Baimė, ką jie pasakys, neatleisdamas klaidų ar per daug reikalaudamas yra keletas žemos ir prastos savivertės požymių. Jūs turite žinoti, kad norint gerai įvertinti save, reikia dirbti ir žinoti, kad žinotumėte pradinį tašką (dabartinę situaciją) ir atvykimo tašką (norimą būseną). Kad ir kaip skaudžiai atrodytų, kai žmogus menkai save vertina, jis turi pripažinti, kad nemyli savęs, todėl tai yra pirmasis atspirties taškas, kurio reikia laikytis. Šiame straipsnyje „Psichologija internete“ mes einame 5 žemos ir prastos savivertės požymiai kad vertintumėte, ar tai jūsų padėtis, ir taip žinote geriausią būdą kovoti su ja.
Indeksas
- Visai neatleista
- Klaidingas savęs vaizdas, akivaizdus žemos savivertės ženklas
- Perdėta kritikos baimė
- Džiaugsmo trūkumas reiškia, kad jūs menkai vertinate save
- Negatyvumas, dar vienas žemos savivertės ženklas
Jam nėra visiškai atleista.
Vienas iš žemos ir prastos savivertės požymių yra a
Priimkite, kad nesame tobuli Tai yra pirmas žingsnis atleisti sau ir tęsti savo gyvenimą geriausiu įmanomu būdu. Be to, tai yra savirefleksijos pratimas, kurį turime atlikti, kad išgydytume santykius su savimi ir galėtume atleisti savo nesėkmes ir trūkumus. Per didelis kritiškumas sukels tik gilų diskomfortą.
Šiame kitame „Psychology-Online“ straipsnyje pateikiame jums keletą patarimų, kad galėtumėte išmokti būti mažiau reikalaujantis savęs su savimi.
Klaidingas savo įvaizdis, akivaizdus žemos savivertės ženklas.
Asmuo, turintis a žema savivertė ji turi klaidingą savo įvaizdį. Tai visiškai susiję su ankstesniu skyriumi ir tuo, kad pernelyg kritiška dvasia kurią ji turi su savimi, galų gale priverčia ją visiškai pamatyti save veidrodyje iškreiptas perdėdamas trūkumus paliekant nuošalyje dorybes.
Kaip ir žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, tokių kaip anoreksija ar bulimija, žmonės, turintys žemą savivertę, linkę pamatykite save nesusikaupusiame savo vidiniame veidrodyje ir manyti, kad jie yra blogesni nei yra iš tikrųjų. Dėl to jūsų saugumas vis labiau mažėja, ir tai galiausiai gali sukelti rimtų pasekmių nes tai gali priversti jus užmegzti absoliučios priklausomybės santykius arba negerbti savo gyvenimas.
Perdėta kritikos baimė.
Kitas žemos ir prastos savivertės požymis yra per daug atsižvelgti į tai, ką galvoja kiti savęs. Tiesą sakant, paprastai tai labai lengva pastebėti, kai tuo metu, kai a kritika ar argumentas yra paneigtas ir, užuot atsakęs mandagiai ir civilizuotai, atsako užsipuolęs jus ar įskaudindamas jūsų jausmai.
Čia atsitinka taip, kad jie yra nesaugūs žmonės tie, kurie nemėgsta būti pernelyg pastebimi, kitaip jie pasirodytų pažeidžiami. Todėl kritikos baimė ir tai, ką jie pasakys, yra nuolatinė, kuri netgi gali sutrukdyti sveikai bendrauti.
Reikėtų prisiminti, kad jums nepriklauso tai, ką kiti galvoja apie jus, bet jūs darote jums priklauso tai, ką galvojate apie save.
Džiaugsmo trūkumas reiškia, kad jūs menkai vertinate save.
Žmonės, turintys žemą savivertę, daugelį tempia kompleksai ir asmeninis nesaugumas. Ši tikrovė taip pat virsta akivaizdžia džiaugsmo trūkumas kas parodyta tokiose paprastose situacijose kaip planas su draugais. Tokio pobūdžio planuose asmuo, kuriam trūksta savigarbos, lieka antrame plane ir vengia vadovaujančio vaidmens, nes nenori pritraukti dėmesio.
Tačiau, kaip jau matėme, tikroji šios situacijos kilmė yra ta, kad jis turi didelį nesaugumą, dėl kurio jis gyvena savo gyvenimą pusiau, pasislėpęs šešėlyje, kad niekas su juo nesipainiotų ir nepakenktų. Ir sąžiningai, taip gyventi negalima! Dėl šios priežasties svarbu stengtis dirbti, kad turėtume aukštesnę savivertę mylėk mus, gerbk mus ir, svarbiausia, priimk mus kokie mes esame. Nes pagalvok apie vieną dalyką: jei nenori, kas tai padarys?
Pokyčiai prasideda nuo jūsų tas pats, todėl mes siūlome jums padaryti savirefleksijos pratimas ir kokios vertybės jums patinka savyje, o kas jums nepatinka. Tai yra pagrindinis, bet labai efektyvus pratimas, nes jis gali padėti popieriuje pamatyti, kas yra tie jūsų paties aspektai, kurie jums nepatinka. Kai juos išvysite, pradėkite juos spręsti po vieną: pavyzdžiui, jei nesijaučiate patogus savo kūno sudėčiai, pradėkite dirbti įveikti šią situaciją, jei jums nepatinka būti tokiam droviam, pradėkite kurti daugiau planų su draugais, ir kt.
Tavo gyvenimas tavo rankose Taigi pradėkite keisti ir tobulinti viską, kas jūsų neįtikina, kad po truputį galėtumėte palikti jaustis patogiau ir saugiau.
Negatyvumas, dar vienas žemos savivertės ženklas.
Pabaigome šį straipsnį ir 5 žemos ir prastos savivertės požymius, norėdami papasakoti apie dar vieną dažniausiai pasitaikančių žmonių, patekusių į šią situaciją. Kalbant apie tai, viskas, kas susiję su jais pačiais, yra laikoma neigiama ir taip yra todėl, kad užuot lažinusis už teigiamą ir optimistišką diskursą, sutelkti dėmesį į neigiamą savo asmens dalį ir jų pasiekimus.
Šiems žmonėms būdinga tai, kad jie visada mato „pustuštį butelį“, visų pirma, sau rūpimus aspektus. Todėl siūlome pasirinkti tą patį sąrašą, kurį jums liepėme padaryti ankstesniame skyriuje, t. Y. Savo sąrašą su stipriosiomis ir silpnosiomis įdėk akis į savo dorybių stulpelį. Būk sąžiningas sau, nebūk blogiausias teisėjas; vertink tuos savo dalykus, kurie daro tave ypatingu, kitokiu ir su kuriuo jautiesi patogiai būdamas toks, koks esi.
Svarbu akimirką pasidžiaugti vizualizuojant šią sąrašo dalį, nes nedaug, labai nedaug kartų jūs suteikiate sau pertrauką ir leidžiate būti mylimas bei lepinamas. Todėl, pabandyk prisiminti tą sąrašą, įdėkite jį į savo spintą arba į vietą, kurioje kasdien galite pamatyti. NIEKADA negalite pamiršti, kad esate žmogus, kupinas savybių ir kad Jei norite, galite su viskuo.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į 5 žemos ir prastos savivertės požymiai, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Asmeninis augimas ir savipagalba.
