Kaip būti kantresniam

Viena iš svarbiausių dorybių gerinant emocinio gyvenimo kokybę yra kantrybė. Gebėjimas išmokti laukti yra labai reikalingas, nes už valios troškimų tikrovės ritmas ne visada atitinka proto ir širdies tikslus. Šis laukimas, su kuriuo tenka susidurti daugeliu gyvenimo momentų, yra sveikas, kad išmoktume toleruoti nusivylimą. Patogu atlikti atsigręžimo pratimą, siekiant patikrinti asmeninį tikslą, pasiektą po pastangų ir sunkumų.

Kai mes sužinosime apie visą procesą, kai jis bus baigtas, suprasime, kad svarbu to nedaryti meskite rankšluostį anksčiau laiko, nes sveika atkakliai užkariauti tikslus Asmeninis.

Tai taip pat yra emocinio intelekto ženklas, mokantis atskirti, ko verta laukti, o kas ne taip svarbu. Kaip sužinoti abiejų aspektų skirtumą? Verta laukti to, kas atneša gera jūsų gyvenimui, nes tai leidžia jums augti kaip asmenybei ar tobulėti profesinėje srityje.

Tačiau to, kas tampa emocinės sveikatos tempimu, neverta laukti. Žmonės yra labai prieštaringi, ir mes ne visada laukiame, kada tikrai turėtume. Tai yra, pavyzdžiui, kai įsimylėjęs jį neatitinkantis žmogus ir toliau laukia, kol pasikeis ši situacija.

Neverta laukti, kai tas laukimas virs asmeninės savivertės pažeidimu. Šiame kontekste yra lūkesčių, kurie patys savaime nėra blogi, tačiau tampa žalingi, nes jie trunka ilgiau nei būtina.

Skaitykite toliau šį straipsnį, kad sužinotumėte, kada verta būti kantriam, o kada ne, plius cKaip būti kantresniam.

Indeksas

1. Kaip būti kantresniam
2. Kaip lavinti savo kantrybę
3. Žinojimas, kaip laukti to, kas tau patinka
4. Kantrybės žmonėms privalumai
5. Patarimai, kaip suvaldyti kantrybę
6. Skirti laiko
7. Ieškokite alternatyvių planų
8. Ugdyk vidinę meilę

Kartais kantrybė yra akivaizdi dėl to, kad jos nėra tarpasmeniniuose santykiuose, ir mes galime tapti beviltiški. Gal yra kas nors, kas jus sukuria prarasti kantrybę Jus jau vargina jų elgesys ar net vienintelis to žmogaus buvimas. Kartais tai gali būti silpnoji vieta, tačiau labai svarbu ją turėti norint skatinti gerus santykius su kitais. Štai kodėl padidinkite kantrybę ir būk kantresnis tai raktas. Net jei tai nėra jūsų geriausia kokybė, galite išmokti būti.

Visi mūsų visuomenės žmonės nuolat nuolat evoliucionuoja ir vienaip ar kitaip stengiasi tobulėti kiekvieną dieną, ir tai visada yra priežastis girti. Kartais mums sunku būti kantriems konkretaus žmogaus atžvilgiu, tačiau nepainiokite kantrybės su abejingumo rodymu.

Kai „apkursite“ žmogų, jūs tik parodysite, kad jums tai visiškai nerūpi, be to, tai yra rimtas išsilavinimo trūkumas. Būti kantriam reiškia išklausyti tą žmogų ir parodyti empatiją suprantant jo jausmus.

Valdykite pyktį būtina mokėti būti kantriems. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad draugas vėlavo į kiną, o jūs turėjote įeiti į kambarį su prasidėjusiu filmu. Jei atvykęs tavo draugas supyksi ir pradėsi priekaištauti jam ir su piktu požiūriu, neduos eikite į pokalbį ir negalėsite paaiškinti, kas jam nutiko, jis galėjo turėti nesėkmė.

Nesikoncentruokite tik į problemą, nes tada leisite pykčiui jus užvaldyti, kad jo išvengtumėte, ieškokite sprendimo būdų. Neleiskite pasididžiavimui spręsti situacijos. Neverta bet kokia kaina parodyti kitam, kad turite absoliučią tiesą, o jis klysta.

Prieš atsakydami neteisingai, įkvėpkite giliai ir suskaičiuokite iki dešimties, pasivaikščiokite, kad gautumėte gryno oro, arba parašykite ant popieriaus lapo, ką norėtumėte pasakyti kitam.

Kantrybė ir supratimas Jie vadovaus jūsų veiksmams ir jūs pamatysite, kaip kitam žmogui taip pat yra daug lengviau jus suprasti ir to nesuprasdami pereisite nuo toksiškos aplinkos kūrimo iki draugystės kūrimo.

Kartais būna nekantrūs ir turime didelę galimybę boikotuoti savo potencialią sėkmę. kaip nekantrumo, tai yra noro norėti, kad mūsų noras išsipildytų a automatinis. Galime būti teisingame kelyje, kad pasiektume savo tikslų, bet kai leidžiamės nunešti baimės, tada galime išmesti visas įdėtas pastangas. Yra atvejų, kai realybė jums nesako, kad kažkas yra neįmanoma, bet kad turėtumėte laukti, kol tai gausite. Kantrybė yra didelė dorybė, nepaisant to, kad tam tikru metu ji sukelia nepatogių emocijų. Ką daryti, kai sėkmė priklauso nuo kantrybės?

Visų pirma, norint lavinti kantrybę, jūs turite tai padaryti sutelkti savo dėmesį į daugiau nei vieną tikslą su tikslu turėti skirtingus motyvacijos šaltinius savo kasdienybėje. Geros emocinės pusiausvyros kompensacijos dėka svarbu neuždėti visų lūkesčių vienoje vietoje, kad turėtumėte skirtingą motyvacijos lygį.

Be to, patartina turėti ne tik ilgalaikius tikslus, bet ir daugiau trumpalaikių lūkesčių, kurie suteikia realiausią galimybę praktikuoti Carpe Diem.

Laukimas taip pat patikrina, kiek atsidavai konkrečiam tikslui. Laukimas sustiprina tavo valios jėga, jūsų gebėjimas tobulėti ir suteikia galimybę optimizuoti savo išteklius net ieškant B plano. Norint nemesti rankšluosčio susidūrus su kliūtimis, patartina būti realistišku sau paanalizuoti, ar visi resursai buvo išeikvoti, ar įmanoma padaryti ką nors kita, norint kovoti už norimą tikslą.

Norint būti kantriam, patariama lažintis už konstruktyvų vidinį dialogą, siekiant pakelti motyvacijos lygis.

Gyvename visuomenėje, kuri, atrodo, pamiršo kantrybę, kurioje viskas mums suteikiama, kai tik to norime, to tai priverčia mus pamiršti, kad norint pasiekti daugelį kitų dalykų, be abejo, svarbiausia, būtina turėti kantrybės.

Dažnai tai yra klaidinga dėl pasyvumo, tačiau jie neturi nieko bendro. Pasyvumas nieko neveikia, o kantrybė susideda iš žinant, kaip laukti, kol ateis tai, ko norime, sutinkant, kad viskas ne visada priklauso nuo mūsų pačių, taip pat leidžia mums mėgautis akimirka įvertindami tai, ką turime čia ir dabar.

Be to, kantrybė mums leis analizuoti problemas atsargiai, ieškodamas jiems tinkamiausio sprendimo. Kai elgsimės impulsyviai, neturėdami laiko teisingai išanalizuoti situacijų, priimsime laikinus ar paviršutiniškus sprendimus, kurie privers problemą kartotis vis iš naujo.

Kita vertus, nekantrumas verčia mus nuolat nusivilti tuo, kad iš karto neturime to, ko norime, nusivylimas, dėl kurio esame irzlūs, blogos nuotaikos ir sukelia didelį stresą, kuris gali virsti kitu negalavimai.

Tam, kad padidinti mūsų kantrybęMes galime pradėti nuo to, kad sudarytume viską, kas mus daro nekantriais, kad ir kokie jie būtų. Tada užsisakykite juos pradedant nuo jums svarbiausių ir išanalizuokite, kurie iš tikrųjų priklauso nuo jūsų, o kurie - nuo likusių. Tai padarę, pradėkite dirbti su tais, kurie priklauso tik nuo jūsų, nesijaudindami, ką daro kiti.

Taip pat galite atlikti paprastus pratimus, pavyzdžiui, atvykti likus kelioms minutėms iki susitikimo ir laukti ramiai, palaukite, kol ką nors atrasite ar sužinosite, nepalikite užduoties, kol baigsite, ir kt. Šie nedideli pakeitimai duos puikių rezultatų ir pastebėsite, kad ilgainiui gyvenimas yra daug malonesnis, jei esate kantrūs.

Kartais prarandame kantrybęKai kurie žmonės tai daro lengviau nei kiti dėl savo nekantrumo. Tačiau tiesa ta, kad visi turime pakankamai jėgų daryti tai, ką norime. Tai yra savikontrolės klausimas. Turėkite omenyje šiuos patarimus ir neleiskite nekantrumui mėgautis tuo, koks nuostabus yra gyvenimas. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra išanalizuoti tai, dėl ko prarandate kantrybę. Padaryti tikroviška interjero analizė nustatyti, kokie dalykai ar situacijos sukelia šį jausmą. Jei pasiseks, turėsite daugiau priemonių, kaip su tuo susidoroti, galėsite elgtis, kad jų išvengtumėte, išvengtumėte ar pašalintumėte.

Pripažinkite tai tu negali visko kontroliuoti kas jus supa, kartais viskas nutinka mums nieko negalint padaryti. Priimkite daiktus, kai jie ateina, ir nesigilinkite į nuolatinius skundus, pyktį ar amžiną nuoskaudą dėl klausimų, kurie turi savo unikalų pobūdį ir nepasikeis, kad ir kaip norėtumėte. Išdrįskite kritiškai stebėti kiekvieną situaciją ir pasinaudoti proga mėgautis akimirka. Diena turi prasidėti kaip galimybė patirti kiekvieną malonią akimirką. Pasirinkite progas, kuriomis norite gyventi pilnavertiškai: mėgaukitės mėgstamu maistu, klausykitės mėgstamos muzikos, žiūrėkite filmą, šnekučiuokitės su draugais ar pasivaikščiokite paplūdimyje.

Naudokitės savo nekantrumu, nes tai neturi būti vien neigiamas dalykas. Neramumas gali būti pradžia imtis veiksmų, kad viskas pasikeistų. Kūryba yra glaudžiai susijusi su nekantrumu, todėl leiskite savo vaizduotei siautėti kiekvieną kartą, kai esate nekantrus dėl kažko, ką galėtumėte pakeisti.

Sveikai iškraukite nerimą kad jūsų kūnas ir protas netaptų streso rezervuaru, kuris sukelia dar daugiau nekantrumo. Kad taip nenutiktų jums, išbandykite fizinį aktyvumą ir atlikite atsipalaidavimo būdus, kai tik turite laiko. Galiausiai, tai vengia betarpiškumo, nes daug kartų gėris verčiamas laukti, nepaisant to, kad visuomenėje Dabartinė logika yra ta, kad mes norime turėti viską dabar, šiuo momentu, negalėdami laukti. Supraskite, kad gyvenimas yra procesas, apimantis įvairius ritmus ir akimirkas. Tiesioginės laimės nėra. Norint tai pasiekti, reikia pastangų, atkaklumo ir daugybės bandymų. Mėgautis gyvenimu.

Tai gali atrodyti paprasčiausias dalykas pasaulyje, tačiau niekas nėra toliau nuo tiesos. Sunkiausia yra skirti laiko, kai esate svarbaus sprendimo viduryje arba jaučiate didelį nekantrumą ir nerimą. Dėl šios priežasties kartais patogu ugdyti kantrybę, ramybę ir laukimo meną. Štai ką reiškia skirti laiko: išmokti laukti. Išmokite leisti reikalams tekėti ir eiti savo, o ne jūsų valios diktuojamais keliais.

Viskas vyksta tiesiog tada, kai jiems to reikia. Tačiau kartais, susidūrus su tuo nekantrumu, šviežumas ir natūralumas prarandami, nes viskas yra priversta. Tai aiškiai matoma meilėje ir yra tai, kad, pavyzdžiui, yra žmonių, kuriems yra toks poreikis ar net neviltis susirasti partnerį, kad tas pats nerimas yra tas, kuris varo pačią meilę.

Verta išmokti galvoti prieš kalbant, apmąstant dalykus ir skaičiuojant iki šimto, pamiršus temą ir einant į savo gyvenimą, nes ateis laikas, kai ji bus išspręsta. Pasirūpinkite tais klausimais, kurie tikrai priklauso nuo jūsų valios, kai taip nėra, gyvenkite išmintingai ir nešvaistykite energijos neįmanomam dalykui.

Laikas yra gyvenimo dalis. Tiesą sakant, lengva pajusti kalendorių ir mėnesių bei dienų bėgimą. Nesijaudinkite dėl vakarykščių ar rytdienos problemų ir Gyvenk šiandien. Tai yra jūsų iššūkis išmokti kasdien gyventi šiek tiek geriau, ramiau, protingiau ir sveiko proto dėka. Skubos visuomenėje nėra nieko tokio, kaip išmokti lėtai vaikščioti, kad gerai mąstytum, kur nori eiti ir net kur nori ilsėtis, kad galėtum stebėti begalinio kraštovaizdžio grožį. Pamirškite laikrodį, kad pajustumėte savo vidinę tiesą.

Gyvenime svarbu visada turėti pakaitinį planą, kada nepavyks tas pirmasis pažymėtas kelias. Žmonės, kurie iš tikrųjų yra kantrūs, yra tie, kurie nepasiduoda susidūrę su pirmąja kliūtimi ir jie ir toliau atkakliai nepaiso visko. Tai yra puiki gyvenimo išmintis, būdinga tiems, kurie žino, kad gyvenime gėrio ne kartą reikia laukti, nes viskas turi savo momentą.

Kantrybė siejama su meile, kuo daugiau kažko nori, tuo daugiau galimybių turi ją gauti. Tačiau yra didelis skirtumas tarp noro kažko kaprizingo ir tikrai norėjimo šimtu procentų. Noras lengvai numalšinamas, o kada norą palaiko meilėtada kantrybė didesnė nes jį lydi viltis, kad pavyks pasiekti tą tikslą.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kaip būti kantresniam, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Asmeninis augimas ir savipagalba.