불충실한 경험은 파트너의 이러한 행동에 실망한 사람의 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 불충실은 이러한 마음 상태를 경험하는 사람들을 주로 1인칭으로 고통받게 하는 질투와 불신을 낳을 수 있습니다. 이 경우 질투는 다시 일어날 수 있는 일(또는 다시는 일어나지 않을 일)에 대한 예상의 한 형태로 태어납니다.
하지만 자신에게까지 영향을 미친 비슷한 상황을 다시 겪게 될까봐 두려운 마음이 사람이 자신에 대해 가지고 있다는 인식은 질투의 취약성을 어느 정도 드러낼 수 있습니다. 법안. Psychology-Online에서 우리는 불충실한 후에 질투를 통제하는 방법.
이러한 유형의 상황에 살고 있다면 불충실한 후에 질투를 제어하는 방법을 아는 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.
1. 개인 관리
당신이 통제할 수 없는 문제에 집중할 때 당신의 연약함은 증가합니다. 따라서 자신에게만 의존하는 특정 작업을 수행하는 것이 매우 중요합니다. 인생의 이 시기에 자신을 더 돌봐야 하는 행동.
2. 질투를 참지마
자신의 자기 인식은 이 문제에 대해 정서적 자유를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 상황이 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지, 그리고 이 경험에서 얻은 교훈을 현재의 가치로 바꾸기 위해 지금부터 당신이 할 수 있는 일을 탐구하십시오. 여러 번 우리는 이 질문에서 의심에 접근하는 데 집중합니다. "질투하지 않으려면 어떻게 해야 합니까?"
그러나 이러한 마음 상태를 다른 사람에게 상처를 줄 수 있는 행동에 대한 정당화로 바꾸지 않도록 이성을 통한 질투의 충동을 넘어서도록 노력하십시오. 질투의 상황에서 주인공은 이 감정의 영향으로 어떤 행동을 한 것을 후회할 가능성이 매우 높다.
3. 커플 커뮤니케이션
불륜이 관계의 끝을 의미하지 않았다면, 관계를 강화하는 것이 매우 중요합니다. 기초를 다지기 위한 공동의 목표를 위해 함께 일하기 위한 부부의 의사소통 믿음. 부부 치료의 지원은 상호 합의에 의해 이러한 약속을 취하는 사람들에게 중요한 도움이 될 수 있습니다. 이 경우 두 사람 모두에게 자신감을 심어줄 수 있는 전문가를 찾는 것이 중요합니다.
4. 커플 목표
과거가 관계의 일정한 지평이 아니므로 다음을 채택하는 것이 좋습니다. 의 기초를 다진다는 공동의 목표를 달성하기 위한 협력적이고 협력적인 태도 신뢰. 이 사랑의 공동선을 키우기 위해 각자는 무엇을 할 것인가? 이를 반성하고 현재에 대한 합의에 도달할 수 있습니다. 불충실한 후에 질투를 제어하는 방법을 알고 싶다면 다음을 배우는 것이 중요합니다. 과거는 잊고 현재를 살아라.
5. 상황 외부의 사람과 대화
부부의 대화도 매우 중요하지만 관계에 대한 외부 지원도 받는 것이 좋습니다. 좋은 친구 당신의 말을 경청하고 이해하는 사람. 어려운 에피소드를 겪을 때 그 사람과 이야기를 나눌 수 있습니다.
불륜의 흔적은 특정 상황이 발생한 부부의 관계 이상으로 사람을 조건화할 수 있습니다. 비슷한 상황을 다시 살게 되는 것에 대한 두려움은 새로운 호감의 환상에서 태어날 수 있습니다. 새로운 관계에서 질투를 제어하는 방법?
- 정말 처음부터 시작합니다. 즉, 이 유대 자체와 관련이 없는 감정적 유령으로 이 러브 스토리의 잠재력을 오염시키지 마십시오. 이때 일어난 일에 대한 비난, 실망, 고통을 뒤로 하고 떠나기 좋은 때입니다. 지금은 기억 속에만 존재하기 때문이다. 진정한 사랑은 매일 만들어집니다. 그러므로 매일의 진실에서 이 러브 스토리를 살고 다시 시작하는 힘을 발견하십시오.
- 자신을 불쌍히 여기거나 희생하지 마십시오. 불충실한 상황을 겪는 것은 즐겁지 않지만, 당신이 얻을 수 있었던 교훈 중 하나는 경험에 비추어 볼 때 이 상황에 대처할 정서적 자원이 있는지 확인하는 것입니다. 자존감과 감성 지능. 어떤 경우에는 전문 심리학자의 도움이 필요할 수 있습니다. 그러나 인간은 회복력이 있기 때문에 이러한 유형의 사건이 당신을 보편적으로 결정하지는 않는다는 것을 이해하려고 노력하십시오. 즉, 어려운 상황을 겪으면서도 더 행복해질 수 있는 능력이 있다는 것입니다.
- 자존심을 돌보십시오. 이것은 당신의 내면을 심화시키기 위해 내적 성장 워크숍을 하기에 좋은 시간일 수 있습니다. 진실에 대한 성찰과 대화를 위한 창조적 맥락에서 전체적인 방식의 행복 존재의. 이 주제에 관한 책을 읽을 수도 있습니다. 이 경우 양질의 저자를 선택하십시오. 왜 그렇게 중요한가 자존감을 강화하다? 사람은 부부로서 자신과 잘 할 때 더 기분이 좋기 때문입니다.
- 반복되는 패턴에 주의하세요. 다른 파트너와 함께 있음에도 불구하고 같은 관계를 유지하고 있다고 느낀다면 시도하십시오. 이 계획이 실현되는 원인이 될 수 있는 문제에 대해 숙고하십시오. 날씨. 치료는 이 질문을 심화시키는 데 가치가 있을 수 있습니다.
- 학습. 이 특정 에피소드를 다루기 위해 삶에 대한 이러한 태도를 취하십시오. 질투의 상황에서 어떤 생각이 떠오르나요? 무슨 일이 일어났고 그 사건에 대해 어떤 해석을 내렸습니까? 객관적으로 불신할 이유가 없는 상황에서 앞으로 어떻게 더 건설적으로 대응할 수 있을까요? 당신은 할 수있다 감정 일기를 쓰다 이 질문에 집중했습니다.
질투는 또한 개인적인 신념과 밀접하게 연결되어 있습니다. 파트너에게 기회를 준 후에 질투를 제어하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 부정. 영감을 줄 수 있는 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다.
- 각 사람은 독특하고 반복할 수 없는. 이러한 이유로 한 사람으로서 당신의 가치는 정확히 동일하게 유지됩니다.
- 이있다 고통과 고통의 차이. 특정 사건의 고통은 마음속에 반복해서 회상할 때 고통으로 변합니다.
- 자기 사랑 그것은 어떤 상황에서도 진정한 행복의 엔진입니다.
- 많은 커플이 성장한다. 그런 상황에서 그들은 다시 진정한 신뢰를 얻었습니다.
- 당신은 행복할 자격이 있습니다 진짜로, 발견하다 스스로 행복해지는 법.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
