정체성 위기: 원인, 증상 및 해결책

청소년기에 우리는 정체성 위기를 경험할 수 있을 뿐만 아니라 현실은 모든 사람들이 적어도 우리는 일생 동안 나이에 관계없이 한 번 이상의 정체성 위기를 경험할 수 있습니다. 정체성의 위기는 우리가 누구인지도 모르는 지경에 이르고 우리 존재의 의미를 되풀이해서 자문할 때 나타난다.

Psychology-Online의 이 기사에서: 정체성 위기: 원인, 증상 및 해결책, 우리는이 흥미로운 주제에 대한 모든 것을 자세히 설명 할 것입니다.

인덱스

1. 정체성 위기의 개념
2. 정체성 위기의 증상
3. 정체성 위기: 원인
4. 정체성 위기를 극복하는 방법

정체성 위기에 처했을 때 종종 스스로에게 묻는 가장 일반적인 질문은 다음과 같습니다. 나는 과연 누구인가나는 무엇을 원하거나 이루고 싶은지, 어디로 가는지 등

진실은 어떻게든 우리 삶의 어느 시점에서 모든 사람이 이러한 위기에 직면해야 한다는 것입니다. 우리의 삶은 청소년기이든 신체적 정신적 수준에서 일어나는 모든 변화와 함께 다양한 상황에 직면해야 합니다. 성인이 되어서 구직, 경우에 따라 이혼, 사랑하는 사람을 잃음, 다른 것들 사이. 이 모든 것이 진정한 순간에 우리를 자극합니다. 정서적 불균형, 잘 관리하면 사람으로서 더 성장할 수 있습니다.

다음으로 정체성 위기를 겪고 있는 사람들의 가장 흔한 증상이 무엇인지 언급하겠습니다. 이러한 모든 증상과 경험하는 강도가 사람마다 다르다는 점을 고려해야 합니다.

• 길을 잃은 듯한 느낌을 가지세요
• 외롭고 공허한 느낌 (실존적 공허함)
• 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 모르기 때문에 결정을 내리기가 어렵다
• 걱정
• 이전 방법이 새로운 상황에 더 이상 효과적이지 않기 때문에 문제를 해결하는 방법을 모름
• 정서적 불안정
• 의 느낌을 가지다 준비되지 당신이 가지기 시작한 변화에 대해

잘 알기 위해서는 정체성 위기, 그 원인, 증상 및 해결책위기가 1~2일, 심지어 몇 주 동안 지속되지 않는다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 우리가 정체성 위기에 직면했을 때, 그것은 우리가 일정 기간 동안 그것을 겪었음을 의미합니다. 위에서 언급한 하나 이상의 증상이 나타난 시간을 결정합니다. 사람이 정체성 위기를 경험하기 시작하는 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 예상치 못한 변화. 사람이 예기치 않은 방식으로 인생에서 다른 변화를 겪어야 할 때. 예를 들어 횡단 상당한 손실에 대한 애도 과정, 일부 부모, 자녀 등이 될 수 있습니다. 이혼, 실직, 다른 나라에서 살기 위해 이사를 가야 하는 것, 그 외 개인의 삶에서 순간적으로 나타날 수 있는 많은 갑작스러운 변화.
• 청소년기 단계. 이 단계는 개인이 지속적이고 심오한 신체적, 심리적, 정신적 변화를 경험하는 단계이기 때문에 정체성 위기에 매우 취약합니다. 아동 또는 성인의 중간 단계에 있는 청소년은 또래 집단에 의존하여 새로운 정체성을 개발하고 사회에 통합해야 합니다.
• 자신을 잘 알지 못합니다. 개인의 가치관이 명확하지 않거나 중요한 결정을 내려야 하는 등 예상치 못한 상황이 발생했을 때, 우리는 우리가 생각했던 것만큼 우리 자신을 정말 모르고 있었다는 것을 깨닫고 무엇을 해야 할지 몰라 갈등을 하게 됩니다. 하다. 자신을 안다는 것은 또한 우리의 개인적인 가치를 아는 것을 의미합니다. 왜냐하면 그것들로부터 우리는 더 명확하게 결정을 내릴 수 있기 때문입니다.

나이와 상관없이 정체성 위기에 직면한 자신을 발견했다면 이 일련의 팁은 이러한 상황에 대처하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 정체성 위기를 극복하는 것은 때때로 쉬운 일이 아니며 시간, 인내, 노력이 필요하다는 것을 기억하십시오.

• 당신의 정체성 위기를 기회로 보십시오. 당신이 겪고 있는 위기의 겉보기에 부정적인 면에만 초점을 맞추지 말고 관점을 개선하십시오. 위기는 또한 한 인간으로서 진화하고 발전하며 계속 성장할 수 있는 기회이기도 하다는 사실을 알아야 합니다. 위기는 우리가 우리 자신을 더 잘 알고 우리가 우리보다 더 많은 능력을 가지고 있음을 깨닫도록 도와줍니다. 우리는 우리가 있다고 믿습니다. 그들은 우리에게 삶에서 행동하고 움직이는 새로운 방법을 알도록 가르쳐줍니다. 양.
• 자기 발견에 노력하십시오. 정체성 위기에 직면하여 앞서 나가기 위해서는 자기 성찰 연습을 시작하고 자신에 대해 더 많은 지식을 얻는 것이 필수적입니다. 이를 위해 당신은 삶의 가치, 신념, 이상, 목표 등에 대해 지속적으로 성찰할 수 있습니다. 또한 그것을 달성하도록 안내할 수 있는 전문가의 도움을 받는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다.
• 자신감을 높이십시오. 무조건적으로 자신을 받아들이고 자신의 가치와 잠재력을 인식하는 법을 배우십시오. 자기애와 자신감은 우리를 불편하게 만드는 모든 상황에 대처할 수 있는 데 필수적입니다.
• 새로운 목표를 수정하거나 설정합니다. 정체성 위기를 초래한 상황으로 인해 무엇이 문제인지에 대한 방향이나 방향을 잃게 된 경우 당신이 인생에서 원하고 바라는 것이 있다면, 당신의 개인적인 목표를 재평가하고 수정하기 위해 거기에서 시작해야 할 때입니다. 당신이 가진 것과 아무 관련이 없는 새로운 목표를 스스로 설정해야 하는 경우에도 두려워하지 마십시오. 처음에 계획한 것, 모든 것에 더 많은 동기와 의미를 부여하는 것을 다시 찾는 것입니다. 당신은 할.
• 변경 사항을 수락합니다. 당신이 할 수 있는 최악의 일은 새로운 변화에 저항하는 것입니다. 그렇게 하면 점점 더 침체될 것입니다. 당신은해야 변화에 적응하는 방법을 안다 그것은 당신이 계속 발전하고 정서적 웰빙을 증가시킬 수 있도록 해주기 때문에 당신과 당신 안에 있는 것들에게 제시되었습니다.

이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.

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