Neveikiančios ar toksiškos šeimos yra labai įvairios, kiekviena šeima yra skirtinga. Tačiau galime rasti keletą bendrų veiksnių, kuriuos galima pastebėti daugumoje toksiškų šeimų.
Apskritai toksiškoje šeimoje yra žalingo elgesio modelis, kuris nepaiso kiekvieno šeimos nario individualumo, skatina nemalonų ir nestabilų klimatą. Šiame straipsnyje „Psychology-Online“ kalbėsime apie toksiška šeima: savybės ir kaip išsisukti.
Kaip įspėjome šio straipsnio pradžioje, kiekviena šeima yra pasaulis ir, nors ir normalu, kad jie egzistuoja šeimos problemos, sunku apibrėžti šeimos branduolį kaip toksišką. Todėl ketiname remtis įdomia psichologine teorija, norėdami rasti toksiškos šeimos ypatybes.
Amerikos psichoanalitikas Donaldas Meltzeris pasakoja apie keturis šeimos grupės tipus[1]:
Aliutinuota šeima
Perdėtas polinkis eiti „visi į vieną“ ir savo tapatybės trūkumas. Asmuo yra mažai svarbus. Gali pasirodyti klaustrofobinis efektas, sukuriantis jausmą, kad negalima išeiti iš šios pažįstamos struktūros. Uždaras protas ir pagrįstas nepasitikėjimu: „Mes esame geri vaikinai, kiti - blogi“.
Uniformuota šeima
Polinkis į pateikimą, jie atsisako skirtumų. Sąveika šeimoje yra nelanksti. Autoriteto ir paklausos gausu. Yra daug kontrolės ir mažai apmąstymų.
Izoliuota šeima
Aglutinuotoje ir uniformuotoje šeimoje svarbu buvo grupė, todėl svarba tenka asmeniui. Vyrauja individualumas, todėl blogėja grupės identitetas. Bendravimas šeimoje yra paviršutiniškas.
Integruota šeima
Yra pusiausvyra tarp individo ir grupės. Vaidmenys yra lankstūs ir skatinami refleksijos gebėjimai. Kiekvienas gali galvoti kitaip ir dėl šios priežasties jis nenustoja būti vienas iš šeimos. Skirtumai ir kritika priimami.
Jie yra pirmasis, kuriame gausu toksiškumoDėl sunkumų laisvai reikšti savo jausmus ir nuomonę, kalbėtis ar parodyti save tokius, kokie esame. Integruota šeima būtų sveikiausia šeimos grupė.
Konfliktinė šeima sukelia neigiamus jausmus, turinčius įtakos kiekvieno šeimos nario asmeniniam vystymuisi ir psichologinei savijautai. Kaip jau komentavome, kiekviena šeima yra skirtinga, todėl turi unikalių savybių. Tačiau yra keletas elgesio ir požiūrių, kurie sukelia disfunkciją šeimoje:
- Smurtas šeimoje ar smurtas. Psichologinis poveikis smurtą patiriančiam asmeniui yra labai rimtas (žemas savęs vertinimas, nevertingumo jausmas, kaltė ...). Smurtas šeimoje tai labai rimta problema, kurią būtina išspręsti nedelsiant.
- Per didelis valdymas. Pernelyg didelė kontrolė neleidžia valdomam asmeniui vystytis sveikai ir savarankiškai. Dėl to atsiranda priklausomybė ir vengiantis bei emociškai netinkamas elgesys.
- Nuolatinis konfliktas. Tas konfliktas yra natūralus ir sveikas vystytis. Tačiau kai konfliktas yra labai dažnas ir intensyvus, šeimos nariai nusidėvi.
- Priklausomybė nuo alkoholio ar kitų narkotikų vieno ar kelių šeimos žmonių. Priklausomybė gali sukelti daug finansinių ir emocinių sunkumų šeimoje.
- Bendravimo trūkumas. Dėl bendravimo trūkumo kyla nesusipratimo jausmas.
- Aukšto lygio paklausa ir lūkesčiai. Vaikų poreikis pateisinti tėvų lūkesčius.
- Maža tėvų atsakomybė. Kartais tėvai yra nesubrendę ir mažai atsakingi, todėl vaikai turi per anksti prisiimti suaugusiųjų vaidmenį - tai visai nesveika.
Kai tik įmanoma, pasistenkite tai padaryti išspręsti konfliktą ir pagerinti šeimos klimatą. Tačiau jei jau išbandėte viską ir vis dar kenčiate dėl toksiškos šeimos, turėtumėte pradėti imtis priemonių, kad pasirūpintumėte savimi, išlaikytumėte savo psichinė sveikata ir emocinė pusiausvyra:
- Nustatykite ribas. Nepriklausykite nuo šeimos pritarimo, jūsų sprendimai yra jūsų sprendimai. Ir jūs nusprendžiate, ar pasidalinti ja su šeima, ar ne.
- Nebandykite pasikeisti toksiškam žmogui. Priimkite, kad jūsų šeimos narys niekada nepasikeis, jei jis to nenorės. Geriau priimti sprendimą suteikti savo gerovei pirmenybę, o ne aplinkiniams.
- Įdėkite tam tikrą atstumą. Fizinis atstumas gali padėti atgauti savo gyvenimo kontrolę.
- Neprarask pagarbos. Venkite konfliktų ir nesielkite impulsyviai. Susidorokite su konfliktais sveikai ir ramiau, leisdami jausmams atvėsti, kad niekas nesužeistų.
- Nustokite reaguoti į konfliktą. Kai reaguojame į konfliktą (piktnaudžiavimą, manipuliavimą ar skundą), tas konfliktas mus ugdo.
- Išreikšk tai, ką jauti su žmogumi, kuriuo pasitiki. Užuot tramdę savo emocijas, raskite būdą, kaip jas pašalinti.
- Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie leidžia jums jaustis gerai. Susisiekite su žmonėmis kad jie tau suteikia meilės.
Atsiribojimas nuo toksiškų šeimos narių gali sukelti sunkiai valdomas emocijas. Jei manote, kad negalite to padaryti vienas, nedvejodami kreipkitės pagalbos į specialistus.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
