많은 사람들에게 장거리 관계를 갖는 것은 특히 이러한 유형의 관계에 익숙하지 않은 사람들에게 대처하기 매우 어려운 도전입니다. 종종 장거리 관계에서 발생하는 주요 문제 중 하나는 질투, 무엇보다 관계가 막 시작되고 아직 상대방에 대한 충분한 신뢰가 없을 때 사람. 그러나 우리는 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 장거리 연애에서 질투를 다스리는 방법은? 연애를 할 때 질투로 고통받는 많은 사람들이 고려하지 않는 여러 가지 문제가 있습니다. 그들을 인식하고 그들에게 가치 있는 중요성을 부여하고, 동안 경험할 수 있는 질투를 제어하는 데 많은 도움이 됩니다. 관계. 그렇기 때문에 Psychology-Online에서 일련의 지침과 팁을 제공하여 다음을 수행할 수 있습니다. 장거리 관계에서 살아남는 방법을 알고 당신과 평온함을 느낄 수 있습니다. 파트너.
장거리 연애에서 질투를 통제하기 시작하려면 다음과 같은 일련의 사항을 고려해야 합니다. 당신이 간과했거나 그다지 중요하게 여기지 않았지만 그럼에도 불구하고 당신이 취해야 하는 문제 계정. 이러한 문제 중 일부는 다음과 같습니다.
- 당신의 파트너가 당신에게 불신의 진짜 이유를 주었습니까? 자신에게 화를 내고 질투가 난다는 것을 깨달을 수 있는 상황에 대해 객관적인 분석을 하십시오. 근거가 충분하다고 느끼거나 그것이 다른 사람들에 대한 동일한 불신 및/또는 다음과 같은 기타 원인의 산물인지 여부 불안, 이전에 배신을 당했던 상황 등 당신이 느끼는 질투가 어디에서 오는지 확인하십시오.
- 파트너를 얼마나 신뢰합니까? 부부 관계뿐만 아니라 모든 관계의 기초는 신뢰라는 것을 기억하십시오. 다른 사람에 대한 신뢰가 없을 때 관계는 매우 취약해지고 실패할 가능성이 높습니다. 마치 당신이 정말로 신뢰하지 않는 가장 친한 친구가 있을 때, 당신은 그것을 그렇게 생각할 수 있습니까? 관계에서도 마찬가지입니다. 신뢰는 관계가 실제로 존재하기 위해 반드시 있어야 하는 핵심 요소입니다.
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당신은 당신의 파트너와 좋은 의사 소통을합니까? 다른 유형의 의미 있는 관계와 마찬가지로 부부 관계에서 매우 중요한 또 다른 측면은 의사소통입니다. 따라서 파트너와의 의사 소통이 얼마나 좋은지 질문해야하며, 좋지 않은 경우 개선 작업을 고려할 수 있습니다.
다음은 알아야 할 몇 가지 중요한 팁입니다. 장거리 관계에서 의심과 두려움을 제쳐두는 방법.
자신감 증진
앞서 언급했듯이 신뢰는 모든 관계의 기초이므로 신뢰를 높이는 데 관심을 집중하는 것이 중요합니다. 관계에서 더 많은 신뢰를 얻는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다. 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 그녀에게 이야기하고, 그녀에게 당신이 어떻게 느끼는지 이야기하고 모든 면에서 그녀를 존경합니다. 순간. 두 사람 사이에 신뢰가 있기를 원한다면 모범을 보여야 합니다. 이렇게 하면 그가 당신과 같은 행동을 할 가능성이 더 높아집니다.
불확실성을 수용
우리는 멀리 떨어져 있는 파트너를 존중하고 최선을 다하지만 관계가 계속 작동한다고 해서 상대방도 마찬가지일 것이라고 100% 보장하지는 않습니다. 같은. 이것은 우리가 받아들여야만 하는 현실이며 거리 관계이기 때문에 뿐만 아니라 어떤 유형의 관계에서도 당신이 부부와 같은 도시에 살거나 같은 집에 산다고 해도 그 누구도 당신이 할 수 있는 것을 보장할 수 없기 때문에 나오다. 하지만 그(그녀)와 떨어져 있을 때마다 그를 받아들이지 않고 관계를 끝내거나 괴로움을 겪는 것보다 불확실성을 받아들이고 그 사람과의 모든 순간을 즐기는 것이 낫다고 그는 생각한다.
현재에 집중
당신의 고통은 당신이 미래에 일어날 수 있다고 상상하는 일 때문이지 실제로 일어나고 있는 일에서 오는 것이 아님을 깨달으십시오. 현재로서는 아무 일도 일어나지 않으므로 파트너가 무엇을 할 수 있고 할 수 없는지 걱정할 필요가 없습니다. 마음이 현재에 온전히 머물도록 프로그램할 때, 당신은 아직 일어나지 않은 일과 실제로 일어날지 누가 알 수 있는지에 대한 불필요한 고통을 자동으로 중단합니다. 현재에 집중하는 데 도움이 되는 매우 유용한 기술은 명상 아니면 그 마음챙김.
가설은 그만둬
당신의 파트너가 당신에게 응답하지 않거나 당신이 연락하지 않을 때 무엇을 할 수 있는지에 대해 상상하고 환상적인 이야기를 머릿속에서 만드는 것을 멈추십시오. 당신이 만드는 모든 부정적인 가설은 당신 자신의 질투에 근거한다는 것을 기억하십시오. 당신은 파트너를 불신하는 진정한 이유가 있습니다. 그들은 당신을 점점 더 고문하고 당신의 파트너를 망칠 것입니다. 일.
마음을 바쁘게 유지
우리의 마음이 정말로 다른 일들로 가득 차 있을 때, 그것은 다른 사람들이 무엇을 하고 있는지 또는 하지 않고 있는지에 대해 너무 많이 걱정하는 것을 멈춥니다. 좋아하는 일이나 일상 생활을 멈추지 않는 것이 중요합니다. 당신은 당신의 파트너와 이야기할 시간만을 기다리며, 특히 당신이 매우 질투할 때 고통을 겪을 가능성이 더 높습니다. 이유. 그러니 더 바쁘게 지내고 걱정하지 않는 것이 좋습니다.
장거리 연애로 괴로워하는 자신을 발견한다면, 그 이유는 상대방의 부정적인 면만 보고 있기 때문입니다. 부정적인 부분이나 오히려 가장 어려운 부분에 주의를 집중하는 것을 멈추는 것이 중요합니다. 장거리 관계를 갖는 것에 대해 다른 사람에 대한 인식을 바꾸기 시작합니다. 양. 하지만 장거리 연애가 무슨 소용이 있겠습니까? 일부 찬성 포인트 장거리 관계를 가진 사람은 다음과 같습니다.
- 관계에 신뢰와 좋은 의사 소통이 있다면 그것은 될 가능성이 매우 높습니다. 더 견고하고 내구성, 가장 어려운 테스트 중 하나를 통과하고 물리적으로 분리되는 관계이기 때문입니다. 시련을 함께 이겨낼수록 관계는 더욱 성장하고 강화됩니다.
- 그만큼 만남 만들어지다 더 특별하고 잊지 못할 한동안 사람을 보지 않았다가 다시 만나면 더 열광하고 함께 보내는 시간이 더 품질입니다.
- 자신을 위한 시간을 더 가질 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 공부하고 일하는 순간에 자유 시간이 많지 않을 수 있습니다. 파트너를 자주 볼 수 있지만 그럼에도 불구하고 연락을 취하면 프로젝트를 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 개인적인.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
