멀리서 불안을 느끼는 사람을 돕는 8가지 방법

멀리서 불안을 느끼는 사람을 돕기 위해 감정적 지원을 제공하고 적극적으로 경청하며 다음과 같은 긍정적인 방해 요소를 제공하는 것이 좋습니다. 여가 활동이나 이완 운동을 하고, 감소에 도움이 될 수 있는 전문적인 도움이나 온라인 리소스를 찾는 것을 제안합니다. 증상.

오늘날의 사회는 높은 수준의 스트레스, 불편함, 고뇌 및/또는 불안으로 이어질 수 있는 복잡한 생활 방식을 강요합니다. 그러나 때때로 불안이 있는 사람들은 이 상태에서 발생하는 증상을 처리할 수 있는 유익한 자원이 부족합니다. 처음에는 이 사람이 멀리 살고 있는 경우 어떻게 도울 수 있을지 의문이 들 수 있지만 오늘날 인터넷과 네트워크는 소셜 네트워크 덕분에 멀리 떨어져 있는 다른 사람과 다양한 수단을 통해 더 쉽게 소통할 수 있게 되었습니다. 이 Psychology-Online 기사에서 설명하겠습니다. 불안한 사람을 돕는 방법.

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색인

듣겠다고 제안하다
공감을 나타내다
편안한 주입 권장
치료적 도움을 받도록 조언
불안에 대한 유용한 정보 공유
그 사람과 거리를 두고 활동을 연습합니다.
자신의 감정에 대해 글을 쓰도록 격려하십시오.
수면 위생과 식사에 대해 이야기하기

듣겠다고 제안하십시오.

불안으로 고통받는 사람들은 말을 하는 것만으로도 감정을 발산할 수 있기 때문에 그들의 말을 들어야 합니다. 그러므로 괴로워하는 사람의 말을 들어주겠다고 제안하는 것은 전화, 영상통화 또는 서면으로 완화될 수 있습니다.

차례로 이것은 그 사람이 자신의 문제에 직면하는 데 혼자가 아니라는 것을 보여주는 방법을 나타냅니다.

공감을 보여주세요.

그만큼 공감 그것은 다른 사람의 입장이 되어보고 그녀가 이해한다는 것을 그녀에게 알리려고 노력하십시오. 이런 의미에서 높은 불안으로 고통받는 사람들은 아무도 자신의 삶을 통과하는 감정, 생각 및 행동을 이해하지 못할 것이라고 믿습니다.

이러한 이유로 공감을 보이는 것은 자신을 도울 수 있는 사람이 있다는 것을 이해하게 해주기 때문에 멀리서 불안을 느끼는 사람을 도울 수 있는 좋은 방법입니다.

편안한 주입을 권장합니다.

몸에 이완 효과가 있는 특정 약초가 있습니다. 그러므로 불안으로 고통받는 사람과 물리적으로 함께 있지 않더라도 우리는 편안한 주입을 권장합니다 Passionflower, Valerian, 카모마일, 린든, 라벤더 등.

이 자원을 사용하는 목적은 이러한 허브가 불안 장애 발달의 핵심 요소인 중추 신경계의 이완을 촉진할 수 있다는 것입니다. 이 기사에서 당신은 다른 것을 찾을 것입니다 불안을 진정시키는 천연 항불안제.

그에게 치료적 도움을 구하도록 조언하십시오.

당사자가 동의하는 경우 불안 증상 치료에 가장 권장되는 옵션 중 하나는 심리 치료입니다. 이 기기 증상의 강도를 줄이는 유용한 도구를 제공합니다. 이것의 전형적인 정신 이상.

한편으로는 문제의 원인을 찾아 자신에게 일어나고 있는 일에 대한 다른 해결책을 채택할 수 있도록 하는 장기적인 심리 치료가 있습니다. 반면에 단기 요법은 특정 심상을 유발하는 감정, 생각 및 행동에 작용합니다.

멀리서 불안이 있는 사람을 돕는 방법 - 치료적 도움을 구하도록 조언하십시오.

불안에 대한 유용한 정보를 공유합니다.

사람이 높은 수준의 스트레스 및/또는 불안에 시달릴 때 혼란과 불확실성이 이어질 수 있습니다. 일반적으로 이것은 특정 순간에 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 정보가 부족하기 때문에 발생합니다.

이러한 이유로, 다음에 대한 명확하고 간결하며 이해하기 쉬운 정보를 보내주십시오. 불안 장애는 멀리 있는 사람에게 상당한 안도감을 줄 수 있습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 이해한다는 단순한 사실만으로도 문제가 언제 끝날지 알 수 있기 때문에 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.

그 사람과 원격 활동을 연습하십시오.

오늘날 인터넷과 소셜 네트워크를 통해 대다수의 사람들은 휴대폰, 태블릿 또는 컴퓨터와 같은 전자 장치를 통해 연결할 수 있습니다. 이러한 발전을 통해 멀리서 불안을 느끼는 사람을 도울 수 있습니다. 불편함을 줄이는 활동을 공동으로 실천.

그러나 이를 거부할 경우에는 인간 각자의 의사를 존중해야 함을 명확히 하는 것이 중요하다.

자신의 감정에 대해 쓰도록 격려하십시오.

글쓰기는 오랫동안 갈등을 표현하는 귀중한 매체로 알려져 왔습니다. 다른 감정 중에서도 괴로움, 불편함, 불확실성, 불안 또는 분노의 원인이 되는 부정적인.

일반적으로 불안은 일반적으로 신체와 정신 모두에서 이러한 유형의 감각이 우세한 것과 관련이 있습니다. 이러한 이유로, 그 사람이 자신의 생각과 감정을 기록하도록 격려하십시오. 불안으로부터 거리를 두고 다른 관점에서 상황을 볼 수 있도록 하는 근본적인 도구가 될 것입니다.

수면 위생과 식사에 대해 이야기하십시오.

마지막으로, 불안 발달에서 수면과 식이의 중요성을 간과해서는 안 됩니다. 그것을 생성할 수 있는 모든 상황을 넘어, 나쁜 수면 습관과 잘못된 식습관은 많은 정신 건강 장애를 발생시키는 경향이 있습니다.

이러한 이유로 원격으로만 할 수 있음에도 불구하고 그 사람에게 규칙적이고 편안한 수면을 취하도록 상기시키십시오. 이를 달성하는 데 도움이 되는 다양한 전략을 통해 한편, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것의 중요성에 대해 이야기하는 것도 거리감이 있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.