Laimė prasideda nuo tavęs paties. Negalite būti patenkintas niekuo (partneriu, draugais, šeima), jei nesate laimingas savo gyvenime. Šis teiginys yra beveik kaip formulė, kaip matematinė lygtis. Ir čia slypi daugybė porų problemų, kurios kovoja ir kovoja nesugebėdamos rasti trokštamos laimės. Ir jei vienas iš poros žmonių nėra laimingas, neįmanoma sukurti sveikų ir teigiamų santykių. Todėl, norint gyventi maksimalaus išsipildymo ir laimės būsenoje tiek asmeniniame, tiek socialiniame lygmenyje, svarbu stengtis būti laimingu kiekvieną dieną. „Psychology-Online“ norime padėti jums tai padaryti, todėl šiame straipsnyje mes jums sakome kaip pasiekti asmeninę laimę. Sužinokite svarbiausius raktus ir gudrybes, kurie padės jums gyventi visavertiškai ir optimistiškai.
Ką tik pastebėjome, kad svarbu išmokti pasiekti asmeninę laimę, tačiau kas gi yra asmeninė laimė?
Yra apie laimės, kurią sukuriame patys, tą, kurį gaminame patys. Tai gali būti, kad jūsų gyvenime yra tam tikros aplinkybės, skatinančios jus laimėti: išorinės geros naujienos, sukeliančios džiaugsmo ir laimės emocijas. Tačiau kalbėdami apie „asmeninę laimę“ mes turime omenyje tą emociją, kurią mes patys generuojame.
Todėl tai yra laimės rūšis, priklausanti tik nuo mūsų. Na, mūsų rankose yra galia apsispręsti, kokį kelią norime pasirinkti gyvenime, ir nuspręsti, ar norime šypsotis, ar labiau norėtume pykti ar verkti. Mes turime puikų sprendimų priėmimo gebėjimą, kurį dažnai pamirštame. Ir prie to turime grįžti, kai tik atsiduriame nestabilumo verpete: jūs esate savo emocijų savininkas.
Todėl norint pasiekti asmeninę laimę būtina leiskimės į vidinę kelionę, vėl atraskime save ir pakeiskime save kaip prioritetinę savo gyvenimo grandį. Dažniausiai įprasta rutina, įsipareigojimai ir įsipareigojimai šeimai gali priversti mūsų pačių interesus ir mūsų esmė atsidurti antroje vietoje. Mes privalome išmokti nustatyti prioritetus ir žinoti, kaip pertvarkyti tą prioritetų tvarką, kad nebūtume visada eilėje.
Kad galėtumėte ieškoti laimės savyje, svarbu atsižvelgti į šiuos patarimus, kuriuos jums pateikiame žemiau.
Žinok: laimė priklauso nuo tavęs
Jūs turite pakartoti šią mintį sau beveik kaip mantrą. Ir mes negalime to pamiršti, jei norime, galime būti laimingi. Teigiamas požiūris, šypsenos puoselėjimas ir bandymas sumenkinti kasdienes problemas yra tik trys paprasti ir efektyvūs būdai atsipalaiduoti ir pagerinti savo savijautą. Todėl prieš leisdami save nunešti negatyvo potvyniui, rekomenduojame sustoti, pabandyti išlaikyti šaltą protą ir iš tikrųjų išanalizuoti savo jausmus. Padėję juos veidu suprasite, kad jie nėra tokie rimti, kaip atrodė, ir kad galų gale viskas turi sprendimą. Todėl de-dramatizuokite ir gausite gyventi daug pozityviau.
Ugdykite teigiamą požiūrį į gyvenimą
Jei norite pradėti džiaugtis kasdien, tai būtina duok savo protui. Užuot apėmę blogą nuotaiką, pyktį ar nuobodulį, pabandykite įžvelgti teigiamą savo gyvenimo ir žmonių pusę. Pakeiskite savo vidinę kalbą ir nežiūrėkite į blogus veiksmus, kuriuos daro žmonės, o į gerus. Tokiu būdu galėsite susitaikyti su pasauliu, jaustis laimingesni būdami čia ir nustosite koncentruotis tik į viską, kas mus supa. Praktikuok tai protinis „savęs išgydymas“ Tai gali labai padėti jums susitaikyti su gyvenimu.
Šiame kitame straipsnyje mes jums pateikiame keletą pratimai, skirti išmokti būti pozityviems taigi jūs pakeisite savo gyvenimo perspektyvą į daug geresnę.
Tu nesi tobulas ir nieko nevyksta!
Norint pasiekti asmeninę laimę, taip pat svarbu atleisti sau už savo nesėkmes ir klaidas. Daug kartų visą dėmesį skiriame viskam, kas mus daro „blogesniais“ nei kiti: savo kompleksams, silpnybėms... Svarbu tai atleiskime vienas kitam už visus mūsų trūkumus be to, mes mokame pamatyti viską, kas mumyse yra gera ir nepaprasta. Nepaprastai svarbu išmokti pažinti savo nesėkmes, bet ir dorybes. Nes, kaip ir jūs, kiekvienas šio pasaulio žmogus yra toks.
Pamirškite praeitį, kad pasiektumėte laimę
Galiausiai, daugelis žmonių, patyrusių kokią nors traumą ar blogą patirtį savo gyvenime, amžinai pasižymi tuo neigiamu faktu. Aišku, kad gyvenimas nėra lengvas Tiesą sakant, jūs turite būti labai stiprus ir drąsus, kad galėtumėte kiekvieną rytą atsikelti ir nuoširdžiai ir realiai šypsotis pasauliui. Tačiau turime galvoti apie vieną dalyką: jei nežinome, yra tik vienas gyvenimas. Gyvename tik vieną kartą, ir tai yra vienintelė galimybė džiaugtis, kad esame gyvi. Taigi, net jei gyvenime patyrėte labai traumuojančią patirtį, svarbu tai padaryti kovoti, kad ją įveiktum ir galėtum atversti puslapį. Jūsų gyvenimas yra dabartyje ir ateityje, praeitis yra ir nieko negalima padaryti, kad ją pakeistumėte.
Jei nesijaučiate pajėgi įveikti šią situaciją, būtina kreiptis į specialistus gauti psichologinį gydymą. Mes nesame pagaminti iš geležies ir kartais galime jaustis priblokšti gyvenimo. Todėl išorės pagalbos iš profesionalo gavimas gali padėti (ir daugeliui) atgauti savo gyvenimo kontrolę ir neužstrigti praeityje.
Be šių patarimų, kuriuos mes jums suteikėme, kad pasiektumėte asmeninę laimę, svarbu atsiminti, kad jūsų kasdien yra keletas įpročių, kurie gali jums padėti lengviau lavink šią emociją. Kartais mūsų jėgos gali susilpnėti, todėl svarbu, kad mūsų gyvenime būtų teigiamų „įnašų“, kurie mums primintų, kaip gražu yra gyventi.
Čia mes pateikiame jums daugiau patarimų, kad galėtumėte rasti laimę kiekvieną akimirką:
- Apsupk save draugais: niekas nėra pagamintas iš akmens, taip pat nėra „antžmogis“ ar „super moteris“, todėl labai gera turėti žmonių, kuriems norite aplink save ir su kuriais galėsite pasidalinti ir blogomis, ir geromis akimirkomis gyvenimas. Draugai jie padės gyventi daug optimistiškiau ir laimingiau, Be to, kad jaučiasi mylimi ir vertinami žmonių, kuriuos myli. Todėl niekada neatsisakykite savo draugų ir visada rūpinkitės savo santykiais su jais. Verta!
- Venkite rutinos (kai tik galite): žinome, kad visi turime kasdienių įsipareigojimų, kuriuos turime vykdyti, pavyzdžiui, eiti į darbą, gaminti maistą ir pan. Tačiau pasistenkite, kad jūsų gyvenimas netaptų rutinos ir monotonijos ratu, nes jei taip, prarasti dalį savo malonės yra lengviau nei gyvenant. Kiekvieną savaitgalį planuokite su skirtingomis veiklomis ir su visokiais žmonėmis. Taigi, jūsų gyvenimas niekada nebus nuobodus ir atrodys, kad negyvensite amžinai.
- Šypsokis: jei norite pasiekti asmeninę laimę ir savo gyvenime svarbu nusišypsoti. Kai šypsotės, skleidžiate teigiamą energiją, kuri yra užkrečiama. Todėl jei šypsotės kam nors, greičiausiai jis jums šypsosis. Ir todėl, užkrėsite pasaulį šypsenomis teigiamų dalykų, kurie įveiks blogą nuotaiką ir ilgus veidus. Juokas yra vienas iš galingiausių ginklų, kuriuos turi žmonės, todėl pasinaudokite juo!
- daryk tai, kas tau patinka: Ir, pagaliau, svarbu, kad gyvenime atsirastų jums tinkamų momentų ir darytumėte tai, kas jums taip patinka. Skirkite kokią nors popietę per savaitę sau ir savo norams, kad galėtumėte tai pajusti savo gyvenime jūs nuolat tobulėjate, augate ir rūpinatės savimi. Kaip sakėme pradžioje, neturite pamiršti, kad esate viena svarbiausių savo gyvenimo dalių, todėl neapleiskite savęs.
Šiame kitame straipsnyje rasite patarimų, kaip išmokti būti laimingesniems kiekvieną dieną. Mažos kasdienės praktikos, kurios padės susitaikyti su aplinka ir gyventi daug geriau.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
