Aš nekenčiu savo šeimos: ką aš galiu padaryti?

Šeima yra vienas iš svarbiausių atramos taškų žmogaus gyvenime. Tačiau ir šeimos santykiai yra sudėtingi. Yra tokių jausmų kaip pyktis, susierzinimas ar susierzinimas, kurie kartais painiojami su neapykanta. Apmaudas ir neapykanta yra jausmai, kurie maitinami atmintimi, nuolat atkreipiant dėmesį į priežastį, dėl kurios praeityje sužalota.

Šeimos aplinkoje gali būti daugybė situacijų, dėl kurių pagrindinis veikėjas padidino šį nepasitenkinimą. Tačiau jokia apmaudo forma neteikia laimės. Be to, šis jausmas taip pat padidina emocinį atstumą tarp artimųjų. „Psychology-Online“ svarstome šį klausimą: "Aš nekenčiu savo šeimos, ką aš galiu padaryti?„Jei jaučiatės tapatinamas su šia problema, pabandykite ką nors padaryti, kad išeitumėte iš vietos, kurioje esate.

Indeksas

1. Aš nesijaučiu gerai su savo šeima: ką aš galiu padaryti?
2. 3 patarimai, kaip susitaikyti su šeima
3. 4 sprendimai, kuriuos galite priimti, kad pagerintumėte savo santykius su šeima

Čia mes dalijamės šiomis idėjomis emocinis intelektas:

1. Priimk tai, ką jauti

Asmuo gali cenzūruoti savo emocijas ir jų nepripažinti. Teigiama, kad sutinkate su šia realybe, norėdami nustatyti, kas yra šio diskomforto pagrindas. Aš turiu omenyje, pavyzdžiui, nelikti ant susierzinimo paviršiaus. Nes gali atsitikti taip, kad giliai šiame skausme jūs nustatote meilės poreikį, kurį reikia išreikšti.

2. Realistiški ir žmogiški lūkesčiai

Reikalaudamas iš kitų ekstremalaus perfekcionizmo ir būdamas lankstesnis prieš save, gali padaryti klaidą, jei nesi objektyvus šeimos situacijoje. Jūsų artimieji yra pažeidžiami ir netobuli, tai yra, jie yra žmonės. Mokytis pažvelk į juos iš empatijos.

3. Jūsų praeitis nelemia jūsų dabarties

Pagal apmaudo žaizdą kartais kyla suaugusiųjų, kurie jaučiasi užsidarę dabartyje, amžinai vakarykštėje sąlygoje, skausmas. Tai, kas įvyko, jau įvyko ir tai yra jūsų gyvenimo istorijos dalis. Tačiau ta praeitis neapibrėžia jūsų dabartinės tikrovės. Nelaikykite kitų atsakingais už savo dabartinę nelaimę, nes jūs nustojate maitinti nuoskaudą esate savo gyvenimo veikėjas. Sužinokite čia kaip nustoti būti tokiam nemaloniam.

4. Pabandykite nustatyti šio jausmo priežastį

Norint padidinti savo emocinį valdymą šiuo gyvenimo metu, rekomenduojama pabandyti suprasti, kas nutiko, kad taip jaustumėtės. Ši savistaba Šioje situacijoje taip pat labai svarbu, kad jei kada nuspręstumėte pradėti psichologinę terapiją, kad išspręstumėte šią situaciją, pasidalintumėte šia informacija su specialistu.

Gali atsitikti taip, kad šio skausmo pagrindu jaučiamas meilės trūkumas. Tai yra vidinis suvokimas, kuris daugeliu atvejų gali nesutapti su objektyvia realybe to, ką jaučia artimieji. Tiesiog žmonės yra netobuli ir riboti.

5. Jūsų šeima yra jūsų esmės dalis

Artimųjų atstūmimas taip pat rodo būdą, kaip paneigti svarbią savo dalį. Neapykanta yra atmetimo apraiška. Priešingai, situacijos priėmimas Suprasdamas tai padeda sukurti naują požiūrį į savo istoriją.

Jei nekenčiate savo šeimos ir nežinote, ką daryti, šie pasiūlymai gali būti įkvėpimas:

1. Nelyginkite savo artimųjų su kitomis šeimomis

Ši tendencija lyginti tik maitina jūsų nepasitenkinimą, nes, be to, jūsų realybės aiškinimas yra dalinis ir subjektyvus. Tu tiek nepažįsti tų kitų šeimų, ką reiškia būti jų dalimi. Be to, gali atsitikti taip, kad nuo to laiko jūs nežinote tiek, kiek manote apie savo šeimą Apmaudas neleidžia nuoširdžiai gauti galimų meilės veiksmų, kuriuos jūsų šeimos nariai Rodyti.

2. Klausyk kitų

Meilė taip pat gali būti prieštaravime. Pavyzdžiui, tėvai ugdo savo vaikus vertybėmis. Dėl šios priežasties ribos sąvoka yra ir švietime. Šios ribos, kurios gali sugriauti ankstesnius vaikų lūkesčius, yra meilės demonstravimas nepaisant to, kad iš pradžių jie sukelia nepatogumų tų, kurie gauna to poveikį, galvoje veiksmas.

3. Šeimos terapija

Šeima yra nuolatinių pokyčių, evoliucijos ir dinamikos sistema. Galite pozicionuoti save laukdami išorinių įvykių arba, priešingai, imtis iniciatyvos teigiamai paveikti šią tikrovę. Pavyzdžiui, galite pasiūlyti šeimos terapijos su tėvais idėją, kad paskatintumėte supratimą, vengtumėte šeimos problemos ir pagerinti santykius.

Jei gyvenate tokioje situacijoje, galite priimti sprendimus, kurie padės judėti į priekį.

• Reguliuokite kontaktą su savo artimaisiais. Galite keisti planų tempą ir bendravimą su jais. Galbūt norėsite juos pamatyti rečiau. Raskite ritmą, kuriuo jaučiatės patogiai.
• Kuria nauji santykiai su savo šeima. Kurkite atnaujintą ryšį iš dabarties, bandydami daugiau dėmesio skirti dabartinei tikrovei. Nebegalite pakeisti praeities, artimieji taip pat neturi šios galios. Taip, įmanoma sukurti obligaciją, kurios centras yra dabar.
• Stebėkite sunkumus, galimybę išplėsti gebėjimą atsparumas. Visos šeimos turi problemų, sunkumų ir nesutarimų.
• Venkite bendrumo. Šeima yra terminas, jungiantis visus žmones, kurie yra jos dalis. Tačiau kiekvienas šeimos narys yra skirtingas. Su kuo siejate nuoširdžiau? Gali būti, kad norite užmegzti ryšį su kai kuriais žmonėmis, o kiti ryšiai jums yra mažiau prasmingi. Apsvarstykite tai, kad priimtumėte savo sprendimus.

Aš nekenčiu savo šeimos: ką aš galiu padaryti? Po to, kas buvo paaiškinta šiame straipsnyje, tikiuosi, kad kai kurie iš šių žodžių suteikia vilties pokyčių akivaizdoje.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Aš nekenčiu savo šeimos: ką aš galiu padaryti?, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Šeimos problemos.