나는 왜 아무 이유 없이 불안합니까?

집에 조용히 있고 불안합니까? 위기의 한가운데에서 깨어난 적이 있습니까? 가끔 불안하고 이유를 찾지 못합니까? Psychology-Online에서 우리는 설명합니다. 뚜렷한 이유 없이 불안을 느끼는 이유.

인덱스

1. 불안 증상(DSM)
2. 불안의 원인
3. 이유 없이 불안해하는 이유
4. 왜 밤에 불안해
5. 왜 하루종일 불안해
6. 범불안장애(GAD)란?

증상 불안 발작 DSM에 나타나는 대로:

• 두근거림, 심장 경련 또는 심박수 증가
• 땀을 흘리다
• 흔들리거나
• 숨가쁨 또는 숨가쁨 느낌
• 질식하는 감각
• 가슴이 답답하거나 불편함
• 메스꺼움 또는 복부 불편
• 불안정, 현기증 또는 실신
• 비현실감(비현실감) 또는 이인증(자신과 분리됨)
• 통제력을 잃거나 미칠 것 같은 두려움
• 죽는게 두렵다
• 감각 이상(마비 또는 따끔거림)
• 오한 또는 홍조

다음 기사에서 문제에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. 그들은 왜 불안 발작을 일으키나요?.

불안은 우리가 한 종으로서 살아남는 데 도움이 된 감정입니다. 위험한 상황에서 우리 몸은 경보 시스템 임박한 위험에 직면하여 싸움이나 도주에 대응하기 위해. 현재 이 활성화는 우리를 공격하려는 누군가가 접근하는 등 실제 위험 상황에서 계속해서 매우 유용합니다.

그러나 우리 몸은 다음과 같은 반응을 보입니다. 객관적으로 위험하지 않은 상황 그러나 우리는 그렇게 인식합니다. 이것이 우리가 실제로 위험을 나타내지 않는 상황을 피한다는 점에서 부적응적일 수 있는 이유입니다. 우리 삶의 정상적인 발달에 영향.

시작 방법과 유발 요인에 따라 세 가지 유형의 공격 또는 불안 발작이 있습니다.

상황적 위기

불안을 유발하거나 예상하는 상황에 우리 자신을 노출시킬 때 발생합니다. 이전에 그들이 우리를 불안하게 만들었거나 위협적이라고 생각하기 때문일 수 있습니다.

상황에 따라 발생하는 위기

불안과 관련된 상황과 관련이 있지만 위기가 항상 나타날 필요는 없습니다. 그것은 우리가 우리 자신을 드러내기 전에, 전시 중에, 잠시 후에 나타날 수도 있고, 심지어 나타나지 않을 수도 있습니다. 이러한 유형의 위기는 우리가 연관되지 않기 때문에 노출 후에 발생하면 우리를 혼란스럽게 할 수 있습니다. 이미 일어난 일과 그 일이 일어났을 때 우리를 일으키지 못한 것에 대한 우리의 불안 걱정.

예상치 못한 위기

이러한 위기는 상황적 자극과 관련이 없습니다. 그들은 우리가 안전하다고 생각하는 상황에 나타납니다. 그들은 불안과 관련된 신체 감각의 지각에 의해 유발됩니다. 그리고 우리는 심지어 그것을 깨닫지 못할 수도 있습니다 이러한 위기는 우리가 명백한 이유 없이 불안을 가지고 있다고 가장 믿게 만드는 위기이지만 실제로는 네 이유가 있습니다 우리는 식별하지 않습니다.

예상치 못한 위기는 우리가 안전하다고 생각하는 상황에서 발생합니다. 예를 들어 집에서 밤에, 심지어 침대에서처럼 조용하고 편안한 상태에서도 발생합니다. 그것은 우리가 눈치채지 못할 수 있는 신체 감각에 의해 유발됩니다. 그만큼 불안과 관련된 생각 그들은 또한 이러한 유형의 위기에 대한 일반적인 방아쇠입니다.

이러한 유형의 위기는 우리가 잠자는 동안에도 발생할 수 있습니다. 위기의 한가운데서 깨어났다고 말하는 사람들이 있습니다. 모든 증상과 함께, 분명히 원인을 이해하지 못한 채 말입니다.

두려움이 더 많은 두려움을 낳는 것처럼, 불안은 더 많은 불안을 낳습니다. 사실 두려움과 불안은 함께 간다.

불안 발작이나 위기는 그것을 겪는 사람들에게 매우 불쾌합니다. 첫 번째 이후에 우리는 그것이 반복될 가능성을 두려워하며 살고 있습니다. 그 두려움은 우리로 하여금 불안과 관련된 감정을 갖게 하고 따라서 우리는 공포 불안 루프 좋은 치료 없이는 빠져나오기 어려운 것입니다.

또한 예상치 못한 불안 발작을 경험했다면 통제력을 상실합니다. 위기가 상황적일 때 우리가 알고 있는 자극에 더 이상 노출되지 않는다면 위기를 피할 수 있습니다. 촉발하지만 예상치 못한 상황이 발생했을 때 우리는 완전히 노출된 느낌을 받고 ㅏ 끊임없는 불안 언제 새로운 위기가 닥칠지 모른다는 불확실성에 직면해 있다.

반면에 불안이 지속적으로 발생하면 일상적으로 직면하게 될 수 있습니다. 범불안장애.

그만큼 범불안장애(GAD) 많은 상황에서 과도한 불안과 걱정이 특징입니다.

다음과 같은 몇 가지 증상이 있습니다. 안절부절, 조기피로, 집중력 저하, 과민성, 근육 긴장 및 수면 장애.

불안을 유발하는 상황은 일반적인 상황에 국한되지 않고 매우 다양한 상황을 포함합니다. 일상적인 상황: 하루 대처, 가족 건강, 자녀와의 사소한 문제, 일 등 불안과 걱정의 강도가 불균형하다 두려운 상황을 유발할 수 있는 가능한 결과와 함께. 과도한 걱정을 통제할 수 없으면 일상 생활의 정상적인 발달을 방해합니다.

이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.

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• 미국 정신과 협회 (1995). 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼. 바르셀로나: 마송