Jūs esate savo gyvenimo veikėjas. Tai, kaip jautiesi savo oda, turi įtakos tam, kaip pozicionuoji save pasaulyje ir dabartyje. „Psychology-Online“ atsakome į šį klausimą: Kaip jaustis geriau apie save? Klausimas, susijęs su emocine sveikata ir savigarba. Šiame straipsnyje mes suteikiame jums raktus, kaip užmegzti teigiamą ir konstruktyvų santykį su jumis. Draugystės ryšys, kurį sustiprina malonus vidinis dialogas. Jūs esate svarbiausias asmuo savo gyvenime, todėl pasistenkite daryti konstruktyvią įtaką sau. Mes jums sakome, kaip tai padaryti ir kaip būti atspariam, remiantis savimeile, kaip geriausia gyvenimo filosofija.
Norėdami jaustis geriau apie save, taip pat turėtumėte įsigilinti į tuos dalykus veiksniai, atitraukiantys jus nuo šios harmonijos būsenos:
-
Stresas. Didelė šių dienų visuomenės rizika yra ta, kad stresas normalizavosi tiek, kad tai būtų neišvengiamas veiksnys. Yra momentų, kurie patys savaime kelia didesnį stresą. Tačiau tai sulaužo savo ritmą, kuris verčia tave nuolat gyventi skubotai. Atsisakykite tos minties, kad viskas yra skubu ir greita. Laimei, dauguma dalykų gali palaukti.
- Išmokite deleguoti. Tiek profesionaliai, tiek asmeniškai. Nulaužkite norą viskuo pasirūpinti svorį. Ieškokite bendradarbiavimo tose aplinkose, kuriose dalyvaujate. Svoris patikėti savimi, kuris yra būtinas, gali sutraiškyti jūsų nuotaiką.
- Perfekcionizmas Gyvenime yra sunkumų, baimių, problemų, nenumatytų įvykių ir kliūčių. Negalite ignoruoti šios tikrovės dalies, siekdami perfekcionizmo, apibrėžiančio idealą, neturintį nieko bendro su tikruoju. Pabandykite priderinti savo lūkesčius prie paties gyvenimo esmės. Šiame straipsnyje galite pamatyti keletą naudingų patarimų kaip būti mažiau reikliam.
- Sėdimas. Ši neveiklumo inercija sveria ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Geriausia priemonė sustabdyti šį stabdį yra mankšta ir sportas.
- Individualizmas. Labai pozityvu, kad galvoji apie save, bet ne tai, kad galvoji tik apie save. Kažkas, kas nutinka, kai tave apima ego. Pagalvokite apie gerą poelgį, kurį galite padaryti šiandien, kad pradžiugintumėte ką nors iš aplinkinių.
- Kova su praeitimi. Vakar negali pasikeisti. Todėl integruokite tai, ką išmokote, į savo dabartinį scenarijų. Praeitis davė jums labai svarbių mokymosi pamokų.
Norėdami jaustis geriau savyje, turite pradėti gyventi daugiau dėmesio skirdami tam, kas priklauso nuo jūsų. Tokiu būdu jūs pakeliate savo atsparumo lygį, nes jūs įgyjate didesnę jėgą kai sutelksite dėmesį į tuos savo tikrovės aspektus, kuriuos galėsite valdyti.
Pradėkite kiekvieną dieną kaip praktinį pratimą užduokite sau šį klausimą: Ką aš šiandien darysiu savo laimės labui? Šis klausimas padeda jums sutelkti savo gerovės galią į save.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
