულს უკავშირდება.

მას შემდეგ, რაც თვითშეფასების ოთხი სვეტი გაანალიზდება, შეეცადეთ დააკავშიროთ თითოეული წერტილი თქვენს ცხოვრებასთან ერთად და ნახეთ რომელია ის სფერო, რომელსაც თვლით, რომ პოზიტიური ფიქრების საშუალებით მეტი უნდა იმუშაოთ.

ამ გზით, თუ ამოიცნობთ, თუ რომელ უბანში ხდება ტანჯვის კონტექსტუალიზაცია, თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება მისი გამოსწორება. მაგალითად, თუ ადამიანი განიცდის პირად კონფლიქტს თავის წარსულთან, შეიძლება თერაპიული იყოს ამ ეტაპის თავისთვის წერილის წერა. სიყვარულისა და ურთიერთგაგების წერილი, რომელიც აკავშირებს წარსულს დღევანდელობასთან.

თვითშეფასების ხელშესაწყობად მნიშვნელოვანია ამ ოთხი თვითმფრინავის ჰარმონიულად მუშაობა რომლებიც ქმნიან საკუთარ ვინაობას, ვინაიდან არცერთ ადამიანს არ შეუძლია გააცნობიეროს საკუთარი თავი მისი სხეულებრივი, ყოფითი ცხოვრების, ცხოვრების ისტორიისა და ოჯახის გარეშე. ოთხი პერსონალიზირებული სფეროა, რადგან თითოეული ადამიანი უნიკალურია, თვითშეფასების ამბავიც უნიკალურია. თვითშეფასება გრძნობს, რომ თქვენი არსებობის ყველაზე მნიშვნელოვანი საყრდენი წონასწორობაშია, რადგან თქვენს შიგნით ყველაფერი რიგზეა.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები თვითშეფასების 4 ფუნდამენტური საყრდენიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პირადი ზრდა და თვითდახმარება.