ჩვენ ყველამ ოდესმე აღმოვჩნდით სიმამაცის გარეშე ან რაიმეს გაკეთების სურვილის გარეშე, ინტერესის ან სიამოვნების გაკეთების გარეშე და არც ვინმესთვის, თითქოს ჩვენთვის ყველაფერს მნიშვნელობა არ ჰქონდა. ეს გრძნობა შეიძლება დროებითი იყოს და არაფერს ნიშნავს, არ შეიძლება ყოველთვის იყო 100%, თუ ის გახანგრძლივდება, ყურადღებით უნდა ვიყოთ, რადგან ამან შეიძლება სხვა რამეზე მიუთითოს, რა დროსაც დახმარება უნდა ითხოვოთ.
გააგრძელეთ ფსიქოლოგიის ამ სტატიის კითხვა, რომელშიც ჩვენ ვუპასუხებთ კითხვას რატომ არავისთვის არაფერი ვგრძნობ და რა ვქნა დაახლოებით.
ვინმესთვის არაფრის შეგრძნებას შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული მიზეზები და ასევე განსხვავებული პირობები, რაც წინა განყოფილებაში ვნახეთ. ყველა მათგანს აქვს ნევროლოგიური საფუძველი, რაც ხსნის იმას, თუ რატომ არ გრძნობთ სიყვარულს ვინმეს ან ვინმეს მიმართ. გარემო პირობები და ჩვენი ცხოვრებისეული გამოცდილება ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამ სახელმწიფოს გამოწვევაში. მაგალითად, ანედონია შეიძლება გამოწვეული იყოს ქრონიკული სტრესით.
ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ჩვეულებრივ ხდება ა დეპრესიის პერიოდიმსუბუქი, ზომიერი თუ მწვავე, და ვიცით თუ არა ეს.
ამ პირობით ცხოვრებამ შეიძლება გიბიძგოთ იკითხოთ საკუთარ თავს: რა მოხდება, თუ ვინმესთვის რამეს არ ვგრძნობ? ნორმალურია? ემოციური არარსებობის პერიოდი, არაფრისა და ვინმესთვის არაფრის განცდა, ანჰედონია, ემოციური ბლოკადა ან ალექსითიმია შეიძლება იყოს ნორმალური მწუხარების პროცესში, მნიშვნელოვანი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, მოვლენის გამოცდილება ტრავმული და ა.შ.
პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც აპათიის ეს მდგომარეობა დიდხანს გრძელდება, ჩვეულებრივ ექვს თვეზე მეტი და / ან ის, რომ ამის მოშორება გვსურს, ეს ჩვენთვის ჯდება, არ ვიცით ან არ შეგვიძლია. ამ შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს დეპრესიის დაწყების სიმპტომი, ამიტომ სასურველია ეწვიოთ პროფესიონალი ფსიქოლოგი, რომელიც დაგვეხმარება იმის დადგენაში, თუ რა ხდება ჩვენს თავს და გირჩევთ საუკეთესოს თერაპია.
თუ თქვენ მაინც გსურთ ან გაქვთ გადაწყვეტილი, კვლავ იგრძნოთ ემოციები, უკვე რაღაცას გრძნობთ! აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა, რომელთა დამატება შეიძლება ამ ანედონური მდგომარეობის დასრულების მიზნით:
- გავიდნენ თქვენი კომფორტის ზონიდანცოტათი რომ აღარც კი ვგრძნობ იმ ნერვებს, ეს მღელვარება, ადრენალინი და ა.შ.
- Სპორტით დაკავება. საქმის კეთება მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ანედონიაში მოქცევა და სპორტით დაკავება ასევე გვეხმარება ენდორფინის გამოთავისუფლებასა და უკეთესად განცდაში.
- გაისეირნეთ მზეზე. დილის მზეზე სიარულს ასევე შეუძლია დაგვეხმაროს უკეთესად განცდაში და ზოგიერთი კვლევა ხელს უწყობს სინათლის თერაპიას, როგორც დეპრესიული მდგომარეობების თერაპიას.
- Ტკბილ ძილს გისურვებ. კარგ ძილს მრავალი რამისთვის აქვს მნიშვნელობა, მათ შორის უკვე ნაჩვენებია, რომ კარგი ღამის ძილი საათსა და ღამეში ხელს უშლის ანედონური მდგომარეობების თავიდან აცილებას.
- გააძლიერეთ თქვენი სამუშაო მეხსიერება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შოკისმომგვრელი ჩანს, ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, თქვენი სამუშაო მეხსიერების მომზადებას შეუძლია გააუმჯობესოს ანედონია და დეპრესიული სიმპტომები.
- ფსიქოლოგიური თერაპია. თერაპიის სპეციალისტის მითითებები ყოველთვის საუკეთესო ვარიანტია წინ წამოწევისთვის, შეძლოთ თქვენი მდგომარეობის მიზეზების დადგენა, რათა შემოგთავაზოთ თქვენი თერაპია და შემდგომი მკურნალობა საქმე
- ანტიდეპრესანტები ანტიდეპრესანტები, რომლებიც ყოველთვის წინასწარ ინიშნება სპეციალისტის მიერ, არ არის საბოლოო განკურნება, მაგრამ მათ შეუძლიათ აღდგენა გზის გახსნაში.
- იურიდიულ ფსიქოსტიმულატორებს, მაგალითად კოფეინს, რომელიც ააქტიურებს დოფამინერულ გზებს, ასევე შეუძლია დაეხმაროს, ისევე როგორც ანტიდეპრესანტებს.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
