Kaip nustoti galvoti apie artimo žmogaus mirtį

Artimo žmogaus mirtis sukelia kančią. Pasaulis tęsia savo ritmą, tačiau artimų giminaičių vidinė visata išgyvena didelius pokyčius. Nebuvimo jėga nukelia jus į to buvimo atmintį. Svarbu, kad laikui bėgant mums pavyktų išspręsti šią netektį ir ją integruoti į savo nuostolius realybė peržengti to mylimojo mirtį ir susieti su tiek daug momentų pasidalino.

„Psychology-Online“ mes suteikiame jums raktus, kad galėtumėte žinoti kaip nustoti galvoti apie artimo žmogaus mirtį. Svarbu manyti, kas nutiko, ir pasukti puslapį, stebėdamas gyvenimą kaip geriausią asmeninio tobulėjimo scenarijų, nes gyvenimas yra viltis. Savo požiūriu jūs transformuojate savo tikrovę su teigiama prasme.

Indeksas

1. 7 patarimai, kaip įveikti artimo žmogaus mirtį
2. Galvok apie savo gyvenimą, o ne apie mylimojo mirtį
3. Susidorojimas su ypatingomis datomis po artimo žmogaus mirties

1. Pagalvok apie to mylimojo gyvenimą. Tai reiškia, kad jis keičia perspektyvą. Kodėl dabar ilgiesi praradimo? Nes anksčiau turėjote galimybę mėgautis daugybe bendrų akimirkų su tuo žmogumi. Prisimink tuos anekdotus ir išgyventi tas akimirkas. Tai yra, pagalvok apie gyvenimą. Prisiminęs laimingas praeities akimirkas, vėl pajunti dabartinę savijautą. Net jei nostalgijos skonis išlieka, turėtumėte pabandyti priimti prisiminimų palikimą bendrai, nes jie maitina jūsų savivertę, jungdamiesi su tokia unikalia jūsų dalimi gyvenimo istorija.
2. Darbo terapija. Norėdami nustoti galvoti apie artimo žmogaus mirtį, turime galvoti, kad gyvenime yra akimirkų, kai darbas gali tapti pozityviu blaškymu. Pabandykite sutelkti savo pastangas planuotų tikslų įgyvendinimui, mėgaukitės biuro rutina ir pritaikykite savo kūrybiškumą praktiškai. Darbas suteikia jums pozityvaus užsiėmimo šaltinį. Tokiu būdu, užimtumo dėka, jūs atitraukiate dėmesį nuo rūpesčių.
3. Nevenkite prisiminimų. Pavyzdžiui, nevenkite tų vietų, kurios jums primena tą nesantį artimąjį, nes labai gali būti, kad tos vietos sieja jus su ramybės jausmu, kuris išlieka sieloje, susijungdamas su meilės tiesa, esančia anapus nebuvimas. Kai į širdį ateina prisiminimas apie nesantį mylimąjį, jūs patiriate gyvenimo magiją.
4. Pakeiskite savo įsitikinimus. Tai ne apie tai, kad nepamirštumėte to nesančio artimo žmogaus, bet apie tai, kad jų atmintis jūsų neužstotų ir paralyžiuotų. Norėdami tai padaryti, turite dvikovoti. Dėl šios priežasties priimkite tai, kas nutiko, prisiimkite nuostolį su visu tuo skausmu, kurį jis reiškia. Todėl verkite ir išsakykite ašaras.
5. Dozuokite vizualinius dirgiklius namuose. Pavyzdžiui, labai gali būti, kad norite, kad to mylimojo nuotrauka būtų dekoruota kai kurie kambariai jūsų namuose, tačiau dozuokite prisiminimus, kad nebūtumėte įtvirtinti filmo scenose praeitis.
6. Įsiklausykite į savo jausmus. Liūdesio įveikimo procesas yra labai asmeniškas. Reikėtų pažymėti, kad yra terapinių grupių, skirtų nugalėti sielvartą, kuriose dalyviai išreikškite supratimo, aktyvaus klausymo ir pagarbos aplinkoje, kokie yra jų jausmai, baimės ir jausmai žaizdos.
7. Gyvenk kasdien. Paimkite šią žinutę pažodžiui. Norėdami tai padaryti, nustatykite šios dienos tikslą. Koks jūsų tikslas šiandien? Susitelkite ties tuo tikslu.

Norint sužinoti, kaip nustoti galvoti apie artimo žmogaus mirtį, svarbu tai prisiminti tu esi nepriklausoma ir autonomiška būtybė. Jūsų istorija skiriasi nuo to mylimojo pasakojimo, net jei jūs abu labai artimi. Tai turėtumėte nepamiršti sielvartaudami.

To žmogaus atsisveikinimas apibrėžia jo gyvenimo pabaigą, bet tavo tęsiasi. Geriausia gyvenimo duoklė, kurią galite padaryti tam žmogui, yra tęsti savo istoriją, užkariauti naujus džiaugsmus, imtis naujų projektų ir nuolat tobulėti. Tu nusipelnai buti laimingas. Galite pakartoti šią žinutę sau kaip mantrą tiek kartų, kiek jums reikia.

Todėl, susitelk į savo gyvenimą nes būtent šioje tikrovės srityje jūs turite įtakos galią. Jūs nieko negalite padaryti, kad pakeistumėte to mylimojo mirties neišvengiamumą, tačiau galite nusiteikti teigiamai, kad gyventumėte dabartimi ir sutelktumėte dėmesį į vilties galią. Kadangi viltis yra vienas iš svarbiausių jausmų tokio tipo situacijose. Prisiminkite, kaip Khalilas Gibranas tai išreiškia; - Nesvarbu, kiek ilgai audra, saulė visada vėl šviečia per debesis.

Kalėdos yra vienas emocingiausių metų laikų ir sunku išvengti šios prisiminimų atmosferos. Tačiau jei vykstate į jums patinkantį tikslą, laužydamas įprastas tradicijas iš savo namų šį atostogų sezoną jums bus lengviau gyventi šį laiką be nuolatinės atminties apie tą nesantį mylimąjį.

Taip pat galite pakeisti šventės vietą. Pavyzdžiui, tai gali būti tinkamas laikas švęsti Naujųjų Metų išvakarių vakarienę restorane, o ne namuose. Tikrai, padaryti pakeitimų taip, kaip jūs švenčiate kalėdines šventes ar bet kokią kitą reikšmingą datą, dėl kurios jūs prisimenate tą nesantį artimąjį. Dėl šių pokyčių šventėje jūs taip pat pasijusite geriau.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kaip nustoti galvoti apie artimo žmogaus mirtį, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Emocijos.