Yra daug žmonių, kurie yra labai santūrūs, pernelyg pavydi savo privatumo. Tai leidžia ilgainiui jaustis pasaulyje šiek tiek vienišiems, nes nedrįsta dalintis pagal tai, kokie rūpesčiai ar situacijos kyla jų asmeniniame gyvenime. Paprastai jie yra nepriklausomi žmonės, kurie moka patys išspręsti problemas ne iš jėgų, o dėl to, kad jiems nepatogu atsiverti ir pasitikėti kitais. Ar esate vienas iš šių žmonių? Jei taip, tikėtina, kad norite šiek tiek pakeisti savo buvimo būdą, todėl „Psychology-Online“ mes jums padėsime pateikdami šiuos patarimus, kuriuos žinosite kaip labiau atsiverti žmonėms. Tokiu būdu galite įveikti šį sau iškeltą barjerą ir išmokti daryti ką nors labai sveiko: paprašyti pagalbos.
Indeksas
- Kodėl sunku daugiau atsiverti žmonėms
- Patarimai, kaip labiau atsiverti žmonėms
- Kaip daugiau atsiverti su savo partneriu
Kodėl kainuoja labiau atsiverti žmonėms.
Jei negalite atsiverti žmonėms, kalbėti apie save ir rūpesčius, svajones ir galiausiai intymiausias mintis, turite kuo greičiau sužinoti,
Trūksta pasitikėjimo
Norint daugiau atsiverti žmonėms, svarbu žengti esminį žingsnį: pasitikėti kitais. Daug kartų užsidarymo savyje faktą pateikia bijok, kad tau kas nors nepavyks Arba kad kažkas gali pasinaudoti jūsų pažeidžiamumu. Tačiau jei norite pradėti draugystę su svarbiu žmogumi, būtina pradėti pasitikėti tuo žmogumi. Pasinaudokite proga, jei manote, kad verta.
Žemas savęs vertinimas
Gali atsitikti ir taip, kad dėl savęs nevertinimo neatidarote savęs kitiems. Kitaip tariant, labai įprasta, kad intravertas yra puikus patarėjas ir „išnaikina“ savo draugus. Taip atsitinka iš esmės dėl to, kad ji užsideda sau problemų „uodegą“ ir prieš kalbėdama apie tai, kas ją jaudina, uždeda bet kokią savo draugų ar šeimos situaciją. Tai rodo savigarbos trūkumą, tikėjimą, kad nesate pakankamai svarbus kalbėti apie savo rūpesčius ar baimes su kitais.
Iš tikrųjų, kai įvyksta tokio tipo situacija, taip yra todėl, kad jūs nuvertinate save. Jūs manote, kad jūsų problemos ar intymumas nėra pakankamai svarbus, kad galėtumėte jas paaiškinti kitiems. Taip pat labai įprasta, kad tuo atveju, kai pradedate atvirai kalbėti apie tai, kas su jumis vyksta, jaučiate, kad „pagimdėte“ kitus. Visa tai yra tik aiškus ženklas žema savivertė.
Išankstinio nusistatymo baimė
Kita dažniausia situacija, dėl kurios žmogus nebaigia atsiverti, yra tas, kad jis baiminasi, ką apie jį pagalvos. Gyvename visuomenėje, pilnoje kaukių, kuriame socialinę kaukę, kurią galime turėti net savo privatumui. Daug kartų sunku atskirti, kas yra kaukė, o kas ne, ir šis dirbtinumas gali būti priežastis, dėl kurios mes nedrįstame atsiverti ir parodyti save iš tikrųjų tokie, kokie esame.
Todėl jums gali būti sunku kalbėti atvirai su kažkuo iš jūsų aplinkos apie tai, kas jus tikrai neramina, nes galbūt ta kaukė šiek tiek pašalinama. Jūs bijote, ką jie apie jus pasakys ir pagalvos, o prieš tai verčiau viską pasilikti sau. Kaip matote, ši situacija turi būti kuo greičiau išspręsta ir jūs turite pradėti drąsiai būti tuo, kuo iš tikrųjų esate savo artimiausių draugų akivaizdoje. Jie nori tavęs, o ne tavo kaukės. Nepamiršk.
Patarimai, kaip labiau atsiverti žmonėms.
Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra aptikti tai, kas verčia jus užmegzti ryšį su aplinkiniais žmonėmis. Aptikus problemą, galite pradėti ją spręsti. Jei jums reikia papildomos pagalbos, pateikiame keletą patarimų, kurie padės labiau atsiverti žmonėms.
Nebijokite gilaus kontakto
Intravertai dažniausiai turi daug draugų. Tačiau didžioji dauguma jų dažniausiai būna paviršutiniški. Draugystės, kuriomis galima išgerti keletą gėrimų, kurį laiką juoktis ir kalbėti apie kasdienes situacijas, bet nieko daugiau. Būtent dėl šios priežasties, atsidūrus šioje situacijoje, atėjo laikas „prisiversti“ ir eik dar vieną žingsnį, kad taptum artimas tam, kuris kuria tavimi pasitikėjimą.
Aišku, kad jūsų aplinkoje yra kažkas, su kuo labiau bendraujate ir su kuriuo jaučiatės patogiau, tiesa? Na, mes raginame jus vieną dieną paskambinti jai ir susitikti su viena išgerti kavos. Pradėkite santykius individualiai, kad jaustumėtės patogiau, kai teks kalbėti apie tai, kas jus jaudina.
Kai esate nusiminęs ar jaudinatės, paskambinkite
Jei norite sužinoti, kaip daugiau atsiverti žmonėms, svarbu, kad jūs pradėtumėte įtraukti kitus į savo privatumą. Tai reiškia, kad greičiausiai bėgant metams jūs sukūrėte savigynos mechanizmą, kuris priverčia jus sirgti izoliuotis nuo pasaulio. Normalu, kad taip nutinka jums ir iš dalies turite gerbti, kaip esate.
Tačiau kai praeis blogiausias momentas, rekomenduojame jums pasiimk telefoną ir paskambink tam žmogui. Pakalbėk su ja, leisk jai rekomenduoti ir leisk jai tavęs klausytis. Jei jis tau rūpi ir myli, jis tau padės ir visą laiką bus su tavimi, pamatysi.
Nebijok kalbėti apie save
Atsikratykite išankstinių nuostatų ir nebebūkite blogiausiu priešu. Niekas, kuris tave myli, neketina blogai apie tave galvoti ar pakeisti savo požiūrio į tave, nes tau kažkas rūpi ar blogai. Pralaužkite savo apsauginį barjerą ir atsiverk tiems žmonėms, kurie tave myli. Jums bus naudinga ne tik labiau pasitikėti kitais, bet ir pamatyti, kaip jūsų draugystė taps tvirtesnė ir teisingesnė.
Turėkite omenyje, kad kitiems nepatinka nejausti, kad jais pasitikite. Jei jie visada kalba su jumis apie savo dalykus, bet jūs užsidarote savyje, tikėtina, kad jie tiki, kad jūs nepasitikite ir todėl santykiai visada bus nevienodi ir nesubalansuoti. Todėl atsivertimas ne tik jums padės, bet ir padės tai bus kažkas teigiamo tavo draugui.
Būk savimi
Ir pagaliau svarbu, kad visada būtum savimi. Pasistenkite neapsimetinėti ir nenorėti būti kuo nors, kas gilumoje žinote, kad ne. Nebūtina visada rodyti savo geriausio veido tavo kaukė, tavo draugai. Jie turi pažinti tave tokį, koks esi: su tavo stipriosiomis ir silpnosiomis pusėmis. Taigi nebijokite būti savimi, niekas nėra tobulas ir, tiesą sakant, jame slypi gyvenimo grožis.
Šiame kitame straipsnyje „Psychology-Online“ siūlome jums geriausią patarimų būti mažiau intravertiškiems ir patogiau sau ir kitiems.
Kaip daugiau atsiverti su savo partneriu.
Ar su savo partneriu esate artimi? Taip gali būti ir dėl to, kad bijote, kad jis blogai suvokia jus, bijote, kad jis pažįsta jus tokį, koks esate, ir kad jis „iškris iš meilės“. Kaip matote, šios baimės yra tik jūsų ir, jei jūsų partneris jus tikrai myli, Jie neteis ir nekritikuos jūsų už tai, kas esate. Svarbu, kad jūs visada užmegztumėte nuoširdžius santykius su kitais, nes tokiu būdu galėsite pajusti visišką laisvę būti tokiu, koks esate.
Šiaip ar taip, jei nori išmokti daugiau atsiverti su savo partnere ir labiau ja pasitikėti Norėdami papasakoti jam apie savo baimes ar problemas, pateikite keletą patarimų, kurie jums padės:
- Pasitikėkite savo partneriu: Jei esate su tuo žmogumi, tai yra todėl, kad jį mylite ir todėl, kad juo pasitikite. Todėl tas pasitikėjimas turi būti ekstrapoliuojamas visiems aspektams. Turėtumėte ne tik pasitikėti neištikimybės klausimu, bet ir tuo, kad jis tave myli ir vertina tokį, koks esate. Šiame kitame straipsnyje mes jums sakome kodėl niekuo nepasitiki nurodant dažniausias priežastis.
- Išmokite kalbėtis su savo partneriu: norint daugiau atsiverti savo partneriui, taip pat svarbu žinoti, kaip bendrauti. Būtina klausytis vienas kito, palaikyti vienas kitą ir būti vienas kito „kamienu“. Jei taip, jums nebus taip sunku atsiverti ir pasakyti jam tai, kas kelia nerimą. Žinoma: jei ketinate apie ką nors kalbėti apie savo santykius, svarbu, kad tai darytumėte ryžtingai bendraujant, kad bendrautumėte nepuoldami ir nepakenkdami.
- Raskite geriausią momentą: Taip pat gali būti, kad jums sunku kalbėti apie save su savo partneriu, nes nerandate akimirkos. Įprastas, skubėjimas ir socialinis gyvenimas gali reikšti, kad ilgainiui vargu ar turėsite ramių akimirkų su savo partneriu. Bet jūs turite jų ieškoti. Sukurkite akimirką sau, kad galėtumėte pasikalbėti su juo ir jaustis visiškai patogiai, kad galėtumėte pasidalinti savo emocijomis.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kaip labiau atsiverti žmonėms, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Socialinė psichologija.
