Laimė priklauso nuo jūsų. Niekas, išskyrus jus, negali dirbti, kad įgyvendintų jūsų svajones, gyventų laimingiau ir augtų kaip žmogus. Dėl šios priežasties svarbu pradėti keisti požiūrį ir lažintis už laisvesnį, optimistiškesnį gyvenimą ir, svarbiausia, kur esate centre. Pokyčiai prasideda nuo savęs ir, jei norite padaryti gera kitiems ir pasauliui, turite būti geri, kitaip jūsų energija bus neigiama ir nepritrauksite gerų vibracijų. „Psychology-Online“ mes jus atrasime kaip būti laimingesnei kiekvieną dieną duos jums keletą patarimų ir patarimų, kurie padės kasdien tobulėti ir jaustis geriausiai.
Jei norite išmokti būti laimingesniu kiekvieną dieną, turite nepamiršti, kad tai Tiesiog priklauso nuo tavęs. Daug kartų mes metame kamuoliukus ir teisinamės savo nelaimingumu dėl išorinių priežasčių, pavyzdžiui, „Berniukas, kuris man patinka, manęs nemyli“, „Aš nesijaučiu pripažintas darbe“ ir pan. Tačiau tiesa ta, kad viskas priklauso nuo jūsų ir to, kaip jūs turite nukreipkite savo emocijas. Išmokti juos valdyti būtina norint gyventi ramiai ir pozityviai.
Bet, be to, čia mes jums pateiksime 5 patarimai, kaip džiaugtis kasdien ir kad jie gali padėti jums padaryti šį požiūrio pokytį tokį teigiamą ir naudingą. Jie yra čia!
- Gyvenk dabartimi: jei norite išmokti būti laimingesniu, svarbu tai sutelkti dėmesį į „čia ir dabar“. Daug kartų mes esame apsėsti praeities aspektų, kurių nesugebėjome atleisti, arba, per daug dėmesio skiriame ateičiai, kurią norime pasiekti. Bet kaip yra su jūsų dabartiniu gyvenimu? Norint gerai jaustis ir būti patenkintam savo gyvenimu, svarbu galvoti apie dieną, apie tai, ką veiksite šiandien ir rytoj, kad būtumėte laimingi.
- Laimė yra jumyse, o ne išorėje: tai dar viena esminė sąvoka, į kurią privalote atsižvelgti, jei norite atgauti savo vairą. Manymas, kad kiti yra tie, kurie turi jus pradžiuginti (partneris, draugai, darbas ir kt.), Yra labai dažna klaida, kurią nuo šiol turite išspręsti. Jūs turite būti laimingas savarankiškai, o kiti - jūsų laimės papildai, o ne jūsų šaltinis.
- Ieškokite šviesiosios pusės: Svarbu, kad jūs galėtumėte pamatyti „stiklinę pusiau pilną“, tai yra, pamatyti teigiamą situacijose, kurios jums nutinka, nesvarbu, ar jos geros, ar blogos. Viskas gyvenime turi mokymosi procesą, sultis, kurių galime pasisemti iš patirties, ir svarbu, kad galėtum tai pamatyti ir vertinti. Gyvenime kartais tu laimi, o kartais pralaimi, bet Jūs visada mokotės!
- Nusistatyti tikslus: norėdami būti laimingesni kiekvieną dieną, svarbu žinoti, kokią pažangą darome, ką vystome. Tam nieko geresnio nei išsikelti sau norimus iššūkius. Geriausia tai, kad eini po vieną, kad nesugriūtum ir nepaliktum jų pusiaukelėje. Pavyzdžiui, jei norite geriau pasirūpinti savimi, nustatykite šį tikslą ir pasiūlykite, pavyzdžiui, kad per 6 mėnesių laikotarpį norėtumėte 3 kartus eiti į sporto salę ir atsikratyti 5 kilogramų.
- Mylėk save tokį, koks esi: Kitas svarbus aspektas yra tai, kad nustoji būti blogiausiu priešu. Pernelyg kritiškas savęs jausmas tik nesaugus ir sumažins jūsų savivertės lygį. Svarbu, kad sugebėtumėte pamatyti savo trūkumus, bet ir dorybes, ir išmokti atleisti sau už savo nesėkmes ir klaidas. Niekas nėra tobulas Taigi nekankinkite savęs ir praktikuokite save mylėti.
Šiame kitame straipsnyje pateikiame keletą patarimų, kad žinotumėte būk laimingas nepriklausydamas nuo niekieno.
Be mūsų patarimų, jei norite būti laimingesni kiekvieną dieną, taip pat galite juos pritaikyti įpročių ir įpročių, kurie gali padėti jums jaustis patogiau ir labiau patenkinti gyvenimu, kuriuo esate dėvėti. Čia pateikiame keletą gerų praktikų, kuriomis galite pagerinti savo nuotaiką.
Meditacija, kad būtum laimingas
Jei yra kažkas aišku, tai ir yra stresas yra blogiausias laimės priešas. Dėl šios priežasties įprotis sustoti kelioms minutėms per dieną, atsipalaiduoti ir pajusti dabartį yra kažkas labai naudingo jūsų protui ir kūnui. Meditacija padės jums nusiraminti ir pasiekti daugiau atsipalaidavimo ir teigiamos energijos. Tiesiog praktikuojasi 20 minučių per dieną pradėsite jausti šios senovės praktikos naudą. Šiame kitame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip tai padaryti išvalykite mintis medituoti.
Atidarykite savo mintis naujovėms
Jei norite būti laimingesni, svarbu išdrįsti tyrinėti naujas teritorijas kurie jums nežinomi. Buvimas tame, kas žinoma, atneš vis mažiau pasitenkinimo, nes jums jau nebebus sunkumų ar naujienų; Tačiau jei pradėsite išbandyti naujus dalykus, augsite, mokysitės iš savęs ir išeisite iš savo kasdienybės. Taigi atverkite savo mintis ir norėkite užsiimti nauja veikla.
Rūpinkitės savo kūnu
Svarbu tai mylėk save, gerbk save ir rūpinkis savimi. Tiek fiziškai, tiek protiškai. Žema savivertė bus tas asmuo, kuris mažai savimi rūpinasi ir kuris užima antrinę vietą; Tačiau save mylintis žmogus yra linkęs rūpintis savo kūnu ir, prieš kitus, jis yra spinduliuojantis. Jei norite pradėti jaustis geriau dėl savęs, nėra nieko geriau, nei pradėti rūpintis savimi. Jei to nepadarysite, niekas to nedarys.
Skirkite laiko savo pomėgiams
Mes žinome, kad kasdienis gyvenimas paprastai yra kupinas įsipareigojimų: darbas, šeima, namai ir pan. Tačiau jūs negalite leisti, kad visa tai jus sumuštų ar nužudytų. Turite pabandyti bent 3 dienas per savaitę pasilikti sau (net kelioms valandoms): eiti į sporto salę, paskaityti gerą knygą, klausytis muzikos, eiti į teatrą... kas tau labiausiai patinka!
Būk dėkingas už tai, ką turi
Ir galiausiai, norint būti laimingesniais kiekvieną dieną, svarbu žinok ką turi šiandien ir ačiū, kad jį turite su savimi. Akivaizdu, kad jūs visada turėsite tikslų, kuriuos norite pasiekti, svajonių ir norų, bet viskas ateis, kol kas pažvelkite į viską, ką pavyko pasiekti, ir pamilkite save už tai. Tai buvo jūsų darbas, kurį dirbote nuolat, ir dabar turite jį vertinti.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
