მწუხარება ერთ – ერთი ძირითადი ემოციაა, რომელსაც თითოეული ჩვენგანი განიცდის, როდესაც საფრთხე ემუქრება ემოციურ კავშირს მნიშვნელოვან ადამიანთან, არამედ საკუთარ თავთან. სინამდვილეში, სინამდვილეში, ძირითადი და ზოგადი ემოციის სახელია, რომელიც ჩვეულებრივ გამოხატულია ღიმილის ნაკლებობითა და ტკბილი მზერით.
ჩვენ ვწუხვართ, რადგან ჩვენი ერთ-ერთი ძირითადი საჭიროება არ დაკმაყოფილდა და, ჩვეულებრივ, ძალიან არ მოგვწონს ეს ემოცია, რადგან მას დისკომფორტის მდგომარეობა მოაქვს. სინამდვილეში, ეს ემოცია, ისევე როგორც ყველა სხვა, შეიძლება განიცადოს სხვადასხვა ხარისხის ინტენსივობით და არ არსებობს ერთი ტიპის მწუხარება. ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში გავეცნობით, რა არის განსხვავებული მწუხარების ტიპები, მათი მახასიათებლები და მაგალითები.
ინდექსი
- გაბრაზებული
- ტკივილი
- გლოვა
- სასოწარკვეთა
- ტანჯვა
- იმედის ნაკლებობა
- იმპოტენცია
- გადადგომა
- განადგურება
- იმედგაცრუება
- იმედგაცრუება
გაბრაზებული.
მწუხარების ერთ-ერთი სახეობა, რომელიც ეხება მდგომარეობას ფსიქიკური და ფიზიკური ტანჯვა, რომელსაც ახასიათებს ძლიერი შფოთვა და დეპრესია
- დროებითი გრძნობა: ის შემცირდება, როდესაც დასრულდება იგივე მდგომარეობა, რაც შექმნილია.
- ეგზისტენციალური: სიტუაცია, რომელიც შეიძლება დროთა განმავლობაში გაგრძელდეს და ასოცირდება შიშის ძლიერ განცდასთან და გარდაუვალი კატასტროფის განცდასთან. ამ სტატიაში ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას ამის შესახებ რა არის ცხოვრებისეული ტანჯვა და როგორ უნდა გადავლახოთ იგი.
როდესაც ის დროში გახანგრძლივდება, ის იწვევს ინტენსიური სევდის მდგომარეობებს, მანამ, სანამ არ მიაღწევს ნამდვილ დეპრესიულ მდგომარეობებს. ანგური შეიძლება იყოს დაკავშირებული სხვადასხვა პრობლემებთან, რომლებიც, მთელი ცხოვრების განმავლობაში, არასოდეს ყოფილა ადეკვატურად განხილული.
ტკივილი
არის დრო, როდესაც ნამდვილი არსი იმისა, რასაც ვგრძნობთ, ტკივილისგან არის მოცული. ეს ის მომენტებია, რომლებშიც, გარდა შესაძლო გასვლის სრული არარსებობისა, ჩვენ ვხვდებით, რომ აღარ ვართ ის ვინც ადრე ვიყავით. გვიჭირს კონცენტრაცია, ვგრძნობთ დაღლილობას, უინტერესო ან გაღიზიანებას.
ბევრ ადამიანს ემართება ამ გზით რეაგირება ფსიქოლოგიურ ტკივილზე. Არის ნორმალური რეაქცია არასასურველი ცხოვრებისეულ მოვლენებზე როგორიცაა გლოვა, წარუმატებლობა ან დიდი დანაკარგი: ეს არის გზა, რომელსაც განვიცდით მწუხარებას, ტკივილს და დანაკარგს.
როდის შეიძლება მწუხარება გამოჩნდეს? ერთი მხრივ, შესაძლოა ვინმემ დიდი დრო გაატაროს წარსულში, ცხოვრებით ნანობს, ალბათ, ახსოვს წარსული ცხოვრების ბედნიერი პერიოდები, რომლებიც აღარ დაბრუნდება. მეორეს მხრივ, ისინი საკუთარ თავს სხვებსაც ადარებენ, ისე, როგორც ჩანს, ჩვენზე ბედნიერი და კმაყოფილი ცხოვრებით ცხოვრობენ - ჩვენ გვაჩერებს და გვიბლოკავს ჩვენი ტკივილი.
გლოვა.
თუ გაინტერესებთ რა სახის მწუხარებაა, გლოვა ერთ-ერთი მათგანია. მდგომარეობა, როგორც შემდგომი, ისე მოსალოდნელი, რომ საყვარელი ადამიანის დაკარგვამაგრამ ეს სულაც არ არის კავშირში სიკვდილთან, რადგან სასიყვარულო ურთიერთობის გაწყვეტამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს მიტოვებისა და დაკარგვის მსგავსი გრძნობები. მწუხარება დაკავშირებული ა სამსახურის დაკარგვა რომელსაც შეუძლია შექმნას დეპრესიული და შფოთვითი გრძნობები და აზრები.
ამასთან, უნდა აღინიშნოს, რომ დანაკარგის გლოვა ჩვეულებრივი და გარდაუვალი რეაქციაა, რომელსაც აქვს საკუთარი ევოლუცია დაყოფილი ფაზებად:
- დაბნეული და დაბნეულობა ურწმუნოებით.
- სიბრაზე და საყვარელი ადამიანის ძებნა.
- სასოწარკვეთა.
- ზარალის მიღება.
ამ სტატიაში ნახავთ ინფორმაციას ამის შესახებ როგორ გადავლახოთ მწუხარება საყვარელი ადამიანის დაკარგვის გამო.
სასოწარკვეთა.
ენერგიები ჩაქრება, იმედები უფრო და უფრო შესუსტდება და გვიწევს უმწეობა და დაცლა იმ სიტუაციების წინაშე, რომელზეც აღარ ვიცით პასუხის გაცემა. სასოწარკვეთა ეხება ხსნის იმედის მიტოვება. ფსიქოანალიზსა და ფსიქიატრიაში ის მრავალი "სინდრომის" კომპონენტია და ეს მიუთითებს უზარმაზარ კომბინაციაზე შეგრძნებები: უცნაური სიკვდილის სურვილი, შერეული სიმცირისა და უშედეგოობის დამამცირებელ შეგრძნებასთან წარმოგიდგენთ როგორც სიკვდილის შიში თვითონ.
სასოწარკვეთა ჰგავს სიკვდილის გაქცევას გაუსაძლისი გრძნობა იმის შეცნობისა, თუ რამდენად მცირე და სუსტი ხართ. ეს ზოგჯერ გრძნობები აქვთ იმ ადამიანებსაც, რომლებსაც სთხოვენ დახმარებას, რამდენადაც გადაუდებლობა, უმწეობა და საშიშროების გრძნობა თითქმის მყარი საგნების სახეს იღებს.
ტანჯვა.
არსებობს სხვადასხვა სახის მწუხარება. ტანჯვა არის ა ტკივილის მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს როგორც სხეულზე, ასევე საგნის ემოციურ ცხოვრებაზე. ეს შეიძლება პირდაპირ ტრავმიდან გამომდინარე იყოს, ფიზიკური ან ემოციური, ან შეიძლება იყოს ღრმა შინაგანი მწუხარების გამოხატვა, რისთვისაც შეიძლება ძნელი ან შეუძლებელი იყოს ობიექტური საფუძვლის პოვნა.
კერძოდ, როდესაც ტანჯვა დაკავშირებულია სუბიექტის შინაგან მდგომარეობასთან და ხანგრძლივდება დრო, ანუ მისი ინტენსივობა ისეთია, რომ აფერხებს ან აზიანებს ადამიანის ნორმალურ ემოციურ და პრაქტიკულ აქტივობას საგანი. ეს არის ფსიქოლოგიური აშლილობის სიმპტომი, მაგალითად, დეპრესიის პათოლოგიურ კონტექსტში. ამ სტატიაში ჩვენ გაჩვენებთ როგორ დავეხმაროთ დეპრესიით დაავადებულ ადამიანს.
იმედის ნაკლებობა
მათ, ვინც უიმედოდ იმედოვნებს, უარყოფითი მოვლენები მოხდება და რომ პოზიტიური მოვლენები მათ მომავალში ვერ მოხდება. უფრო მეტიც, მათ სჯერათ, რომ ვერაფერს შეცვლიან ეს მკვდარი სცენა
რა გრძნობები შეიძლება გვქონდეს მწუხარებით? მომავლის მიმართ ეს ნეგატიური დამოკიდებულება ხშირად გვხვდება ზოგიერთ ფსიქოპათოლოგიურ პირობებში, როგორიცაა დეპრესია, მაგრამ მზარდი სიხშირით ის ასევე გვხვდება მათ შორის, ვისაც ფსიქოლოგიური აშლილობები არ აქვს. უიმედობა იგი ხასიათდება რამდენიმე კომპონენტით:
- არაობიექტურ მომავალზე ფიქრი.
- სამომავლო პოზიტიური მოვლენების წარმოსახვის შეზღუდული შესაძლებლობა.
- იმპოტენცია: შეუძლებლობის შეგრძნება ცხოვრებაში რაიმე მნიშვნელოვანი ცვლილების შეტანისა და ამ ცვლილების მთავარი გმირები. ნეგატიური განცდისა და უარყოფითი შედეგის გარდაუვალობის შეგრძნება, რომელიც გრძნობს, რომ ცვლილებებს ვერ ახდენთ.
- Დაბლოკვა მიზნის დასახვა- საკუთარი მიზნებისკენ სწრაფვას ხელს უშლის დანებების შეგრძნება. ხშირი აზრი ამ შემთხვევებში შეიძლება იყოს შემდეგი: ”მე არასდროს მივიღებ იმას, რაც მსურს და მჭირდება და ეს მართლაც საშინელებაა”. თვალსაზრისით
იმპოტენცია.
როგორც ვნახეთ, არსებობს სხვადასხვა სახის მწუხარება. ამ შემთხვევაში, ნასწავლი უმწეობა ან ისწავლა უმწეობა ეს არის გონების მდგომარეობა რომელშიც ცოცხალი არსება, ხშირი არასასურველი სტიმულის ზემოქმედების შემდეგ, თავს იკავებს თავიდან აცილების მიზნით, რომ თავიდან იქნას აცილებული შემდეგი სტიმულები, თუნდაც ისინი თავიდან აიცილონ.
ეს სავარაუდოდ იმიტომ ხდება, რომ თქვენ შეიტყვეთ, რომ თქვენი მაქსიმალური მცდელობის მიუხედავად, ვერ აკონტროლებს სიტუაციას. თუ უსუსურობის ეს მდგომარეობა კვლავ მეტ კონტექსტში ან ცხოვრების სფეროებში იჩენს თავს, ტვინს შეუძლია გაიგოს, რომ ამ კონკრეტულ სიტუაციაში ან მოვლენაში ვერაფერი გავაკეთოთ, გარდა იმისა, რომ დაველოდებით შედეგის სრულყოფილებას ფატალისტი.
ამიტომ, უმწეობა მიუთითებს ა უკიდურესი იმპოტენციის მდგომარეობა, კონცეფცია იმის შესახებ, რომ ყველაფრის საზიანოდ, რისი გაკეთებაც შეიძლება, სიტუაცია არასოდეს შეიცვლება. ჩვენ ბედის წყალობა ვართ და ვერც მე და ვერც ვერავინ ვერაფერს გავაკეთებთ, რომ თავიდან ავიცილოთ გარდაუვალი. ამ სიტუაციის დასაძლევად ნახავთ ამ სტატიას როგორ უნდა ვიყო ბედნიერი, როდესაც ყველაფერი არასწორედ ხდება.
გადადგომა.
თუ ვსაუბრობთ მწუხარების ტიპებზე, გადადგომა ამბივალენტური გრძნობაა. ცხოვრებისადმი ეს დამოკიდებულება კრიზისის გადატვირთვაში ეხმარება. როდესაც ხდება ჩვევა, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ ცხოვრების ყველა ფენაში, მას შეუძლია მოჭრა ფეხები ყველაზე პერსპექტიულ სიტუაციებშიც კი.
მიუხედავად იმისა, რომ გადაყენებას ჩვეულებრივ დამარცხების იდეას ვუკავშირებთ, მარცხი და იმედის შეუქცევადი დაკარგვა, იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა იცხოვრო ამ განცდაში გარკვეულ სიტუაციებში, ხშირად გამარჯვებული იარაღია.
გადადგომა ხდება უარყოფითი ფუნქცია, როდესაც ის პროფილაქტიკურია, ეს არის ის, როდესაც ის უკვე არსებობს, სანამ რაიმეს შეხვდება, ან როდესაც ის დაუყოვნებლივია და წარმოიქმნება მოგზაურობის ან პროექტის პირველი სირთულის დროს. გადადგომის მქონე ადამიანის ზოგიერთი ტიპიური ფრაზაა: ”მე ვიცი, რომ არასწორი იქნება” ან ”მე ვიცოდი, რომ ეს მოხდებოდა”. ცრურწმენა საკუთარი თავისა და რეალობის შესახებ, რომელიც სხვებზე ან ცხოვრების ყველა სფეროში ვრცელდება.
განადგურება.
ამ შემთხვევაში, საუბარია სევდის ერთ – ერთ ტიპზე, რომელიც განადგურების სახელით არის ცნობილი, ა უკიდურესი წუხილის, ნერვიულობის და უხერხულობის მდგომარეობა. იგი ასევე განისაზღვრება, როგორც ეჭვის, გონებრივი კონფლიქტის ან ტკივილის შეშფოთების ან აღგზნების ხარისხი.
გადაჭარბებული განადგურება შეიძლება იყოს შეტყობინება, რომელსაც ჩვენი გონება აგზავნის ძლიერი სტრესის მომენტში ან დაღლილობა. თუ ეს ქრონიკული გახდება, რეალური ემოციური ამოწურვის რისკი გვაქვს.
იმედგაცრუება.
იმედგაცრუება არის ა ფსიქიკის მდგომარეობა და ადამიანის თვითშეგნების ასთენურ პოლუსთან დაკავშირებული ფიზიკური პარამეტრები, რომელსაც ახასიათებს უსიამოვნო განწყობის და დეპრესიის არსებობა. აბსოლუტური იმედგაცრუება ახასიათებს რაიმეს გაკეთების სურვილს და თქვენი პოზიციისა და ცხოვრებისადმი ინტერესის ნაკლებობას. მას თან ახლავს სერიოზული rupture და თანმხლები მომენტია a დეპრესიული აშლილობა აფექტური სფეროს.
ეს მდგომარეობა არის მწუხარების მაგალითი, რომელსაც ახასიათებს დროის გრძნობის დაკარგვა, როდესაც მომავლის პერსპექტივა არ არსებობს და წარსულის ემოციური მომენტები თანდათან იშლება. თითოეული მათგანი გიჟურად ემსგავსება მას, რაც აქამდე იყო - არა მხოლოდ მთელი იმედი ან ვნება, არამედ პიროვნების პიროვნებაც დაკარგულია ამ ერთფეროვნებაში.
იმედგაცრუება.
სევდის კიდევ ერთი სახეობა, რომელიც შეგვიძლია ვიპოვოთ, არის იმედგაცრუება. როდესაც ადამიანი გვეუბნება ისეთ რამეს, რასაც ჩვენ არ ვიზიარებთ, ჩვენ შეგვიძლია რეაგირება მივიღოთ ჩვენი მხრიდან გონების მდგომარეობა, მისი ნდობა და მისი ჩვეული სტილის ქცევა პასიური, აგრესიული ან მტკიცებითი იმედგაცრუება ის არის ზიზღის გრძნობა და ზოგჯერ, გაღიზიანების მოულოდნელი გაღიზიანება.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები მწუხარების სახეები: მახასიათებლები და მაგალითებიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.
ბიბლიოგრაფია
- ადორისისიო დე ფეო, ი. (და სხვ.) (2016). ანგოსკია. Გამოჯანმრთელდა: https://www.psiconline.it/le-parole-della-psicologia/angoscia.html
- გამბა, ე. (2019). სენზა იმედი მაქვს. È პათოლოგია? Გამოჯანმრთელდა: https://www.enricogamba.org/psicologo-milano-blog/senza-speranza
- ისტიტუტო ა. თ. ბეკი (2021 წ.) Il lutto e la morte: imparare a conoscere ciò che è "dark". Გამოჯანმრთელდა: https://www.istitutobeck.com/psicoterapia-morte-lutto
- მარია ლუიჯია (2021) ფსიქოლოგიური ტკივილი. მოდი მართე და გადალახე. Გამოჯანმრთელდა: https://www.ospedalemarialuigia.it/psicologia-applicata/gestire-le-emozioni/
- პოლ ეკმანის ჯგუფი (2021) რა არის მწუხარება. Გამოჯანმრთელდა: https://www.paulekman.com/universal-emotions/what-is-sadness/
- RIZA (2021). რასგეგნაზიონე, a'arma to doppio taglio. Გამოჯანმრთელდა: https://www.riza.it/psicologia/l-aiuto-pratico/3455/rassegnazione-un-arma-a-doppio-taglio.html
