რატომ მაქვს უარყოფითი აკვიატებული აზრები

ჩვენი ტვინი არის ორგანო, რომელსაც, სხვა თვისებებთან ერთად, აქვს ორი საფუძველი ნებისმიერი ადამიანის სიცოცხლისთვის: ინახავს ინფორმაციას წარსულში მომხდარი მოვლენების შესახებ და შეუძლია წარმოაჩინოს მოვლენები, რომლებიც შეიძლება მოხდეს აქ მომავალი ორივე ფაკულტეტი საშუალებას გვაძლევს აწმყო მომენტის ცნობიერებაში შეიტანოს (განახლდეს) წარსული მოვლენების წარმოდგენა მოგონება, ან ფიუჩერსების მეშვეობით ფანტაზია. ეს სიმულაციას უწევს წარსულს და აპირებს მომავალს, ორი ფსიქიკური მოვლენაა სასიცოცხლო მნიშვნელობის გადარჩენის სფეროში, რადგან ეს საშუალებას იძლევა თავიდან აიცილოთ წარსულში დაშვებულ შეცდომებს და წინასწარ განსაზღვრავს, თუ რა შეიძლება მოხდეს და, ამრიგად, შეძლოს არჩევანის გაკეთების საუკეთესო გზა აირჩიოს ხდება

პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც განმეორებით ჩნდება წარსულის რაიმე უარყოფითი მოვლენა, ან ის შეიძლება მომავალში მოხდეს ჩვენი ცნობიერება აზროვნების ფორმით და იწვევს ფსიქოლოგიურ შეშფოთებას, მოსაწყენ მდგომარეობას და ტანჯვა. ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში შევეცდებით გადავწყვიტოთ კითხვა "რატომ მაქვს უარყოფითი აკვიატებული აზრები? "

ინდექსი

1. რა არის უსიამოვნო განმეორებადი აზრები
2. უარყოფითი განმეორებადი აზრები: როგორ მუშაობს ისინი
3. რატომ იბადება შემაშფოთებელი აზრები

ნებისმიერ ჩვენგანს აქვს წარსულის ნეგატიური სიტუაციების მოგონებები ან წუხს კონკრეტული სიტუაციის შესახებ. მომავალში, ეს შეიძლება ჩაითვალოს როგორც "ნორმალური", მაგრამ თუ რომელიმე ამ ვარაუდი სპონტანურად და უწყვეტად იჩენს თავს ჩვენს ცნობიერებაში ნებისმიერ დროს და ადგილს ამის გარეშე, ემოციური სტაბილურობის შეცვლა და ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნორმალურ განვითარებაზე გავლენა, წარმოადგენს ა ხელისშემშლელი აზრის რეალიზაცია (PPA), ე.წ. იმიტომ, რომ ჩვენს ცნობიერებაში შეჭრა იგივე ემოციებს და ფიზიკურ შეგრძნებებს იწვევს უსიამოვნოა, რომ თუ შემაშფოთებელი მოვლენა ხდებოდა მაშინ ("ახლდა" მათ იმ დროს დღემდე). მათი მაგალითია:

• "მე სულელი მოვიცინე ამ სიტუაციაში"
• "მე შემეძლო მეტის გაკეთება ჩემი საყვარელი ადამიანის ავადმყოფობის ან სიკვდილის დროს"
• ”ჩემმა ქმედებამ ზიანი მიაყენა ამ ადამიანს და მე თავს დამნაშავედ ვგრძნობ ამის გამო”
• ”დარწმუნებული ვარ, რომ მამაჩემის ავადმყოფობა მეც დამემართება”
• ”პენსიაზე გასვლისას საკმარისი ფინანსური რესურსი არ მექნება”
• "ჩემს მშობლებს არ ვუყვარვარ"
• "მე პარტნიორს ვერასოდეს ვიპოვი"

PPA– ს შეუძლია განაახლოს წარსულში არსებული დამაბრკოლებელი მოვლენა დღემდე: განახლება მეხსიერებით (ნათესავის გარდაცვალება, რომანტიკული დაშლა, საგზაო შემთხვევა, კომპრომატი ან უხერხული სიტუაცია და ა.შ.); ან განაახლეთ დღევანდელი შესაძლო შემაშფოთებელი მომავალი სიტუაცია: წინასწარ განახლება შესაძლო არასასურველი მოვლენის შესახებ, რომელიც სერიოზულ შედეგებს გამოიღებს (სიკვდილის შიში, სამსახურის მოძებნა, ქორწინების დაშორება, თანდაყოლილი დაავადებით დაავადებული რისკი და ა.შ.).

ჩვეულებრივ, PPA– ები ინტრუზიული, განმეორებადი, შემაშფოთებელი და შემაშფოთებელი, და აუცილებლად ასოცირდება ერთ ან მეტ ნეგატიურ ემოციასთან (შიში, შფოთვა, სიძულვილი, მწუხარება, დანაშაული, სირცხვილი, იმედგაცრუება და ა.შ.), რომლებიც იწვევს ფიზიოლოგიურ გააქტიურებას, რაც იწვევს ფიზიკურ დისკომფორტს თან ახლავს. გარდა ამისა, PPA ქმნის ფსიქოცენტრიზმს შემაშფოთებელი მოვლენისა და მისი გარემოებების შესახებ (იგი ყურადღებას და გონებრივ რესურსებს ამახვილებს პრობლემაზე, ყოველდღიური ცხოვრების სხვა ასპექტების (ოჯახი, სამსახური, სოციალური) გათვალისწინებით, რომლებიც გვთავაზობენ დადებით და სასიამოვნო სტიმულებს, რომლებიც წარმოქმნიან კმაყოფილება და ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა.

თუ მაინც გვაინტერესებს "რატომ მაქვს უარყოფითი აკვიატებული აზრები?”მნიშვნელოვანია იცოდეთ საიდან მოდის და როგორ მუშაობენ. შემაშფოთებელი აზროვნების (PPA) რეალიზაცია წარმოიშობა იმის გამო, რომ წარსულმა მოვლენამ უარყოფითად იმოქმედა ერთ-ერთზე ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენს განწყობაზე (ეხება ფსიქოლოგიური ჰომეოსტაზის ფაქტორებს, რომლებიც შემოთავაზებულია ვ. Cannon): ჯანმრთელობა, სიყვარული, თვითშეფასება, პიროვნული ურთიერთობები, ფინანსური რესურსები, თვითრეალიზაცია, სისტემა ღირებულებები და ა.შ., და გამოიწვია ისეთი ძლიერი ფსიქოლოგიური ზემოქმედება, რომ იგი მეხსიერებაში იქნა ამოტვიფრული სახით ა ინგრამა (ეს არის ნეირონების კავშირების ქსელის მიერ ჩამოყალიბებული ფსიქოლოგიური კვალი, რომელიც ქმნის სპეციფიკურ ნერვულ ქსელს, რომელიც წარმოადგენს მას), რომელიც კონფიგურირებულია როგორც ემოციური მარკერი.

იგივე ხდება, თუ წარსული მოვლენის ნაცვლად, ეს არის შესაძლო მომავალი მოვლენის ფანტაზია, რომელსაც შეუძლია გააქტიურდეს რომელიმე ემოციური მარკერი.

ესენი ემოციური მარკერები მათ შეუძლიათ მეხსიერებაში "არააქტიური" ან "მძინარე" დარჩნენ და ჩვეულებრივი ცხოვრების გარკვეული სტიმულების ან მოვლენების ფონზე, როგორიცაა გამოსახულება, სიტუაცია, ხმა და ა.შ. (თუმცა ისინი ასევე "იღვიძებენ" ავტომატურად და გაურკვეველი მიზეზების გარეშე), ისინი აქტიურდებიან და წარმოიქმნებიან მოცემული მომენტის ცნობიერებაში მეხსიერების ან მოლოდინის ფორმა და ჩვენი გონება მათ იღებს როგორც მიმდინარე მოვლენებს, რითაც ააქტიურებს ემოციურ სისტემას და იწვევს მათ უსიამოვნო ფიზიკური შეგრძნებები, რომლებიც იწვევს დისკომფორტს ადამიანში (ფსიქიური აშლილობა, გულის რითმის შეცვლა, დისკომფორტი კუჭის, შფოთვითი კრიზისიდა ა.შ.).

ამ მხრივ, უნდა გვახსოვდეს, რომ ტკივილი, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური, ბუნებრივი ფაქტორია ბიოლოგიურ სისტემაში. ადამიანის სიგნალი, როგორც სიგნალი, რომ ყურადღება მივაქციოთ ზოგიერთ ასპექტს, რომელიც კარგად არ მუშაობს და ამისკენ გვიბიძგებს შეაკეთე. ამ გაგებით, PPAs ასრულებენ ამ მისიას, რომელსაც ჩვენი გონება ხელმძღვანელობს: ფსიქოლოგიური წონასწორობის აღდგენა და ემოციური სტაბილურობა, მაგრამ ზოგჯერ ისინი შეიძლება გახდნენ განმეორებადი და უკონტროლო აკვიატება, რომელიც წარმოქმნის ტკივილს და ტანჯვას.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები რატომ მაქვს უარყოფითი აკვიატებული აზრებიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია კოგნიტური ფსიქოლოგია.