Kai kurie žmonės abejoja, ar gerai kam nors atkeršyti. Asmuo juos įskaudino, o dalis jų apsvarstė keršto galimybę. Tačiau po pirmojo gynybos atsakymo jie įvertino, ar tikrai verta elgtis su tokiu agresyviu elgesiu.
Iš „Psychology-Online“ paruošėme jums padėti skirtą straipsnį atsakyk, ar gerai kam nors atkeršyti ir kalbėkitės šiuo klausimu: kas yra kerštas, jei jis naudingas, kokios jo pasekmės ir apie mokymosi atleisti svarbą.
The keršto sudaro seriją požiūrį ir elgesį atlieka vienas asmuo ar grupė ketindamas pakenkti kitam asmeniui ar grupei, suvokiamai atsakingam už diskomfortąr gyveno trečiasis asmuo arba daugeliu atvejų pats.
Kerštingas asmuo laikė ką nors atsakingu už tam tikrą situaciją ir, nepaisant to tikrumo, nusprendė pakenkti šiam asmeniui savo veiksmų pasekmėmis. Ši kerštinga nuostata kyla žmonėms, kurie lengvai elgiasi dėl susierzinimo, o to kaupimas skatina juos veikti tokiu būdu arba jie yra žmonės, kuriems buvo padaryta didelė (tiesioginė ar netiesioginė) žala dėl to sukeltų pasekmių situacija.
Norėdami apsvarstyti, ar kerštas naudingas, ar ne, apsvarstysime keletą patalpų:
- Žmogus iš prigimties yra geras, o kai jis elgiasi piktybiškai, tai yra todėl, kad jis yra sužeistas ir todėl elgiasi savotiškai neracionalu ir neatsakinga.
- Kai kurios psichologinės ar dvasinės disciplinos tai teigia jūsų elgesio pasekmės grįžta save kaip bumerangą.
- Tiek, kiek žmogus iš prigimties yra geras, sukelia blogį kituose prieš mūsų prigimtį ir todėl galiausiai pakenkiame ir mums patiems.
- Jei perimsime empatinį požiūrį, galime suvokti savo keršto elgesio pasekmes, kurios tai sukels didelį skausmą viename ar keliuose žmonėse. Iš tikrųjų tas pats skausmas, kurį patyrėme.
- Kerštas gali sukelti a grandininis efektas kerštingo ar įskaudinto požiūrio sklaida: keršijame tiems, kurie mus įskaudino ir Jie gali mums atkeršyti arba paprasčiausiai nusikratyti savo skausmą ir diskomfortą trečiosioms šalims nekaltas.
Yra du klaidingi neracionalūs įsitikinimai dėl keršto:
- Tai padeda už skausmą atsakingam asmeniui suvokti savo veiksmus. Nors taip gali atsitikti, tai yra a žalingas metodas skatinti šį supratimą
- Kerštingasis asmuo viduje mano, kad tokiu būdu jis užgydys žaizdą (savo ar artimųjų), bet tai netiesa, nes kerštas yra žiaurus poelgis kad jokiu būdu neleidžia tikro vidinio komforto.
Jei atsižvelgsime į šias patalpas, keršyti akivaizdžiai nėra naudinga. Iš tikrųjų kerštas padidina mūsų skausmą, užuot jį malšinęs. Tai padaugina kitus žmones ir, žinoma, taip pat ir mus pačius. Kerštinga nuostata neleis mums gyventi ramiai.
Iš to, kas buvo pasakyta iki šiol, galime numatyti, kad keršto pasekmės veikiau yra neigiamos ir nepageidaujamos. Iš tikrųjų jokių teigiamų pasekmių iš šio veiksmo nėra. Nerekomenduojama net akivaizdi ramybė, kurią sukelia vadinamasis „saldus kerštas“ asmeninę gerovę grindžia kitų nepatogumu, supainiodamas keršto sampratą su Teisingumas. Kai kurios neigiamos elgesio kerštingumo pasekmės yra šios:
- Mes įskaudinome tyčia vienam ar keliems asmenims.
- Mes galime pradėti grandinę neigiami įvykiai, agresyvus ir destruktyvus: gali būti, kad asmuo, kuris yra mūsų keršto auka diskomfortas vėl kitoje situacijoje ar asmenyje, plintantis ir didinantis neigiamas situacijas ir diskomfortas.
- Asmeninis pasitenkinimas, kurį sukelia „saldus kerštas“ tai paviršutiniška ir tai neatneša tikros ramybės.
- Tais atvejais, kai pradinė auka nesame mes patys, gali būti, kad šis kerštas atnešti daugiau skausmo nei gerovės tam žmogui.
- Mes tikrai galime jausti kamuojamas paskelbęs kerštingą elgesį.
- Šis elgesys iš tikrųjų neatkuria pradinės padėties taip pat nepateikia jokio alternatyvaus sukeltos problemos sprendimo.
Išmokti atleisti yra puikus poelgis, kuris suponuoja didžiulį nuolankumas, atjauta ir geranoriškumas agresoriaus link. Tai sunkus veiksmas, atsirandantis ne iškart, tačiau reikalaujantis išankstinio pažintinio ir emocinio parengimo proceso. Šis procesas vyksta pereinant iš šių etapų:
- Analizuokite ir pripažinkite patirtą žalą, priimdami ir patirdami mūsų skausmą.
- Įvertinkite tikruosius atleidimo pranašumus, palyginti su kitomis reakcijos į skausmą formomis, įskaitant kerštas: tikras komfortas, vidinė ramybė, padedanti agresoriui iš karto suvokti savo klaidą, ir kt.
- Atleisti asmenį, kuris sukėlė skausmą, tiesiogiai arba per vizualizaciją, kuri daro tą patį teigiamą poveikį aukai ir agresoriui.
Žodis „kerštas“ skamba labai stipriai, ir mes jį paprastai siejame su kenksmingais, rimtais ir stipriais veiksmais, kuriuos žmogus daro kitam ir sukėlė jam nuoskaudą. Tačiau jei pažvelgtume atidžiau, daugelis mūsų, atrodo, „nekenksmingų“ kasdienių veiksmų kerštingi ir dėl to žeidžiantys bei visų neigiamų padarinių, kuriuos mes anksčiau įvardijome, generatoriai: nežiūrėkite veidas; nekalbėti; kalbėti niekingai; išprovokuoti konfliktinę situaciją siūlydami opų klausimą mus įžeidusiam asmeniui; palikti vietą, kurioje yra šis asmuo; ir kt. Tai kerštingi veiksmai, pagrįsti apmaudu, jaučiamu prieš patiriamą skausmą.
Mūsų visuomenė įvairiais būdais maitina nepasitikėjimą, kerštą, susierzinimą ir pan. per filmus, TV laidas ir kt. Atleidimas dėl šios priežasties yra puikus žygdarbis. Tai reiškia, kad reikia peržengti visas šias kasdien gaunamas žinutes ir, saugant didelei vidinei jėgai, pasirinkti atleidimo atsaką. Tokiu elgesiu padariniai yra visiškai vaisingi pačiam asmeniui, agresoriui ir jo atžvilgiu aplinka kaip elgesio pavyzdys, kuris, priešingai nei kerštas sukuria sunaikinimą, sukuria ir kuria naują keliai. Šiame straipsnyje mes pateikiame 18 patarimų, kaip išmokti atleisti.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
