ემოციური ბლოკაუტი: რა არის ეს, მიზეზები, სიმპტომები და როგორ უნდა გადავლახოთ იგი

ოდესმე გრძნობდით თავს ისე დაძაბულად, რომ მოძრაობაც კი არ შეგიძლიათ? რამე მნიშვნელოვანი უნდა გეთქვა, მაგრამ სიტყვები არ გამოდიოდა პირიდან? ოდესმე განგიცდიათ ისეთი შოკისმომგვრელი სიტუაცია, რომ თავი მთლიანად პარალიზებული იგრძნოთ? ანდა მიიღეთ ცუდი ამბავი, რომელსაც ვერ მიიღებდით დიდი ხნის შემდეგ? ეს არის ემოციური ბლოკირების რამდენიმე მაგალითი, საერთო მდგომარეობა, რომელიც ხდება ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში, მაგალითად, როდესაც გაქვს იდეა, რომლის რეალიზებაც რთულია, ან როცა თავს გამოუცდლად გრძნობ, მაგრამ ასევე ახალი ურთიერთობის დაწყებისას. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ ერთად ვნახავთ რა არის ეს ემოციური ბლოკადა, მისი მიზეზები, სიმპტომები და როგორ უნდა გადავლახოთ იგი.

ინდექსი

1. რა არის ემოციური ბლოკი
2. ემოციური ბლოკის მიზეზები
3. ემოციური ბლოკის სიმპტომები
4. როგორ გადავლახოთ ემოციური ბლოკი

როდესაც გამოცდილება ემოციურად დიდ გავლენას ახდენს ჩვენზე, ჩვენი ფსიქიკა ააქტიურებს დაn თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც ტრავმის გადარჩენაში გვეხმარება ტკივილის თავიდან ასაცილებლად

• თავდაცვითი ემოციური ბლოკის კლასიკური მაგალითია, როდესაც საყვარელი ადამიანი მოულოდნელად კვდება, ან რომანტიკული ურთიერთობა მთავრდება: როდესაც ადამიანი მიიღებს ახალ ამბებს, ისინი არ იღებენ მას, მაგრამ განაგრძობენ ჩვეულებრივ ცხოვრებას, რადგან მისმა გონებამ ავტომატურად დაბლოკა ინფორმაცია ინფორმაცია ამასობაში, მათი ქვეცნობიერი მუშავდება, ადამიანი გადის ემოციური შეგუების პერიოდს და მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი მზად იქნებიან, იწყება ნამდვილი მწუხარება. Ამ შემთხვევაში, ემოციური დაბლოკვა არის ინსტრუმენტი, რომელიც ეხმარება ახალ რეალობასთან ადაპტირებას, ადამიანი განზე აყენებს თავის გრძნობებს, რათა მოგვიანებით შეხვდეს მათ, როდესაც შეძლებს გაუმკლავდეს მათ.

მხოლოდ მაშინ, როდესაც მომხდარის შინაგანი ინტეგრირება შევძლებთ, მივიღებთ მოვლენას და შეგვიძლია გადაადგილება; ამ თვალსაზრისით, ემოციური ბლოკირება კარგია. ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს დრამატული მოვლენა, ხშირად არ იციან ბლოკირების შესახებ. ემოციური, ვინაიდან გონება ავტომატურად აფერხებს ინფორმაციას, რათა სუბიექტმა არ იმოქმედოს ტანჯვა. ეს ჰგავს მანქანის გაუმართაობის სინათლეს, რომელიც მოულოდნელად ითიშება და მის გამოსასწორებლად, ჩვენ არ გამოვასწორებთ შეცდომას, არამედ ნათურას ვფარავთ მუქი ფირზე.

ემოციური ბლოკი ტრავმისგან იბადება ან ჭრილობები "სულის" რომ შეიძლება სუბიექტების ფსიქიკაში მრავალი წლის განმავლობაშიც კი დარჩეს და გამოვლინდეს, როდესაც ამას ყველაზე ნაკლებად ელიან. ხშირ შემთხვევაში, ხალხი ურჩევნია დარჩეს მათ კომფორტის ზონაალბათ ირჩევენ წარსულში მიჯაჭვულობის შენარჩუნებას, მაშინაც კი, როდესაც ეს მტკივნეულია, რადგან გეშინიათ მომავლის პირისპირ. გამოცდილების რამდენიმე მაგალითი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური ბლოკი:

• Დაკარგვა საყვარელი ადამიანის.
• ურთიერთობის მოულოდნელი და ცივი გაწყვეტა.
• ძალადობის აქტი, ვერბალურიც კი.
• ცივი, ძალადობრივი და შორეული ოჯახური ცხოვრება.

ემოციური ბლოკები შეიძლება ასევე იყოს დადებითი, ინტენსიური, მოულოდნელი ან წარმოუდგენელი სიტუაციების შედეგები. დრო სჭირდება ჩვენს ნერვულ სისტემას, რომ გაიგოს და მოახდინოს ამ მასშტაბის მოვლენების მეტაბოლიზირება და ამ დროის განმავლობაში, ის აყალიბებს ყველაფერს ისე, თითქოს არაფერი მომხდარა.

ზოგი ადამიანი, ემოციური მატრიცის მიმართ, უფრო მდგრადია, ვიდრე სხვები, რაც ნიშნავს, რომ მათ უფრო მეტი რესურსი აქვთ ამ სიტუაციების მოსაგვარებლად. აქედან გამომდინარე, ფაქტი, რომ ზოგიერთში შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური ბლოკირება, ზოგში შეიძლება უფრო ბუნებრივად იქნას მიღებული, რადგან იგი არ ახდენს იგივე გავლენას.

გადაუჭრელი ემოციები ჩაკეტილ მდგომარეობაში ფსიქიკის ღრმა ნაწილში, განაპირობეთ ჩვენი გადაწყვეტილებები და ჩვენი ყოფნის გზა, რაც სხვებისთვის შეიძლება უადგილო იყოს და გაუგებარი. ამიტომ ემოციური ბლოკი ერთგვარი საყრდენია, რადგან ის აძლევს დროს ახალ რეალობასთან ადაპტაციის შესაძლებლობას; ამასთან, თუ ემოციები არ არის გამოხატული, მათ შეუძლიათ გამოხატონ სიმპტომები და ყველაზე გავრცელებულია ხუთი:

1. ემოციები ხშირად მიიჩნევა შეუსაბამოდ.
2. სხვისი განსჯის ეშინია.
3. შფოთვა და იმედგაცრუება
4. უკმაყოფილო ყოფნა.
5. Თავის დამნაშავედ გრძნობა.

ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური დეკომპენსაცია, გონების დაბლოკვა, ტანჯვა, ქმედუუნაროდ, არაადეკვატურად ან უსარგებლოდ ყოფნა. მაგრამ განსაკუთრებით შფოთვა და სოციალური სისუსტე. ეს იწვევს საკუთარი პოტენციალის დათრგუნვას, რაც ხელს უშლის მოქმედებასა და შესრულებას, რაც ორგანიზმში შეიძლება გამოიხატოს:

• შფოთვა.
• კუნთების ტკივილი.
• ჩხვლეტა.
• უძილობა.
• საჭმლის მონელების დარღვევები
• თავის ტკივილი.
• დაბნეულობა.
• ქრონიკული დაღლილობა
• თავბრუსხვევა.
• წნევა გულმკერდში.

წყენა, ჭრილობები, რომლებიც არ იკურნება, არასოდეს ნათქვამი და ზოგადად, ყველაფერი, რაც ინახება და გარკვეულწილად წარმოადგენს ემოციურ მუხტს, ძალიან გვწყინს. ზოგჯერ ეს დაზიანება იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს, მაგრამ სხვა დროს ის გამოიხატება სხვებთან დაკავშირებულ პრობლემებში ან იმედგაცრუებისა და თვითშეფასების არარსებობის გამო. როდესაც ემოციური ბლოკირება ხდება ბარიერი, ადამიანს ყოველთვის არ შეუძლია მისი გადალახვა და ეს შეიძლება გახდეს დაბრკოლება, რომელიც ხელს უშლის იმ გზის გაგრძელებას, რომელიც მათ მიაკვლიეს; ეს ხდება შემზღუდველი რწმენა და გამოიხატება ტკივილის, დანაშაულის, სიბრაზის, შიშის და მწუხარების საშუალებით. კლასიკური მაგალითია ის, ვინც პარტნიორმა მიატოვა და დაშორება არ მიიღო, ის ხელს უშლის საკუთარ თავს სასიყვარულო ცხოვრების აღდგენაში.

ჩვენ ვერ ვიზრდებით, სანამ ემოციურ ბლოკებს არ შევხვდებით, რადგან ისინი მოქმედებენ როგორც ბარიერები, რომლებიც გვაზღუდავენ ემოციურად და კოგნიტურად. თქვენ ფიქრობთ, რომ ემოციური ბლოკადა მძიმე დატვირთვაა, რომელსაც აღმართთან ერთად ატარებთ, რაც ხელს უშლის სიარულს თავისუფლად: ზოგჯერ ეს კლდე გვაიძულებს, გავჩერდეთ გზაზე, ავსახოთ და დავატენოთ მასალები ბატარეები. აქ მოცემულია ექვსი პრაქტიკული რჩევა ემოციური ბლოკების გადასალახად და შეგიძლიათ ასე გააგრძელოთ:

1. პირველი რაც შენ უნდა მესმის საკეტი: ეს უკავშირდება წინა გამოცდილებას ან საკუთარი თავის შეზღუდულ რწმენას?
2. გადახედეთ თქვენს გამოცდილებას სხვა მსგავსი ავარიები, რომლებიც წარმატებით გადალახეთ. თუ მოძებნით, აუცილებლად ნახავთ ზოგიერთს და, ამრიგად, შეგიძლიათ შექმნათ განზოგადების პროცესი, რომ "თუ ეს ერთხელ გააკეთეთ, ყოველთვის შეგიძლიათ ამის გაკეთება".
3. Იმოქმედე: მხოლოდ მოქმედებას შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ბლოკირების აზრს. იქნებ ეს იწყება მარტივი ნაწილით, ის, რომლის დარწმუნებაც შეგიძლიათ რომ შეძლებთ. სპილო ერთ ჭამას არ ჭამს.
4. გადით ხაფანგიდან "მე ღირს, თუ შემიძლია", თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ გააკეთოთ საკუთარი "მე ღირს, რადგან ვცდილობ".
5. ნუ ეძებთ პერფექციონიზმს, ამას საკუთარ თავზე მეტს არავინ მოითხოვს. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ როგორ გადავლახოთ პერფექციონიზმი.
6. სთხოვეთ დახმარება თქვენი ბლოკების დასაძლევად. დახმარების მიღებას არაფერი სჭირს, სხვა ადამიანებს ნაკლებად აქვთ ემოციურად განწყობილი ხედვა და შეუძლიათ მოგცეთ იდეები ან რჩევები თქვენი ბლოკების გადასალახად.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები ემოციური ბლოკადა: რა არის ეს, მიზეზები, სიმპტომები და როგორ უნდა გადავლახოთ იგიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.

• ანტიფორა, მ. (2020). ემოციური ბლოკი. Გამოჯანმრთელდა: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• კამერინო, ც. (2021). ემოციური ბლოკი. Გამოჯანმრთელდა: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• ACP ცენტრი (2020) ემოციური ბლოკო. Გამოჯანმრთელდა: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• NLP Benessere (2017) Come supere i blocchi mentali ed emotivi: 6 პრაქტიკული ნამუშევარი. Გამოჯანმრთელდა: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• სირაკუსანო, ლ. (2020). იყო ემოციური ბლოკი და მის დასაძლევად არანაირი საი არ მოდის, parti da qui. Გამოჯანმრთელდა: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• უნიკუსანო (2018) Blocchi mentali: რამ ჟღერს და გადალახავს. Გამოჯანმრთელდა: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/