우리는 살아가면서 좋은 순간과 보람 있는 순간을 경험하지만 사랑하는 사람을 잃거나 다른 슬픈 일을 겪어야 합니다. 사랑하는 사람을 잃는 것은 고통, 분노, 슬픔과 같은 다양한 강렬한 감정을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 슬픔이 우울증으로 이어지거나 기존의 우울 증상을 악화시킬 수 있습니다. 사랑하는 사람을 잃은 후 우는 것과 슬퍼하는 것은 지극히 정상적이고 예상되는 일이지만, 슬픔과 절망감이 오래 지속되면 우울증.
시간은 우리가 그러한 감정을 극복하고 고통을 인식하고 개선하기 위한 조치를 취하는 데 도움이 됩니다. 이 심리학 온라인 기사에서 우리는 당신에게 보여줍니다 사랑하는 사람을 잃은 슬픔을 극복하는 방법.
우리는 모두 감정을 다르게 표현하지만 어떤 사람들은 사회적 위축 및 심한 슬픔의 감정과 같은 우울증과 매우 유사한 증상 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 정상적인 슬픔으로 인한 고통과 그 슬픔으로 인한 우울증 사이에는 다음과 같은 측면에서 정리할 수 있는 큰 차이가 있습니다.
증상 지속 기간
우울증을 앓는 사람들은 대부분 우울함을 느끼는 반면, 슬퍼하거나 슬퍼하는 사람들은 정상이라고 생각하는 경향이 있습니다. 부정적인 감정의 파도즉, 증상의 변동이 있습니다.
지원 수락
우울증이 있는 사람들은 종종 자신을 고립시키거나, 피하거나, 다른 사람들을 삶에서 밀어내기 시작합니다. 그러나 삶에 슬픔을 느끼는 사람들은 축제 분위기를 피하지만 종종 지원을 수락 일부 사랑하는 사람들의.
성능 수준
슬픔에 잠긴 사람은 일정 수준의 학업 또는 업무 기능을 유지할 수 있으며 정신을 집중하는 데 도움이 되는 활동에 참여할 수도 있습니다. 그러나 우울증의 경우 직장, 학문, 사회 분야에서 중요한 활동을 하지 못하는 심각한 증상을 경험할 수 있습니다.
슬픔은 우울증의 원인이 될 수 있지만, 슬퍼하는 모든 사람이 우울증을 경험하는 것은 아닙니다. 이 단계를 극복하는 데 더 많은 도움이 필요하다고 생각되면 다음에 대한 다른 기사를 읽는 것이 좋습니다. 병적 슬픔을 극복하는 방법.
상당한 손실에 직면한 애도 과정
병적 슬픔 그것은 우울증의 일부 증상을 공유하며 또한 우울증을 일으키거나 기존 우울증을 악화시킬 수 있습니다.
그만큼 복잡한 슬픔의 증상 또는 병리학에는 다음이 포함됩니다.
- 사랑하는 사람의 죽음 이외의 다른 것에 대한 생각 문제
- 사랑하는 사람에 대한 끝없는 그리움
- 받아들이기 어려움 사랑하는 사람이 떠났다는 것을
- 상실에 대한 지속적인 쓰라림
- 삶이 의미가 없는 것 같은 느낌
- 신뢰 문제 다른 사람들에게
- 사랑하는 사람에 대한 긍정적인 기억을 기억하기 어려움
- 시간이 지날수록 좋아지기는커녕 점점 나빠지는 슬픔과 슬픔
도움이 될 수 있는 몇 가지 팁 고통을 극복하다 사랑하는 사람의 상실로 인해 발생하는 것은 다음과 같습니다.
의식으로 이동(문화에 따라 다름)
어떤 사람들에게는 장례식, 미사 또는 다른 유형의 전통에 가는 것이 슬픔과 감정을 처리하는 데 도움이 될 수 있으며, 어떤 경우에는 고통의 단계를 극복하는 것이 필요하기도 합니다. 사랑하는 사람을 아는 사람들과 함께 있으면 매우 위안이 될 수 있습니다.
감정을 표현하고 마음을 편안하게
어떤 순간에 당신이 느낀다면 울 필요가있다 그것을 막으려 하지 마십시오. 특정 노래를 듣거나 특정 행동을 하는 것이 고통스럽더라도 실종자를 생각나게 하는 것은 지극히 정상이기 때문에 걱정하지 마십시오. 잠시 후 통증이 줄어들고 기분이 좋아질 것입니다.
당신이 할 수 있을 때 그것에 대해 이야기하십시오
어떤 사람들은 상실에 대한 이야기를 하거나 자신의 감정에 대해 이야기하는 것이 좋다고 생각합니다. 그러나 때때로 그 사람은 손실에 대해 이야기하기를 원하지 않습니다. 이것은 완벽하게 이해할 수 있으며 아무도 말해야 한다는 압박을 받아서는 안 됩니다. 말하기 불편하시면 찾아보세요 대체 방법 당신의 감정과 생각을 표현하기 위해.
추억을 간직하다
고인을 기리기 위해 나무를 심거나 회의를 열기로 결정한 사람들이 있고, 다른 사람들은 상자를 만드는 것을 선호합니다. 물건에 대한 기억과 잃어버린 사람의 기억, 여기에는 그 사람에게 자신의 감정을 표현하는 편지가 포함될 수 감정.
이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
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