Net labiausiai atrodančios ir laimingiausios šeimos tam tikru šeimos gyvenimo momentu turi spręsti savo santykių problemas. Konfliktas gali kilti, kai šeimos nariai turi skirtingas nuomones ar įsitikinimus. įvairiomis temomis, kartais tai gali sukelti nesusipratimai, vedantys į išvadas neteisinga.
Kai šie konfliktai neišsprendžiami tinkamai, tai gali sukelti ginčus ir apmaudą, netgi šeimos iširimą. Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes jums parodome kaip išspręsti šeimos konfliktą Teisingai.
Kai kuriuos šeimos konfliktus gali sukelti:
Pasitikėjimo klausimai
Nepasitikėjimas šeimos santykiais gali sukelti santykių problemų. Be pasitikėjimo santykiai praranda saugumą. Tai gali sukelti žalingą elgesį, pvz., Nepasitikėjimą ar turėjimą, o santykiai nėra palankūs.
Skirtingi lūkesčiai
Dažnai problemos šeimose atsiranda tada, kai vienas iš narių turi ilgalaikių lūkesčių skiriasi nuo kitų sąlygų, ypač profesinės karjeros, šeimos norų, ir kt.
Aplinkybių pasikeitimas
Visiems nariams kaip šeimai sunku vystytis tuo pačiu metu. Štai kodėl šeima turi prisitaikyti kiekviename etape. Tačiau kai kuriais atvejais šie neatitikimai gali sukelti konfliktus.
Blogas bendravimas
Ironiška, kad nors šiandien mes galime bendrauti labiau nei anksčiau, žmonės bendrauja blogiau. Šeimos sėkmė, be kita ko, slypi a efektyvus bendravimas. Geras bendravimas nebūtinai turi būti nuolatinis dėl trivialumų, tačiau jis turi būti susijęs su tikra sąveika reikšti jausmus, norus ir baimes
Kai mums reikia atsikratyti neigiamų emocijų, derybininkai metaforiškai siūlo eiti į balkoną ir žiūrėti į konfliktą su tam tikru atsiskyrimu. Lengviau pasakyti nei padaryti. Bet čia mes parodysime trijų žingsnių strategiją, kuri leis jums atsiriboti nuo problemos ir įgyti šiek tiek aiškumo, kad išspręsti šeimos konfliktą.
Savo perspektyvą
Šiam žingsniui reikalingas didelis savęs ir savęs suvokimas. Tai pasiekiama paklausus savęs, kas tau iš tikrųjų svarbu.
¿kokio skausmo bandai išvengti? Nuo ko saugotės? Kokius poreikius bandote patenkinti? Ar jaučiatės saugus? Ar bandote užmegzti ryšį su kitais, ar jaučiate ryšį su savimi?
Turėtumėte pabandyti išsiaiškinti, ką konfliktas iš tikrųjų reiškia jums arba koks konfliktas iš tikrųjų yra jūsų viduje.
Tiesą sakant, yra tikimybė, kad nors kova vyksta konkrečia tema, jūs iš tikrųjų ieškote kažko, kas yra gilesniame lygyje. Taigi svarbu išsiaiškinti, kas tai yra savistatos pratimas.
Kito perspektyva
Šis žingsnis yra būtinas. Reikalauja to turi empatijos ir kad per tą empatiją jūs suprantate geriau, kas vyksta.
Privalote įsidėti save į kitų batus. Akimirkai, atmeskite savo sprendimą ir daryk tai, kas tinkamiausia, kad galėtum pamatyti situaciją iš kito perspektyvos.
Kas galėtų turėti įtakos kito pozicijai? Kokia patirtis formuoja jūsų mąstymą? Kas nutinka tavo gyvenime? Kokius poreikius tenkinate tam tikru elgesiu? Ieškote dėmesio, meilės ir pan.? Galų gale, kokia yra kitos šalies ketinimas?
Turite eiti toliau ir savęs paklausti: kaip kiti gali interpretuoti mano žodžius ir elgesį? Ką aš galiu padaryti kitaip, kad tenkinčiau pagrindinius kitų poreikius ir tuo pačiu patenkinčiau savus?
Sujungdami „įžvalgas“, jūs sujungiate savo ir kitų perspektyvą, kad geriau suprastumėte konfliktą ir jo sprendimo būdus.
Trečiosios dalies perspektyva
Dažnai kas nors iš konflikto ribų gali pasiūlyti naują požiūrį į problemą, kurią bandome išspręsti. Šiame žingsnyje turite atsidurti trečiosios šalies pozicijoje stebėdamas situaciją kuriame dalyvauji.
Taigi įsivaizduokite, kad sėdite kine ir stebite savo konfliktą, rodomą ekrane, tarsi tai būtų filmas. Ir jūs turite likti žiūrovo perspektyvoje.Ką galite pasakyti apie filmo veikėjų elgesį? Ką galėtumėte patarti kaip nedalyvaujanti konflikto šalis?
Todėl ši strategija leidžia pamatyti konfliktą iš trijų perspektyvų, priverčiant atsiriboti. emocinę problemą, įgykite daugiau įžvalgų ir galite geriau suprasti konfliktą ir dar daugiau giliai. Todėl ši strategija jus įgalina tvirtai išspręsti konfliktą.
Nors tiesa, kad kiekviena šeima yra unikali, dažnai santykių problemos, su kuriomis turi susidurti šeimos, yra panašios, todėl kiti patarimai, kuriuos reikia žinoti kaip išspręsti šeimos konfliktą yra tokie:
Derėtis
Kai kurie pasiūlymai apima:
- Išspręskite problemą, jei manote, kad verta tai padaryti
- Pabandykite atskirti ar atskirti asmenį nuo problemos
- Jei labai pykstate, pabandykite nusiramink prieš vaidindamas
- Turite nepamiršti, kad idėja yra išspręsti konfliktą ir jūs nelaimėsite argumentų
- Atminkite, kad kita šalis neprivalo visada viskuo su jumis susitarti
Apibrėžkite problemą
- Gerbkite požiūrį kito asmens dėmesį ir išklausymą
- Kalbėkite aiškiai ir pagrįstai
- Pabandyk surasti Bendri taškai
- Sutikite nesutikti
Pabandykite klausytis
- Pabandykite būti nusiramino
- Stenkitės savo emocijas atidėti į šalį
- Nenutraukite kito žmogaus, kol jis kalba
- Klausykitės aktyviai kitiems
- Įsitikinkite, kad suprantate, ką sako kitas asmuo, jei reikia, paklauskite
- Aiškiai ir sąžiningai perduokite savo problemos viziją
- Atsispirkite norui greitai išspręsti problemą ir neskubėkite
Dirbk kaip komanda
- Norėdami prisidėti prie didžiausios sumos galimus sprendimus
- Įsipareigok pats
- Įsitikinkite, kad kiekvienas iš jūsų supranta pasirinktą sprendimą
- Nusprendę sprendimą, turite jo gerbti ir jo laikytis
- Jei reikia, sudarykite sutartį
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
