Mes visi tam tikru gyvenimo momentu esame patyrę kaltę. Nepaisant to, kad šis jausmas yra gana nemalonus ir erzinantis, jis taip pat turi ypatingai teigiamų aspektų, jei jis paverčiamas atsakomybe. Jei nebūtų atsakomybės, visuomenėje kiltų didžiulis chaosas, nes tikriausiai dauguma mūsų dalyvaus veiksmuose potencialiai kenksmingi kitiems ir net mums patiems, žmonių santykiai, be kita ko, darosi vis sudėtingesni daiktus. Štai kodėl, jei mokame teigiamai panaudoti kaltę, tai gali mums padėti būti geresniam ir geresniam, toliau augti kaip žmonėms ir gerinti mūsų tarpusavio santykius.
Tačiau šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į tą kaltės jausmą, kuris trukdo ramiai gyventi ir kuris net verčia jaustis kaltais dėl visko, kas mums nutinka, net tuo nesant. Taigi, jei esate žmogus, kuris nenustoja jaustis kaltas dėl visko ir norėtumėte pakeisti šią situaciją, šiame „Psychology-Online“ straipsnyje: kaip nustoti jaustis kaltu dėl visko, mes jums pasiūlysime keletą patarimų, kurie padės pašalinti tą kaltės jausmą, kuris tik jus kenkia.
Nustok kritikuoti save
Kartais žmonės pernelyg kritiškai vertina mus pačius, net negailestingai, veda į tai kad kaltę, kurią galime jausti, išgyvename du kartus ir perdėdami tai, ką iš tikrųjų tai yra. Turime išmokti labiau atjausti save ir, jei to nepadarysime, kritikuosime tai konstruktyviai ir nesunaikindami. Svarbu sau pailsėti ir padidinti savigarbą.
Mes visi darome klaidų
Kai jaučiamės kalti, galime pajusti, kad esame vieninteliai žmonės pasaulyje, kurie padarė klaidą ir tarsi tai yra blogiausia, kas mums gali nutikti. Kaip žinote, realybė yra tokia, kad kiekvienas iš mūsų daro klaidų ir tai darysime toliau, tai turime priimti. Klaidos, jei jas priimsime kaip reikiant, padės mums toliau tobulėti kaip žmonėms ir skatins mus būti vis geresniais.
Yra situacijų, kurių negalime išvengti
Kitas dalykas, kurį turime priimti, yra tai, kad negalime visko kontroliuoti. Tiesą sakant, mums trūksta daugumos gyvenime pasitaikančių situacijų kontrolės. Šio tipo bylose labai paplitęs pavyzdys yra tas, kad kai kurie žmonės yra linkę kaltinti save dėl tokių dalykų kaip būtybės mirtis brangioji, kur mes manome, kad galėjome ką nors padaryti, nes taip neįvyko, tačiau taip nėra, ir mes turime išmokti atleisk mums.
Pasiūlykite padėti
Jei padarėte klaidą ir savo noru ar netyčia įskaudinote ką nors kitą, galbūt negalėsite jos ištaisyti. Tačiau yra daugybė kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jį pagerintumėte, pavyzdžiui, pakeisdami savo požiūrį žmogui, padėk jai visais įmanomais būdais, keliais žodžiais parodyk jai savo nuoširdžią atgailą per savo Veiksmai.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
