Būti droviu žmogumi nėra taip blogai, kaip atrodo, net drovus elgesys galėtų būti laikomas dorybe, kai drovumas yra vidutinio sunkumo. Apskritai, drovūs žmonės yra labiau pagarbūs, patikimesni ir formalesni žmonės socialinio požiūrio srityje. Vidutinis drovumas netrukdo žmogui džiaugtis gyvenimu ir judėti savo tikslų bei uždavinių link, taip pat neturi savęs vertinti. Tačiau yra žmonių, kurių drovumas tampa kraštutiniu mastu, trukdantis jiems turėti gerą savybę gyvenimą, bendrauti su norimais žmonėmis, jaustis negalintys pasiekti savo asmeninių tikslų, turėti labai žema savivertė, be kitų dalykų, kurie taip pat skatina juos izoliuotis nuo kitų. Šis nepaprastai neigiamas drovumo tipas psichologijoje yra laikomas socialine fobija. Socialinė fobija yra psichologinis sutrikimas, esantis nerimo sutrikimų grupėje ir laikomas vienu iš dažniausiai pasitaikančių sutrikimų.
Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje apie ypatingas drovumas suaugusiems: simptomai ir gydymas, mes sužinosime, kokie yra suaugusiųjų, kenčiančių nuo itin drovaus ar socialinės fobijos, simptomai, kokios yra jo priežastys, kokias pasekmes tai gali sukelti žmonėms ir jų gydymui.
suaugusiųjų, kuriems būdingas ypatingas drovumas ar socialinė fobija Jie pateikia daugybę bendrų simptomų, kai bendrauja su kitais žmonėmis, kuriuos apibūdinsime toliau:
Fiziniai simptomai
- Tachikardija.
- Veido paraudimas
- Per didelis prakaitavimas
- Virškinimo trakto sutrikimas.
- Balso ir (arba) rankų drebėjimas.
- Raumenų įtampa.
- Tikai.
Elgesio simptomai
- Vengimas ir (arba) pabėgimas iš socialinių situacijų, kai, jų manymu, gali apgauti save arba iš jų pasijuokti.
- Jie gali elgtis taip, kad paslėptų nerimą, kai susiduria su tam tikra socialine sąveika. Pavyzdžiui, jie linkę leisti kitiems žmonėms padaryti daugiau nei jie, planuoti iš anksto tai, ką jie ketina pasakyti ar daryti tam tikroje situacijoje, jie gali vartoti alkoholį, kad sutrukdytų, ir kt.
- Jie linkę imtis saugumo priemonių, kad apsisaugotų nuo bet kokio galimo socialinio pašaipos. Pavyzdžiui, jie gali dėvėti tamsius drabužius, kad nebūtų pastebimas prakaitavimas, nerašyti prieš kitus žmones, nekalbėti telefonu prieš kitus ir t.
Pažinimo simptomai
- Jie turi neigiamų minčių ir įsitikinimų apie save.
- Jie labai susitelkę į save.
- Jie tampa apsėsti galimomis pasekmėmis, kurias gali sukelti jų elgesys, ir laiko juos katastrofiškais.
- Jie primeta sau asmenines taisykles ir normas, kurios yra labai perdėtos. nes jie reikalauja per daug. Kai negali jų įvykdyti, jie nuolat save kritikuoja.
- Jiems gali būti sunku susikaupti ir rasti tinkamus žodžius kalbantis su vienu ar daugiau žmonių.
Ekstremalus drovumas ar socialinė fobija dažniausiai pasireiškia vaikystėje ar paauglystėje staiga po žmogų žeminančio ar itin įtempto patyrimo.
Kad asmens drovumas taptų kraštutinis ir sukeltų socialinę fobiją, turi būti tam tikrų veiksnių, tokių kaip:
- Biologinis pažeidžiamumas: Nustatyta, kad moksliniai tyrimai rodo, kad šis sutrikimas gali būti paveldimas.
- Psichologinis pažeidžiamumas: reiškia viską, ko asmuo išmoko per visą gyvenimą, o tai lemia tai, kaip jis suvokia sunkias situacijas ir kaip su jomis elgtis. Šis gyvenimo ir asmenybės suvokimo būdas remiasi gautu auklėjimo stiliumi, gyvenimo patirtimi ir kt. Pavyzdžiui, jei asmuo visą savo gyvenimą patyrė nuolatinių neigiamų socialinių situacijų, tokių kaip erzinimas, atstūmimas, bauginimas, marginalizacija, ir pan., labiau tikėtina, kad taps droviu žmogumi, o tai laiku nesutvarkius, vėliau gali sukelti drovumą kraštutinis. Kita vertus, socialinio kontakto trūkumas trukdo asmeniui tinkamai išsiugdyti savo socialinius įgūdžius. Kalbant apie auklėjimo stilių, nustatyta, kad ir pernelyg apsaugančių tėvų vaikai reiklūs ir nemylintys, labiau linkę į drovumą ar fobiją Socialinis.
- Iracionalūs įsitikinimai: kai per visą savo gyvenimą žmogus susiformavo neigiamų ir iracionalių įsitikinimų apie save ir pasaulio suvokimo būdą. Pavyzdžiui, galvodamas, kad visada turi patikti visiems, kad, norėdamas pritapti prie visuomenės, turi nei būti beveik tobulam, kad geriau nieko nesakyti, kad nebūtų neteisus, kad jūs neturite teisės klysti, ir kt.
Kai suaugęs žmogus kenčia nuo ypatingo drovumo ar socialinės fobijos, gyvena ribotai ir neįmanoma jam prasmingai gyventi dėl neigiamų pasekmių, kurias sukelia tokio tipo sutrikimai.
Vengiant baimingų socialinių situacijų, problema tik vis labiau auga, todėl žmogus rizikuoja būti izoliuotam visiškai iš kitų. Visa tai gali sukelti didelių problemų, tokių kaip depresija ir kitų tipų sutrikimai, kurių laiku nesulaukiama, gali padidinti jų sunkumą. Taigi verta pasistengti pradėti gydymą, išspręsti šią situaciją ir neleisti šiai problemai tapti dar labiau ribojančia.
Turi būti itin didelis suaugusiųjų drovumas ar socialinė fobija gydo profesionalas psichinės sveikatos. Asmuo, kuris kenčia nuo jo, turėtų būti įvertintas taip, kad būtų taikomas gydymas, kuris geriausiai atitiktų jo individualius poreikius.
Daugeliu atvejų tik psichoterapija, tačiau kartais jį galima derinti su narkotikų vartojimas kaip antidepresantai ar anksiolitikai, kurie skirti tik simptomams palengvinti, patys savaime problemos neišsprendžia.
Terapija, kuri pasirodė esanti labai veiksminga siekiant įveikti didžiulį drovumą suaugusiems žmonėms, yra kognityvinė elgesio terapija. Pagrindinis šios terapijos tikslas - per psichoedukaciją informuoti pacientą apie šį fobijos tipą, modifikuoti jų įsitikinimus ir mintis neracionalūs, kurie trukdo jums bendrauti taip, kaip norite, su kitais ir pasiekti savo asmeninius tikslus, keičiant juos į teigiamus ir prisitaikantis. Taip pat pašalinamas tas vengimas ir skrydžio elgesys, kurį jis sukelia susidūręs su baiminamomis socialinėmis situacijomis ir palaipsniui priprasti prie jo taikant atsipalaidavimo metodus ir susidūrimą su tokio tipo susitikimais socialinis. Norėdami tai padaryti, jums taip pat mokoma daugybė įgūdžių, kad galėtumėte jaustis saugiau bendraujant su kitais žmonėmis.
Jums taip pat gali būti įdomu skaityti mūsų straipsnį kaip padėti droviam ir nesaugiam vaikui.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
