관계를 끝내는 것은 많은 사람들이 인생에서 찾을 수 있는 가장 어려운 결정 중 하나입니다. 우리는 여러 가지 두려움과 함께 파트너와 계속할지 여부에 대한 의심으로 공격을받습니다. 내가 틀렸거나 후회한다면 나중에 내가 그/그녀를 사랑한다는 것을 깨닫고 그와 함께 있고 싶어한다면? 사람... 이 Psychology-Online 기사에서 우리는 이 질문에 직면했을 때 무엇을 해야 하는지 아는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 지침을 제공하고자 합니다. 계속 읽으십시오 파트너를 떠나고 싶지만 후회하는 것이 두려운 경우해야 할 일.
인덱스
- 너의 상상력을 사용해라
- 당신이 그 / 그녀와 함께있을 때 자신의 말을 두 번 들어보십시오.
- 다른 사람과 대화
- 감정일기
- 장단점 목록
- 묻다
- 타임아웃
- 당신은 얼마나 많은 것을 바꿀 것이며, 얼마나 많은 것을 유지할 것입니까?
너의 상상력을 사용해라.
나는 당신에게 일종의 게임을 제안합니다. 이 사람이 당신의 파트너가 아니라고 하루 종일 상상해보십시오.. 그 또는 그녀와 함께 계획을 세우지 말고, 그가 더 이상 당신의 삶에 없는 것처럼 미래에 대해 생각하고, 이 하루가 끝나면, 당신이 어떻게 느꼈는지, 미래에 다른 사람을 볼 수 없다는 사실을 당신에게 생성한 이유, 없이 오늘 당신이 어땠는지 쓰십시오. 그는 그녀. 이 모든 것은 당신이 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있는 경험과 감각입니다.
당신이 그 / 그녀와 함께있을 때 자신의 말을 두 번 들으십시오.
우리 몸은 현명하고 신호를 보내며, 당신이 다른 사람과 함께 있을 때 자신의 말에 귀를 기울이고, 당신이 그 옆에서 느끼는 것을보십시오그 사람과 더 많은 시간을 보내는 것을 상상하고 그와 경험을 공유하고 싶다면 그가 지금 "나 오래 갈거야"라고 말하면 어떤 느낌이 들겠습니까?
다른 사람과 이야기하십시오.
의사 소통은 좋을 때나 나쁠 때나 항상 관계의 기초입니다. 그렇기 때문에 파트너와 대화를 해야 합니다. 관계는 양방향이며 양방향으로 진행됩니다. 아마도 당신이 느끼는 것은 부부의 다른 부분이 느끼는 결과일 수도 있습니다. 그 사람이 당신의 구애에 대해 어떻게 느끼는지, 여전히 흥분하는지, 당신과 계획을 세우고 싶은지 등을 물어보십시오.
감정 저널.
처음 두 가지 점을 혼합한 것이지만 다른 점과 달리 이 점은 관계에 대해 어떻게 느끼는지 몇 주 동안 매일 기록. 일기를 쓰고 싶은 시간은 당신에게 달려 있습니다. 그렇습니다. 그것은 끝이 있어야 합니다. 즉, 끝 날짜가 있어야 합니다. 그날에 와서 며칠을 쉬고 다른 날을 준비하여 완전히 읽으십시오. 관계에 대한 감정의 진화 여부는 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.
장단점 목록.
이것은 매우 일반적인 도구이지만 그다지 유용하지는 않습니다. 우리가 관계를 떠나는 것을 가치 있게 생각할 때 우리는 무엇을 잃고 무엇을 얻는가 인생의 거의 모든 것과 마찬가지로 우리는 행동의 장단점을 항상 중요하게 생각합니다. 지금 하지 않는 이유는 무엇입니까?
묻다.
주변 사람들이 당신을 어떻게 보는지, 그리고 현재 당신에 대해 어떤 인식을 갖고 있는지 물어보십시오. 많은 경우 우리 외부와 주변 사람들은 우리 자신이 인식할 수 없는 것을 인식합니다. 아마도 그들은 우리가 더 굴욕적이라고 보거나 우리가 파트너와 함께하지 않을 핑계를 찾고 있다는 것을 깨달았을 것입니다.. 때때로 우리의 환경은 많은 것에 눈을 뜨게 할 수 있습니다. 분명히, 우리는 신뢰할 수 있는 환경과 그들이 우리를 잘 알고 있는지 물어봐야 합니다.
타임아웃.
모든 커플이나 모든 관계가 타임아웃을 허용하는 것은 아닙니다. 분명히, 이 단계를 수행하기 전에 파트너가 타임아웃을 수락할 수 있는지 여부를 평가하십시오. 한 번 가치가 있다고 생각되면 선택 사항이라고 생각하는 경우 남자 친구 또는 여자 친구에게 시간을 요청할 수 있습니다. 두 사람은 서로 생각할 여지를 주고, 현재 발생하거나 발생하지 않을 수 있는 상황에 대한 규칙 및 규정을 적용할 수 있습니다. 메시지로 산발적인 연락을 유지하고 싶거나 반대로 연결이 끊긴 경우 순수한. 이 시간은 당신이 당신의 관계가 어떤 길을 택하기를 원하는지 또는 당신이 더 이상 지속하기를 원하지 않는지 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다.
얼마나 많은 것을 바꾸고 얼마나 많이 남을 것입니까?
오늘의 관계를 생각하고 스스로에게 물어보세요 당신의 파트너에 대해 얼마나 많은 것을 바꾸고 싶습니까? 그리고 얼마나 머물고 싶은지. 이 작업을 수행한 후에는 각 항목이 귀하에게 갖는 중요성에 대해 평가하십시오. 변경하고 싶습니다), 이 연습을 완료한 후 변경하고 싶은 항목의 수를 생각해 보십시오. 그것은 부부가 함께 할 수 있거나 타고난 것이며 그들의 존재 방식의 일부입니다.. 이 연습은 관계가 어디에 있는지 그래픽으로 볼 수 있으므로 매우 유용할 수 있습니다. 또한, 나는 또 다른 마지막 질문을 추가합니다. 당신은 관계에서 어떤 특정한 것들에 대해 어떤 노력을 투자할 의향이 있거나 기꺼이 투자할 의향이 있습니까? 변화. 다음 기사에서 우리는 설명합니다 건강한 관계를 유지하는 방법.
마지막으로 관계를 끝내는 것이 가장 좋다고 생각한다면 다음 기사를 읽을 것을 권장합니다. 파트너를 해치지 않고 파트너를 떠나는 방법, 아래에서 볼 수 있는 비디오에서도 다루는 주제입니다.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 파트너를 떠나고 싶지만 후회할까봐 두렵습니다. 어떻게 해야 하나요?, 다음 카테고리를 입력하는 것이 좋습니다. 부부치료.
서지
- 리소, W. (2003). 사랑 또는 의존?: 정서적 애착을 극복하고 사랑을 완전하고 건강한 경험으로 만드는 방법. 출판사: Norma.
