Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad nieko nėra lengviau, kaip atpažinti savo emocijas ir tai, kaip jaučiamės. Teoriškai visi žinome, kada esame liūdni, laimingi, kada jaučiame pyktį, pyktį ar sielvartą. Tačiau realybė yra tokia, kad ne visada taip yra, bet, priešingai, daugelis žmonių nežino, kaip nustatyti, kaip jie visada jaučiasi tam tikroje situacijoje.
Ir jei nežinome, kaip jaučiamės, negalime valdyti savo jausmų ir išspręsti situacijos, kuri paskatino mus jaustis tokiu būdu, kuris daugeliu atvejų reiškia didžiulį nelaimę asmeniui, kuris nemoka jų atpažinti emocijas. Tada mes paaiškinsime kaip atpažinti savo emocijas.
Indeksas
- Švietimo problema
- Perėjimas nuo vaiko iki suaugusiojo
- Kaip išspręsti
Švietimo problema.
Šis neįmanoma paprastai prasideda vaikystėje. Daugeliui vaikų neleidžiama sveikai reikšti savo emocijų, nes tėvai nežino, kaip elgtis su savo ir savo vaikų jausmais bei tuo bejėgiškumu. veda juos tramdyti emocijas jų vaikų. Dėl šios priežasties, kai šie vaikai buvo liūdni, jie neleido jiems verkti ir privertė juos šypsotis arba kai vaikas pikti tėvai kaltino savo elgesį, kol vaikas pasijuto kaltas dėl to, kad jautė ką pajuto.
Perėjimas nuo vaiko iki suaugusiojo.
Tokiu būdu vaikas sužino, kad turi nepaisyti, neigti ir meluoti savo emocijas, nes visada, kai išreiškia tikrą jausmą, yra nepritariamas. Laikui bėgant tas vaikas tampa a niekada nežinantis, kaip jaučiasi arba kad jis nesugeba sveikai išreikšti savo emocijų arba jaučiasi kaltas Viešpačiui dėl to, ką jaučia.
Kaip tai išspręsta.
Norėdami tai išspręsti, pirmiausia turime tai padaryti priimk mūsų emocijas. Mums teisėta jaustis taip, kaip darome, jausti skausmą, pyktį ar sielvartą tai, kad mes išreiškiame šias emocijas, visada tinkamu būdu, pranešdami kitiems, kaip mes atsiprašau. Pirmiausia galime atskleisti emocijas, kuriomis mums dalintis yra mažiausiai sunku, ir patekti į tas, kurios mums kainuoja brangiausiai. Tokiu būdu po kurio laiko, kai ką pajusime, žinosime, ką jaučiame.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kaip atpažinti savo emocijas, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Emocijos.
