내 파트너가 나를 떠날까봐 항상 두려워하는 이유

당신의 관계에 다음과 같은 때가 올 수 있습니다. 당신이 즐기는 것보다 더 고통. 이 관계가 끝날지도 모른다는 생각만으로 괴로움으로 인한 끊임없는 감정적 기복을 안고 살기 때문일 수 있습니다. 그래서 당신은 당신의 파트너가 말하고 행동하는 것을 항상 알고 있기 때문에 침착하게 사는 것을 멈춥니다. 당신의 파트너가 당신을 떠날까봐 항상 두려워한다면, 당신이 그 사람에 대한 감정적 애착이나 의존을 발전시키는 일이 발생합니다. 이 심리학 온라인 기사에서는 "내 파트너가 나를 떠날까봐 두려워하는 이유". 계속 읽고 가장 일반적인 원인을 찾으십시오.

색인

1. 버려지는 것에 대한 두려움은 어디에서 오는가
2. 내가 파트너에게 의존하고 있는지 확인하는 방법
3. 파트너가 나를 떠날까봐 두려워하는 것을 극복하는 6가지 열쇠

어떤 사람들은 왜 버림받는 것을 그토록 두려워하며 이러한 두려움은 어디에서 오는 것입니까? NS 정서적 애착 또는 의존 그것은 특정한 생각, 활동, 생각, 사물, 그리고 이 경우에는 다른 사람들과 맺어지는 강박적인 유대입니다. 정서적 의존이 강한 사람은 다른 사람과의 유대감이 자신에게 필요한 안정과 행복을 준다는 믿음을 가지고 있습니다. 가족력과 특정 개인적 특성으로 인해 정서적 의존을 더 많이 일으키는 사람들이 있습니다.

사회는 또한 사람들이 다른 사람에게 더 쉽게 의존할 수 있도록 큰 영향력을 행사합니다. 종속 관계는 선호가 아닌 필요에 따라. 당신이 움직이는 것이 필요할 때 당신은 결핍이기 때문에 선호하는 것과 필요로하는 것은 동일하지 않습니다.

아래에서 우리는 일부를 간략하게 설명 할 것입니다 주요 요인 그 영향력은 사람들이 그 부부가 그들을 떠날까 두려워하도록 하는 것입니다.

사회적 기원

사회는 일반적으로 우리에게 주입되었습니다. 사랑이 무엇인지에 대한 아주 이상적인 개념입니다. 그래서 사람들은 사랑은 무조건적이고, 완전하고, 희생적이어야 한다는 믿음을 갖고 성장합니다. 평생 동안 지속되어야 하는, 우리는 행복하기 위해 우리의 "평균"을 찾아야 한다고 믿습니다. 주황색".

우리가 이러한 사고방식을 깊이 뿌리내릴 때, 우리는 행복하기 위해 우리 옆에 누군가가 있고 우리가 모든 것을 가졌을 때 그것은 우리에게 많은 고통을 줄 수 있는 장밋빛이어야 한다는 것을 불필요한. 진짜 그들은 우리에게 지상의 관계가 무엇인지 가르쳐주지 않습니다. 사람에 대한 사랑이 아닌 완전한 사랑과 아무 관련이 없습니다. 필연적으로 평생 지속되어야 하고 끝내고도 행복할 수 있는 관계.

가족력

어릴 적 부모와 맺은 관계가 성인이 되었을 때 영향을 미칠 수 있음을 보여주고 있습니다. 어렸을 때 예측할 수 없고 모순적인 부모가 있었다면(어느 날은 애정을 표현했지만 다른 날은 그렇지 않은 경우), 성인 관계를 구축할 때 불안, 질투, 집착, 의존 당신의 파트너를 향해.

부모가 자녀의 역할 모델이며 부모 중 한 명 또는 두 명 모두 파트너에 대한 정서적 의존, 아이가 파트너와의 관계를 형성할 가능성 의존.

자신에 대한 사랑

당신은 자신을 얼마나 사랑합니까? 가진 사람들 낮은 자존감 따라서 자신에 대한 사랑과 존경이 거의 없는 사람은 애착과 의존의 상황에 더 쉽게 빠지는 경향이 있습니다. 자신에 대한 사랑이 충분하지 않으면 개인적인 이익은 제쳐두고 다른 사람의 이익이 더 중요합니다. 그 사람은 스스로 앞으로 나아갈 수 없다고 느끼고 자신이 불완전하다고 느낍니다.

반대로 자신에 대한 사랑을 느끼는 사람은 자신의 존엄성과 개인의 가치가 손상되지 않는 차분한 관계를 구축하는 독립적인 사람입니다. 누가 알겠어 행복은 자신에게 있다 그리고 아무도 진정할 필요가 없습니다. 이 다른 기사에서 우리는 방법을 알려줄 것입니다 누구에게도 의지하지 않고 행복하다.

많은 경우에 우리는 우리가 가진 것으로 간주될 수 있는 정도에 대해 의구심을 가질 수 있습니다. 말하자면 파트너에 대한 건전한 의존과 그것이 의존이 되었을 때 또는 정서적 애착 해로운.

특히 결혼 초기에 부부와 많은 시간을 보내고 싶어하는 것은 지극히 정상입니다. 우리는 서로에 대해 거의 알지 못하기 때문에 반함. 그러나 이미 이 단계를 지나고 관계가 더욱 공고해지면 "정상적인 삶"이며 파트너와 시간을 보내는 것 외에도 가족, 친구, 취미 및 목표에도 바쳐야 합니다. 개인적인.

이것들은 일부 징후 그것은 당신이 당신의 파트너에 대한 의존 관계를 발전 시켰는지 알려줄 것입니다. 당신이해야 할 일은 그것을 확인하기 위해 자신을 식별하는 것입니다.

• 당신은 당신에게 중요한 사람과 물건을 제쳐두고 파트너에게만 시간을 할애합니다.
• 당신은 둘 다 공통점이 있는 목표에만 집중하고 당신의 목표는 잊어버립니다.
• 당신은 그 사람을 보는 데 대부분의 시간을 보냅니다
• 당신의 감정 상태는 그 사람에 따라 다릅니다
• 당신의 행복은 관계에 달려 있습니다
• 당신은 파트너로부터 보호받고 있다는 느낌을 받습니다. 그녀가 곁에 없으면 불안해진다
• 당신은 그것이 당신의 삶에 필수적이라고 생각합니다
• 버림받는 것에 대한 끊임없는 두려움으로 인한 감정 기복으로 인해 관계를 즐기는 것보다 더 많이 고통받습니다.
• 당신은 끊임없이 자신에게 묻습니다. 왜 나는 항상 파트너가 나를 떠날까 두려워합니다.

개인의 목표와 목표를 기억하십시오

아마도 파트너를 만나거나 이러한 의존 관계를 형성하기 전에 자신의 개인적인 목표가 있었음을 기억하십시오. 그것들이 무엇인지 생각하고, 검토하고, 매일 달성하는 자신을 시각화하여 잃어버린 동기를 회복하고 목표를 향한 궤도로 돌아갈 수 있도록 힘을 줍니다.

너에게 집중해

자신과 우리의 웰빙에 초점을 맞춘다고 해서 이기적이지는 않습니다. 당신은 아마도 현재 자신보다 파트너에게 더 많은 우선순위를 부여하고 있을 것이며 반드시 그럴 필요는 없습니다. 건강한 관계를 유지하려면 두 사람 모두 자기 성취감을 느껴야 하고, 자신을 좋아하는 이유는 단 하나뿐이라면 단기 또는 장기적으로 갈등.

자기 사랑을 강화하라

다른 사람에게 사랑을 주기 위해서는 내가 가지지 못한 것을 줄 수 없기 때문에 먼저 자신을 사랑해야 한다는 것을 기억하십시오. 자존감 문제가 있고 자신에 대한 사랑이 충분하지 않다면, 자존감을 높이기 위해 스스로 노력해야 할 때입니다. 여러 방면으로 노력했지만 여전히 자신을 사랑하고 받아들일 수 없다고 생각되면 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 전문가와 함께 참석하십시오. 전문가는 당신을 지원하여 당신이 그것을 증가시키고 마땅히 자신을 사랑하고 존경할 수 있도록 합니다. 되려고.

더 많은 사람들과 연결

어떤 관계에서든 한쪽 또는 양쪽 당사자가 다른 사람과 자신을 고립시키는 것은 해롭습니다. 이는 장기적으로 관계뿐만 아니라 개인적으로도 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 친구, 가족, 학교 친구, 직장 등과 같은 다른 사람들과 연락을 유지하는 것이 필수적입니다. 뿐만 아니라 우리의 사회적 범위를 확장합니다. 우리가 일생 동안 생성하는 모든 정서적 관계는 부부뿐만 아니라 가치가 있습니다.

좋아하는 활동을 하세요

여가 시간을 활용하여 너무 좋아하고 개인적으로 즐기거나 다른 사람들과 함께 할 수 있는 활동을 하십시오. 아직 열정을 갖고 있는 활동을 찾지 못했다면, 이를 찾기 위해 다양한 시도를 해보세요. 이것은 당신이 당신의 자존감을 더욱 강화하고, 당신의 주의를 산만하게 하고, 당신이 당신과 좋은 시간을 보낼 수 있을 뿐만 아니라 당신은 또한 당신에게 동기를 부여하고 영감을 주고 완전히 편안하고 편안하게 느낄 수 있는 일을 할 수 있습니다. 행복하다.

명상 연습

명상의 규칙적인 연습은 많은 이점이 있습니다. 그 중에서도 현재 순간에 주의를 집중하고 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이것이 우리에게 어떤 유익을 줄 수 있습니까? 파트너가 우리를 떠날까봐 슬프고 민감할 때 우리는 미래에 대해 다음과 같은 생각을 하기 시작합니다. 예: "이 관계는 언제든지 끝날 수 있습니다", "파트너가 나를 떠나면 기분이 나쁠 것입니다", "나는 그 없이 또는 없이는 살 수 없을 것입니다. 그녀" 등 그것은 우리에게 더 큰 고통과 고통을 줍니다.

명상은 관점을 바꾸는 데 도움이 됩니다 그 생각에 대해. 현재 순간에 집중하여 마음을 진정시키고, 진정으로 지금 여기에서 아무 일도 일어나지 않고 우리가 살고 있는 것을 즐길 수 있다는 것 이 순간들.

이 다른 기사에서 우리는 당신을 발견합니다 초보자를 위한 명상 기법.

이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.

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