„Judantis kūnas leidžia išreikšti emocijas ir išgyvenimus, padedančius žmogui teigiamai susiekite su savo kūnu ir aplinka “. Kūnas, „mūsų kūnas“, tas, kuris ne mes visada gyvename. Jis kalba su mumis apie mus, jis pasakoja apie mūsų silpnybes, jis protestuoja, kai mes jo negirdime, (kažkas dažnai). Kai mes bendraujame per jį, nėra jokio kišimosi, nėra galimybių manipuliuoti žodžiais. Kūnas neapgaudinėja, neiškreipia, jis pasirodo toks, koks yra, net mūsų apgailestavimui. Suprasti tai reiškia suprasti save. Tai žinodami daugiau galime praplėsti neverbalinę kalbą, atrandant malonius būdus bendrauti, išreikšti savo emocijas ir pojūčius tiesiog žvilgsniu, prisilietimu, paglostymu.
Šiame „PsychologyOnline“ straipsnyje kalbėsime apie vidinė ir nesąmoninga kūno kalba.
Indeksas
- Ką sako mūsų kūnas?
- Ugdyti išraiškingą judėjimą
- Kūno atstumas
Ką sako mūsų kūnas?
Kūno darbas leidžia atsigauti laisvas judėjimas, kuris savaime yra kiekvieno žmogaus, spontaniško judėjimo dalis. Nors mes judiname energiją (kartais blogai paskirstytą ar užblokuotą) kai kuriose kūno vietose, pradeda cirkuliuoti, vėl balansuoti, taip pat pašalindamas jo perteklių, leisdamas parsisiųsti.
Esame švietimo sistemų ir mokymo programų, kuriose intelektas laikomas vienintele svarbia žmogaus problemų sprendimo priemone, rezultatas. Kuo labiau atskyrėme savo tapatybę nuo savo kūno išraiškos, tuo daugiau dalykų mums atrodo: jaučiamės susiskaldę, nekontroliuojami. Kai žmogus susvetimina tai, kas organiškai yra jo, jis dezorganizuoja savo gyvybinį funkcionavimą. Jei bandymas užmegzti ryšį su kuo nors yra kritikuojamas ar atmetamas, tai tampa rizika parodyti meilės poreikis, rankų ir krūtinės raumenys sugriežtinami, kad tai neutralizuotų padaryta. Šiais laikais dažnai vyksta labai intelektualus bendravimas, santykiai dažnai būna šalti, trūksta žmogaus šilumos.
Atliekant įvairius tyrimus paaiškėjo, kad žmonės, norėdami pašalinti nerimą ir kiti pojūčiai jie sulaikė kvėpavimą ir susitraukė pilvą. Situacijose, kurios suvokiamos kaip grėsmingos ar skausmingos, sulaikomas kvėpavimas, susitraukia diafragma ir suspaudžiami pilvo raumenys. Atleidus įtampą atsiranda atodūsis. Jei tai tampa lėtiniu modeliu, krūtinė lieka ištinusi, įkvėpimo padėtyje kvėpavimas yra negilus ir pilvas sunkus. Sumažėjęs kvėpavimas sumažina deguonies suvartojimą ir energijos gamybą per metabolizmą.
Kiekvienas emocinis sutrikimas atneša su savimi a energijos srauto blokavimas, mobilumo sumažėjimas (dėl sunkumo išreikšti pykčio, meilės jausmus ir kt.). Standumo pašalinimas pasiekiamas judesys ir išraiška ir tai leidžia mums išlaisvinti vegetacinę energiją, kad ji būtų prieinama. Emocija palieka mus be žado, dideli džiaugsmai, taip pat dideli skausmai yra nekalbūs. Liūdesio jausmas apima įkaitusio sunkumo jausmą krūtinėje, spaudimą diafragmoje, susiaurėjimą gerklėje ir ašarojančias akis. Jie tampa verksmo veiksmu, kai mes leidžiame pojūčiams natūraliai išsivystyti į kvėpavimo raumenų susitraukimus, verkšlėjimą ir veido išraišką.
Sujaudinimo jausmas apima pakėlimo pojūčius krūtinėje, drebulį skrandyje, dilgčiojimą, rankų ir kojų skersvėjus. Krūtinės atsipalaidavimas, kvėpavimo atvėrimas yra kanalų atidarymo priemonė. Mūsų gyvenimo kokybė gerėja, nes plečiasi galimybė mėgautis. Žodis emocija kilęs iš lotynų kalbos (out) ir movere (judėti), norint išsikraustyti.
Ugdyti išraiškingą judėjimą.
The kūno išraiška per spontanišką, laisvą judėjimą, kurį generuoja tas pats asmuo, leidžia a tiesioginis požiūris į savo emocijas, sensacijos, malonumui. Tyrimas neverbalinio bendravimo su savimi ir su aplinka galimybių yra būdas praturtėti.
Tiesą sakant, jausmas turi visišką prasmę tik judant. Tik judėdami galime susieti su poreikiu, kurį jausmas pasireiškia aplinkoje, kurioje gali būti patenkinti poreikiai.
Kūno darbas, fizinis kontaktas, kvėpavimas, raumenų atrakinimas ir tam tikri pratimai yra atspirties taškas pokyčiams, šie judesiai išlaisvina emocijas ar išraiškas. Tie žmonės, kurie artėja prie kūno darbo, dažniausiai taip elgiasi, nes įsivaizduoja, kad kūnas bus suprantamas iš kitos perspektyvos, kitokios nei medicininė, psichologinė ar fizinė ir gimnastikos. Erdvė, kurioje galite sutalpinti nesutarimą tarp to, kas esate ir ko trokštate kūno.
Atstumas nuo kūno.
Be kūno nemalonių pojūčių ir simptomų, žmonėms dažnai nepatinka jų kaip fizinių būtybių egzistavimas. Vyrai ir moterys suvokia savo kūno įvaizdžio neatitikimą reikalavimams, kurių reikalauja socialinė aplinka.
Yra tokių, kurie prie kūno darbo kreipiasi iš konfliktas, nuo skausmo, nuo simptomo, pvz. Plokščias daugelio moterų pilvas yra nenatūralus, tam reikia raumenų įtempimo išlaidų, kurios ne tik ten guli, bet ir pereina prie gesto, kaklo ir kt.
Būtų žmonių grupė, kurios požiūris būtų pagrįstas malonumo ieškojimas kur nukreipti malonų judėjimą, kontaktą su savo kūnu, energijos iškrovimą kaip įtampos malšinimas, spontaniškas įtemptų vietų masažas, galimybė linksmintis judant ir žaisti.
Kūno kalba grąžina mums taip reikalingą artumą palaužk mūsų vienatvę, izoliacija, kurią sukelia „šiuolaikinis“ gyvenimas, arba įvairūs veiksniai: (ligos, sutrikimai, bendravimo sunkumai) Ligos ar skausmo situacijos kartais priverčia žmones „atskirti nuo savo kūno“, atsiriboti (kūną ir protą) arba jį paneigti, tai sumenkina jų emocinį gyvenimą, o padėtis „aš galiu pakelti viską“ vengia jausti ir veikti, kad patenkintų jų poreikius komfortą ir palaikymą
Kokie yra kūno darbo tikslai?
Be kitų, norint atgauti užmirštus žmogaus kūrybinius aspektus. Atpažinkite ir įjautrinkite savo kūną iš tiesioginio jo patyrimo, spontaniškumo, muzikos, žaidimo: neverbalinio bendravimo su kitais.
Susitaikykite su pokyčiais, kuriuos sukelia liga, kuri nustatė ribas, o ne visada lengva tai priimti. Vėl jaustis patogiai savo kūne, apgyvendinti jį visais matmenimis.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Vidinė ir nesąmoninga kūno kalba, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Emocijos.
