Procedūrinė atmintis: kas tai yra, tipai ir 3 pratimai jai pagerinti

Sisteminis implicitinių atminties sistemų tyrimas pradėtas tik prieš kelerius metus. Faktiškai procedūrinė atmintis buvo ignoruojama dar prieš kelerius metus ir yra svarbiausia ir plačiausiai paplitusi gyvų būtybių atmintis. Jo yra daugybei gyvūnų rūšių (žuvims, varliagyviams, ropliams, paukščiams ir žinduoliams) ir jis yra pirmasis suaktyvėjęs žmonėms, jau esantiems vaisiuje ir naujagimyje. Procedūrinė ar numanoma atmintis yra pirmoji, kuri atsiranda vaikui, o paskutinė - senyvo amžiaus žmonėms. Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje pamatysime kas tai yra, skirtingi tipai ir kai kurie pratimai, skirti pagerinti procesinę atmintį.

Indeksas

1. Kas yra procesinė atmintis psichologijoje
2. Procedūriniai atminties tipai
3. Kaip veikia procedūrinė atmintis
4. Smegenų sritys, susijusios su procesine atmintimi
5. Procedūrinės atminties pavyzdžiai
6. Pratimai procesinei atminčiai gerinti

Procedūrinė atmintis yra atmintis, kaip viskas daroma ir kaip naudojami daiktai. Ką saugo procesinė atmintis? Kasdieniniame gyvenime žmonės kiekvieną dieną pasikliauja procedūros atmintimi, tokia atmintimi, kuri leidžia prisiminti kaip susirišti batus ar važiuoti dviračiu sąmoningai negalvojant apie šią veiklą. Procesinė atmintis reiškia tą retai žinomą informaciją, kuri pasirodo laiko vystymosi metu ir tai leidžia įgyti įgūdžių ir kompetencijų veiksmas. Skiriamieji procesinio dokumento bruožai yra šie:

• Numanomos žinios ir procedūriniai įgūdžiai įgyjami atsitiktinai, tai yra, be sąmoningų pastangų.
• Netiesioginės ir procedūrinės žinios nėra prieinamos sąmoningam savianalizei ir negalima apibūdinti žodžiu.
• Šios žinios bus naudojamos automatinis būdas.
• Jie tobulėja praktikuojant.

Žmonės, turintys gerą procesinę atmintį, yra tikrai palankūs prisitaikydami prie naujos darbo veiklos ar naujų pokyčių to paties darbo kontekste. Kita vertus, praradus tokio tipo atmintį, apsunkinama kasdienė veikla, pavyzdžiui, apsirengimas ir skalbimas. Atrodo, kad jis laikosi ilgiau nei prasminė atmintis ir dėl šios priežasties matoma, kad jie serga, kuriems sunku rasti žodžius ir nesuprantama jų prasmė, tačiau jie gali dainuoti senas dainas.

Šiame straipsnyje mes paaiškiname visus atminties tipai.

Procedūrinę atmintį sudaro labai skirtingų komponentų mozaika. Jie buvo nustatyti:

• Įsigijimo sistemos kognityvinės-motorinės procedūross, pavyzdžiui, galimybė vaikščioti, važiuoti dviračiu, kalbėti ir kt.
• Įsigijimo sistemos sąlyginiai refleksai, pavyzdžiui, seilėtekis atsispindi esant gerai plokštelei.
• Sistemos, pagrindinės gruntavimas, svarbus reiškinys, turintis įtakos regos ir klausos suvokimas.

Terminas „procesinė atmintis“ reiškia motorinius, suvokimo ir pažinimo įgūdžius bei įpročius. Kartais vadinama „įgūdžių ir įpročių“ atmintimi, būdinga procesinė atmintis įgydamas motoriką, pavyzdžiui, grodamas pianinu, kuris po daugybės pakartojimai tampa automatinis. Kai įgūdis tampa kasdienybe ar įpročiu, jis gali būti įkeltas į kitas sistemas smegenų ląstelės, tokios kaip pagrindo, variklio žievės ir smegenėlių ganglijos, kur ji yra apdorojama nesąmoningai. Įgūdis, tapęs „antrąja prigimtimi“ nebereikia kruopštaus žievės stebėjimo. Procesinės atminties tyrimai rodo, kad ji veikia per psichinį procesą, išskyrus atmintį deklaratyvus: taigi turime atmintį, kuri iš pradžių buvo deklaratyvi atmintis ir kuri galiausiai tampa automatinis.

Tačiau svarbu pabrėžti, kad procedūrinė atmintis nėra tik motorikos atmintis, nes nei kitos atminties formos, nesusijusios su motorika, dažnai priskiriamos prie atminties procesinis. Pavyzdžiui, sprendžiant problemas dažnai reikia įsikišti į atminties formą Tai leidžia susigrąžinti veiksmų būdus ir veiksmų sekas, apie kurias asmuo nežino. Kitaip tariant, kai yra tam tikras mokymosi pasireiškimas neprisimenant, kaip ką nors padaryti, kalbame apie procedūrinę atmintį.

Smegenų sritys, susijusios su procesine atmintimi, visiškai skiriasi nuo tų, kurios susijusios su procesine atmintimi. semantinė ir epizodinė atmintis ir nurodyti regioną papildomo variklio ploto kaukolės pagrindo ir smegenėlių ganglijas.

• nugarinis striatumas jis siejamas su įpročių įgijimu ir yra pagrindinis neuronų ląstelių, susijusių su procesine atmintimi, branduolys.
• smegenėlės žinoma, kad vaidina vaidmenį koreguojant judesį ir tikslinant variklio judrumą reikalingi procedūriniams įgūdžiams, tokiems kaip tapyba, instrumento garsas ir sportas, pvz Golfas. Pažeidimas šioje srityje gali užkirsti kelią tinkamam motorikos ir šios struktūros atnaujinimui buvo siejamas su vaidmeniu automatizuojant nesąmoningą mokymosi procesą procesą. Susipažink čia smegenėlių dalys ir funkcijos.
• limbinė sistema ji dalijasi anatomija su neostriatumo komponentu, kuriai priskiriama pagrindinė procesinės atminties valdymo užduotis. Čia galite pamatyti limbinės sistemos dalys ir funkcijos.

Procesinis mokymasis yra naujų procedūrinių įgūdžių įgijimas, kuriuos vėliau prireikus galima prisiminti atmintimi. Naujų įgūdžių įgijimas reikalauja visų pirma praktikos, nors praktika savaime negarantuoja įgūdžių įgijimo. Pagalvokite apie vairavimo pamoką: kol įgūdžiai neįgyjami, reikia stengtis pažintinis praktiškai pritaikyti individualius gestus ir elgesį, kurie padeda vadovauti a automobilis. Įgijus įgūdį, atmintį galima naudoti automatiškai ir be sąmoningų pastangų.

Teigiama, kad profesionalūs muzikantai ir sportininkai iš dalies išsiskiria savo aukštu sugebėjimu susidaryti procedūrinius prisiminimus. Procesinė atmintis taip pat yra svarbi vystant kalbą, leidžianti asmeniui kalbėti nereikalaujant daug galvoti apie teisingą gramatiką ir sintaksę. Keli veiklos, kuri priklauso nuo procedūros, pavyzdžiai:

• Groti pianinu
• Slidinėjimas
• Čiuožimas ledu
• Žaisti beisbolą
• Plaukti
• Važiavimas dviračiu
• Lipk siena

Kaip ir bet kurį raumenį, net smegenis reikia nuolat treniruoti ir sveikos gyvensenos įpročiai, kurie taip pat apima subalansuotą mitybą. Smegenys ir likusi kūno dalis iš tikrųjų yra organinė visuma: gerai gydant savo kūną, taip pat gali pagerėti smegenų pajėgumai, įskaitant tuos, kurie susiję su atmintimi. Tačiau atliekant specialius pratimus, skirtus procesinei atminčiai pagerinti, galime sutelkti dėmesį į tikrų procedūrų sukėlimą, pavyzdžiui:

• Prisiminti receptas ir atlikti veiksmų seką.
• Norėdami sukelti žaidimas ir atlikti visus veiksmus, kurie veda prie jo realizavimo.
• Prisiminti Daina ir groti visa tai muzikos instrumentu.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Procedūrinė atmintis: kas tai yra, rūšys ir pratimai jai pagerinti, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Neuropsichologija.

• Brandimonta, A. (2021). Sistemi di memoria. Atkurta iš: http://math.unife.it/ssis/allegati/indicazioni-programmi/pascali/SSIS.Memoria.pdf
• Mancia, M. (ir kt.) (2007). Psichoanalizė ir neurologija. Milanas: „Springer-Verlag“.
• Oasi, O., Cavagna, D. (ir kt.) (2004). Percorsi di dinaminė psichologija. Milanas: Franco Angeli.
• Ricci Garrotti, F. (ir kt.) (1999). Kalbinis panardinimas. Būsimas naujas. Milanas: Franco Angeli.