불륜 후 자존감을 회복하는 방법

불충실한 삶을 사는 유일한 방법은 없으며, 각 사람은 이러한 유형의 상황에서 자신의 반응을 경험합니다. 그러나 환멸의 순간에 가능한 한 가지 상황이 있습니다. 파트너의 불충실한 태도가 어떻게 상대방에 대한 피해로 이어지는지 느낄 수 있습니다. 자아 존중감. 따라서 많은 사람들이 부부로서의 자신의 사랑에 집중하는 시기에, 불륜 후 결정하고 싶은 결정, 사랑을 돌보기 위해주의를 바꾸는 것이 편리합니다. 스스로.

¿불륜 후 자존감을 회복하는 방법? 이 Psychology-Online 기사에서 우리는 자존감과 보안을 높이는 주요 열쇠를 제공할 것입니다.

그러한 상황을 겪은 후 기분이 나아지는 방법은 무엇입니까?

1. 이것이 당신의 인생을 영원히 결정하게 두지 마십시오.

이것은 시간을 엄수하는 행사 그것은 당신의 전기에서 일어난 일입니다. 그러나 사실 자체는 그것을 어떻게 해석하느냐만큼 중요하지 않습니다. 당신이 그것을 확대하면, 당신에게 일어난 일을 매일 생각나게 할 정도로 고통이 배가됩니다. 반대로 일생의 맥락에 놓으려고 하면 이 상황의 차원이 더 상대적입니다. 당신의 삶은 이 순서로 줄어들지 않습니다. 그러므로 입양에 대해 자유롭고 의식적인 결정을 내리십시오. 어려운 시기에 긍정적인 태도 이렇게.

2. 당신은 파트너의 결정에 대해 책임을 지지 않습니다

당신의 파트너가 당신에게 불충실했다면 이것은 당신 자신의 영향력을 초월한 것입니다. 그것은 당신의 결정에 관한 것입니다. 따라서 귀하에게 해당하지 않는 책임을 지지 마십시오. 관계가 좋은 시간을 거치지 않았더라도 불륜은 지금부터 인과 관계로 발생하는 결과가 아닙니다.

3. 자신의 삶에 헌신

헌신이 관계에 대한 신뢰의 열쇠라면, 헌신은 또한 당신이 자신과 맺는 우정의 유대를 결정짓는 요소입니다. 긴급한 일에서 주의를 산만하게 하는 것이 없도록 하십시오. 삶과 현재에 전념하십시오. 그것을 위해, 신체적으로 정신적으로 자신을 돌보십시오.

4. 당신은 혼자가 아닙니다

비통함은 외로움을 느끼게 할 수 있지만 친구와 가족에게서 무조건적인 지원을 받을 수 있습니다. 이 회사 경험은 사회적 관계의 차원을 넘어설 수 있습니다. 예를 들어 책, 영화, 장소, 유명 작가의 사랑의 문구, 사진 등을 희망약 이 시간에.

5. 새로운 개인 또는 전문 프로젝트 시작

과거를 바라보는 경향은 불충실한 경험을 한 사람에게 반복될 수 있으며 이러한 상황이 자존감에 영향을 미칩니다. 오히려 과거를 바라보는 이러한 경향을 깨기 위해서는 바람직하다. 현재에 주목하다 그리고 가까운 장래에. 어떻게 든 당신을 흥분시키는 새로운 목표에 참여함으로써 그 순간의 기억이 당신의 마음에 돌아 오는 예측 가능한 날의 대본을 깨십시오. 새로운 경험의 문을 열 수 있는 좋은 기회입니다.

AMP(긍정적인 정신 태도) 불충실한 후에 자존감을 회복하기 위해 생각과 신념의 초점을 바꾸는 것으로 구성된 심리학의 기술입니다. 당신이 현실을 해석하는 방식이 이런 유형의 상황에서 당신을 조건화할 수 있다면, 그것은 당신의 신념이 현실 자체보다 현실을 더 많이 정의할 수 있기 때문입니다.

이와 같은 상황에서 어떤 믿음을 검토해야 합니까? - 관점을 바꿔라!

당신은 결론 당신의 파트너는 당신을 진정으로 사랑한 적이 없습니다. 이러한 유형의 부상으로 인한 고통은 너무 강렬하여 일부 사람들은 이 사실이 이전의 모든 유형의 사랑 제스처를 지울 수 있는 능력이 있다고 결론을 내릴 수 있습니다.
불신앙을 극복하는 것은 불가능합니다. 이러한 유형의 에피소드를 경험한 후에는 단일 조치가 없습니다. 그러나 많은 커플이 이 유대의 기초에 남아 있는 불신으로 인해 관계를 파기하지만, 다른 커플은 스스로에게 두 번째 기회를 제공하고 불륜을 극복하고 파트너와 함께하십시오.
열등감. 사람은 파트너가 그에게 불충실한 사람에 비유될 수 있습니다. 이 비교에서 그녀는 그 사실이 그녀의 완전한 가치를 정의하도록 함으로써 자신을 과소평가합니다.
죄. 가슴 아픈 그 고통에 어떤 사람들은 자신의 기대를 저버린 에피소드를 겪고 나서 이러한 정신적 반추를 가지고 있기 때문에 죄책감의 부담을 더합니다.