Kalėdas Tai laikas, kuris tradiciškai ir beveik visose kultūrose leido geriausiais metų laikais suburti šeimas ir draugus. Idealiai tinka dalintis iliuzijomis ir siųsti sveikinimus ir meilę žmonėms, kuriuos mylime, bet kurie yra labai toli, galvoti apie susitikimus ir susitikimus dovanos tiek vaikams, tiek suaugusiems... Tai laikas, kai atstumai suvokiami kaip idealus kontaktams užmegzti, grįžti namo, dalintis šeimos susitikimų džiaugsmas, valgiai ir viltys kitiems metams, taip pat asmeniniai prisiminimai apie mūsų artimuosius, kurių dėl vienų ar kitų priežasčių nebėra. tarp mūsų...
Indeksas
- Kalėdos, teigiamų pokyčių metas
- Kas yra geresnis laikas pradėti šiuos pokyčius nei Kalėdos?
- Kalėdos, galimybė emociškai augti
- Kalėdinis meniu
Kalėdos, teigiamų pokyčių metas.
Kalėdos yra a emocijų ir jausmų kupinas laikas šeimos, draugų, brangiausiųjų link... Tai istorijų, tradicijų ir legendų kupinas laikas, kurį perduodame iš kartos į kartą per tėvus, senelius, gimines, draugus ir pažįstamus... arba ne taip gerai žinomus.
Yra daugybė emocijų, kuriomis galime pasidalinti ir generuoti, todėl tinkamas laikas apsvarstykite tempo ir krypties pakeitimą mūsų gyvenime. Geriausias laikas pabandyti padaryti ką nors kitaip, nei mes darėme. Atėjo laikas pagalvoti, kad mūsų smegenų architektūrą gali modifikuoti kita, apimanti optimizmą, viltį ir iliuziją suteikti mums pakankamai motyvacijos bandyti pasiekti sveikus ir naudingus tikslus mūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Idealus laikas atkreipti dėmesį į viską, kas leidžia judėti link palankesnių tikslų. Tai puiki proga sustabdyti, atmesti ar suvaldyti visas tas emocijas, kurios rodo pyktį, beviltiškumą, nuobodulį, nerimas, pyktis, susierzinimas, susierzinimas, liūdesys, kančios, nusivylimai... kurie generuoja tik neigiamą energiją ir daug fizinio diskomforto ir emocinis.
Tai tinkamiausias laikas skirti visą savo laiką ir visas jėgas pradėti teigiamo ieškojimą viskuo, kas mus supa, negailint pastangų kovai, kovai, kuri leis mums ieškoti geriausio save ir aplinkinius ir, svarbiausia, stengtis tai pasiekti savo jėgomis ir atkaklumas.
Kas yra geresnis laikas pradėti šiuos pokyčius nei Kalėdos?
Niekada nevėlu, mes visada galime pabandyti, bet šiuo metu randame akimirkų, kai muzika, šviesos, gatvės, reklaminiai pranešimai... o mūsų aplinka yra puiki dirva, nes ji suteikia džiaugsmo, entuziazmo, laimės, šypsenų, Apkabinimai ...
Mūsų emocijos labai priklauso nuo mūsų ir viską, kas priklauso nuo mūsų, galima kontroliuoti ir pakeisti. Emocijas generuojame mes, kyla iš mūsų minčių ir interpretacijų, kurias darome viskam, kas mus supa.
Mintis vaidina pagrindinį vaidmenį valdant emocijas. Pateikime savo mintis savo paslaugoms ir niekada prieš mus. Netapkime didžiausiu mūsų priešu! Nepaskelbkime karo sau! Neieškokime blogiausio to, kas mus supa! Neuždarykime durų ar langų galimoms alternatyvoms! Mes ugdome teigiamas emocijas ir jausmus per mintį, tebūnie tai mintis nukreipti mus link teigiamo ir atokiau nuo neigiamo, kuris visiems sukelia tik skausmą ir daug nepatogumų lygius. Neleiskime liūdesio, nostalgijos praeities ar ateities laikams, pykčio, neapykantos ar apmaudo dėl įvykių, kurie nutiko ar nukreipia mūsų gyvenimą. Panaudokime Kalėdas pokyčiams inicijuoti ir leiskime visoms šioms neigiamoms emocijoms parodyti viską, ką turime pakeisti, jei kas nors nutiktų nepavyksta, ar Kalėdos gali būti stimulas ieškoti pusiausvyros tinkamais, konstruktyviais ir lemiamas. Tokiu būdu rasime kelią ir išspręsime situacijas, kad ir kokios sunkios iš pradžių jos atrodytų.
Kalėdos gali mums padėti įsisąmoninti problemas, kurias neišsprendėme ir kad juos verta išspręsti. Mes suprantame, kas vyksta, ir todėl galime žinoti, ar mums nieko nereikia keisti, nes viskas gerai, ar, priešingai, laikas veikti ir inicijuoti pokyčius.
Kalėdos, galimybė emociškai augti.
Gali būti, kad Kalėdos reiškia ne tik valgymą, gėrimą, dovanojimą, prašymą ar norą gauti materialių dovanų... Kad užsiėmimai, darbas, blogi prisiminimai ar rūpesčiai... nėra kliūtis dalintis geriausiais ir neleidžiame ieškoti laimės ir asmeninio pasitenkinimo savyje ar tiems, kam Mes norime. Tegul Kalėdos būna vienos galimybė emociškai tobulėti ir augti tarp mus sutinkančių žmonių. Pristabdykime ir pasidalinkime pranešimais, padedančiais sustiprėti emociškai tiek dabartyje, tiek ateityje. Tegul Kalėdos padeda mums prisiminti tuos, kurių jau nebėra su mumis, kad niekas jų nepamirštų, kol mes esame gyvi, atsigaunantys ir perteikiantys geriausius iš jų, kad jie galėtų būti palaikymas, vadovas ir pagalba tiems, kurie vis dar yra šalia mūsų. Neleiskime geriesiems dingti užmarštyje!
Geriausias biologinis išteklius mūsų kūne yra mūsų pačių smegenys. Tai didžiausias mūsų lobis ir, jei to išmokstame tvarkyk tai mintimi, tai niekada mūsų nenuvils. Mes sugebėsime išnaudoti savo pajėgumus ir galimybes savo paslaugoms. Nėra geresnio vaisto, nei optimizuoti mūsų smegenis. Jei investuosime laiką į protingo programavimo didžiausią turtą ir, be abejonės, mūsų smegenų jėgos, programavimą, neįsivaizduojame, kiek galime pasiekti. Turime tikėti savimi, kiekvienas automobilio vairo judesys keičia transporto priemonės trajektoriją, tas pats atsitinka ir su mūsų smegenimis. Jei mintimis teigiamai mobilizuojame ir aktyvuojame smegenis, mes taip pat galime pakeisti savo gyvenimo eigą ir tai bus verta pastangų.
Dabar man įdomu, kodėl gi nepasinaudojus Kalėdomis pasinaudoti savo pozityviu mąstymu ieškant alternatyvų, kurios padėtų išspręsti mūsų problemas? Kodėl gi nepasinaudojus Kalėdomis, kad įneštų į darbą teigiamų emocijų ir padėtų jas pasitarnauti? Kodėl nepasinaudojus Kalėdomis pradėtum pokyčius? Triukas yra pakeisti neigiamą dėmesį į teigiamą. Jei neigiamas mintis pakeisime teigiamomis ir ryžtingesnėmis, galime pakeisti, patys to nesuprasdami, neigiamas emocijas teigiamoms emocijoms. Mums nereikia keisti praeities, praeitis yra praeitis, bet dabartis yra. Jei pakeisime dabartį, pakeisime ir ateitį!
Pasinaudokime Kalėdomis ir pristatysime meniu, kuriame naudojami ingredientai teigiamų emocijų. Džiaukimės meilumu, džiaugsmu, kurį rodo vaikai, pasitenkinimu gatvėse, muzika, miestų šviesomis... Viskas užpildyta kalėdiniais motyvais kurioje nėra vietos liūdesiui, dauginasi apkabinimų ir bučinių, aplinkui pasklinda sveikinimai, auga savivertė dėl teigiamo pėdsako, kuris susidaro šiomis datomis visa šeima stengiasi likti kartu, tam netrukdo nei darbas, nei skubėjimas, šiuo metu viskas sustiprėja... Išsaugokime geriausius iš geriausių ir mėgaukimės tai! Panaudokime dabartį modifikuoti ateitį!
Kontroliuodami savo mintis galime padėti reguliuoti savo emocijas ir padėti nukreipti mūsų nuotaiką visais laikais, nepatekdamas į viktimizaciją ar pesimizmą. Kad nuostoliai, išsiskyrimai, finansinės problemos ar bet kuri kita neigiama priežastis netrukdo mums pamatyti geriausio to, kas mus supa. Kalėdos yra laikas dalytis emocijomis ir patirti geriausias akimirkas vieningoje šeimoje!
Kalėdinis meniu.
Tai gali būti gerai Kalėdinis meniu, bet mes galime galvoti apie daugelį kitų, visi galios tol, kol juose bus naudingų fizinei ir psichinei sveikatai ingredientų.
- Asorti prieskoniai papuoštas giliu kvėpavimu, daug atsipalaidavimo, daug meilės, daug meilės, daug entuziazmo ir daug švelnumo.
- Pirmieji patiekalai, sumaišyti su ingredientais, kurie apima teigiamas emocijas kuriame yra džiaugsmas, džiuginanti nuotaika, pasitenkinimas ir pasididžiavimas jais dalijantis su šeima, papuošti juoku, žiburiais, apkabinimais ir dainomis.
- Antrus patiekalus ir padaryti juos šiek tiek stipresnius, pakraukite juos maloniais prisiminimais, kurie priklauso tiek susirinkusiems, tiek tiems, kurie nebeturi rasti tarp mūsų, nepamirštant pridėti entuziazmo, sveikos vilties ir daugybės minčių teigiamas.
- Galiausiai naudokime ingredientus, kurie apima įsipareigojimų ir didžiulės motyvacijos kovoti su visomis jėgomis taip, kad leistų mums pasiekti, kad mūsų neigiamos emocijos gali būti pakeista kitų, visiškai priešingų ir pakrautų pozityvizmo, optimizmo ir požiūrių, kuriais siekiama išspręsti problemas ir jų nekurti, visa tai puošia kelios šypsenos, didelis entuziazmas ir daugybė savęs tobulinimo lūkesčių, kad kuo geriau išnaudotume save ir likusieji.
- Kavoje ir po vakarienės, norint sušildyti atmosferą, nėra nieko geresnio už šilumą, kylančią iš širdžių mūsų mylimiausių žmonių ir viltis judėti į priekį platinant šypsenas, meilę, ramybę, ramybę, meilumą, bučinius, apkabinimus ir daug meilės, nieko neprašant.
- Kaip dekoratyvinį elementą naudokime eglutę gausu pranešimų, kurie visai šeimai primena geriausius dalykus, niekada nepamiršdami mėgautis sekunde po sekundės, akimirksniu, diena po dienos... viskuo, ką turime šalia savęs.
Mėgaukimės viskuo, ką turime, ir kad daugeliu atvejų mes ignoruojame, patys nesuvokdami, kad tai yra, nors ir negalime to pamatyti! Nelaukime, kol puikūs dalykai bus laimingi, mėgaukimės smulkmenomis ir dalinkimės jomis su tais, kuriuos labiausiai mėgstame! Nelaukime, kad ją prarastume, norėdami to pasiilgti ir norime, kad turėtume tai, ką jau praradome! Mėgaukimės akimirka ir išlaikykime geriausią!
Jei reikia, šias mažas detales galime pakabinti ant savo eglutės, kad vėliau kitais metais ir pasibaigus Kalėdoms galėtume jas pastatyti matomoje vietoje. kur mes galime juos kartais pamatyti, ir jie visada gali būti patarimai ir palaikymas, niekada neleisdami sau jų pamiršti ar nustoti naudoti viską, kas padeda prisiminti save kaip svarbu visus metus gyventi ir mėgautis tarsi Kalėdomis, emocijų ir nepaprastai džiuginančių jausmų laiku tiek asmeniškai, tiek asmeniškai kolektyvas. Visada laikykime Kalėdas su savimi, kad niekada neprarastų vertybių, tradicijų ir norų tobulėti!
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kalėdos, geriausias laikas pasidalinti teigiamomis emocijomis, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Emocijos.
Bibliografija
- Bastida de Miguel, Ana Mª: Mokymasis atsipalaiduoti yra investicijos į sveikatą: mokymosi programa ir jos įgyvendinimas. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/aprender-a-relajar/
- Bastida de Miguel, Ana Mª: stresas, nerimas, simptomų rinkimas ir psichoterapinės alternatyvos. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/estres-ansiedad/
- Bastida de Miguel, Ana Mª: teigiamas mąstymas, emocijos, elgesys ir sveikata. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/articulos/2011/pensamiento-positivo-emociones-comportamiento-y-salud.html
- GOLEMANAS, Danielis (1996): Emocinis intelektas. Barselona: Kairosas.
- GOLEMANAS, Danielis (2004): intelekto praktika, Kairós, Barselona.
- MORGADO, Ignacio (2007): Emocijos ir socialinis intelektas. Jausmų ir proto aljanso raktai, Hurope, Barselona.
- SELIGMAN, Martin E.P. (2003): autentiška laimė: naujoji pozityvioji psichologija iš esmės pakeičia laimės sampratą ir nurodo būdą jai pasiekti. Barselona: B leidimai
- TOLLE, Eckhartas (2003): dabarties jėga.
