Nors trumpuoju laikotarpiu stresas yra būtinas norint sustiprinti atmintį, susikaupimą ir efektyvesnes žmogaus pastangas, kai tai yra mechanizmas išlieka aktyvuotas ilgą laiką, jis sukelia ligas, kurių pasekmės svyruoja nuo paprastų infekcijų, alergijos ir artrito iki širdies priepuolių širdis ir smegenys, išgyvena depresiją, nerimą, miego sutrikimus ar kitas psichosomatines patologijas, kurios galiausiai tampa neįgalios asmeniui, kenčia.
Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes paaiškiname koks yra streso poveikis organizmui.
Indeksas
- Stresas ir išgyvenimas
- Emocinio streso pasekmės
- Teigiamas stresas ir neigiamas stresas
Stresas ir išgyvenimas.
Stresą patiriantys žmonės yra žmonės, kurie paprastai jie gyvena ir eina miegoti bijodami tai, kas gali įvykti tą dieną ar kitas dienas, nėra reikalas, kad ir toliau būtų nuolatinis tiek fizinis, tiek psichologinis spaudimas. žmonės, kurie nuolat eina aplinkui ir aplinkui, nuolat nervinasi ir išsigandę, nuolat teikia labai pažintinius laukimus neigiamas.
Stresas, nes žmogus egzistuoja, tapo įprastu mūsų gyvenimo palydovu. Tai būdinga todėl, kad ne tik negalime to išvengti, bet ir daugeliu atvejų bus būtina palengvinti prisitaikymą prie bet kokių pokyčių, kurie įsiskverbia į mūsų aplinką. Šį reagavimo į problemas, reikalavimus ir pavojus būdą lemia įgimtas kovos ir bėgimo požiūris mūsų protėvių: išgyveno tie, kurie labiausiai sugebėjo suaktyvinti savo kūną grėsmingose situacijose dėl jų fizinio vientisumo (žr. priešą), kad jie informuotų apie galimybę gauti didesnę naudą grupei (mokestis a užtvanka).
Tarp pokyčių, kuriuos mūsų protėviai suteikė aiškiam pranašumui prieš savo priešus ir grobį, galime pabrėžti: vyzdžio išsiplėtimas padidinti periferinį regėjimą ir leisti tamsoje patekti daugiau šviesos, įsitempę raumenys reaguoti didesniu greičiu ir jėga, padidėjęs kvėpavimo ir širdies susitraukimų dažnis pagerinti deguonies kiekį ir užtikrinti didesnę smegenų ir kitų gyvybiškai svarbių organų kraujotaką. Streso mechanizmas buvo atsakingas už tai, kad mūsų tolimiausi protėviai galėtų apnuoginti save, veidą ir veidą priešiška aplinka, kurioje jie gyveno: skrydis, medžioklė, kova užimti poziciją grupės hierarchijoje ir kt. esminis. Ir būtent tai, be kitų dalykų, leido išgyventi žmogų.
Emocinio streso pasekmės.
Šį skrydžio ir kovos mechanizmą, vadinamą „Ūmine reakcija“, įjungia bet koks aliarmo signalas, alkanas gyvūnas, gyvatė, automobilis, kurį mes artėja dideliu greičiu ar ima švilpuką, medis, kuris nukrenta, kai jį išlaikome, egzaminas, šeimos problema, autobuso praradimas, liga ir apskritai bet kokią situaciją, kurią suvokiame kaip pavojingą ar nerimą keliančią. Kūno reakcija yra greita, automatinė (pavojaus signalas, gynyba, skrydis, reakcija) ir nesąmoninga ir visada bus ta pati schema, kurią diktuoja mūsų smegenys.
Dėl jutiminių impulsų (ateinančių, pavyzdžiui, iš akių) neuroniniai tinklai yra aktyvuoti ir duoda signalą „Signalizacija“ kuris pirmiausia perduodamas talamui. Jeigu jis talamas ir migdolinė liga (centrinė smegenų avarija) laikyti dirgiklį pavojingu, automatiškai kelti bendrą nerimą ir baimę, įtūžį ar bet kokia kita emocija ateina į sceną ir per dešimt sekundžių pasklinda po visą organizmą apie smegenų kamienas.
- Pagreitėja širdis ir kvėpavimas, padidėja širdies ritmas ir kraujospūdis.
- Odos kraujagyslės yra susiaurėjusios, todėl jomis teka mažiau kraujo, o vidaus organai daugiausia naudos.
- Imuninė sistema mobilizuoja papildomus gynybinių ląstelių batalionus susidoroti su grėsmingos padėties sukeltomis pasekmėmis. Imuninė sistema yra atsakinga už kovą su mikrobais, kurie įsiskverbia į organizmą ir sukelia ligas Kai stresas yra lėtinis, žmogus gali daug lengviau susirgti, nes ši imuninė sistema yra nusilpusi. -
- Antinksčiai aktyvina adrenalino išsiskyrimą, kuris užtikrins, kad smegenys ir raumenys turėtų papildomą energijos atsargas.
- Kūnas dabar yra pasirengęs bėgti arba gintis. Kartą tai pirmoji reakcijos fazė ženklas „Pavojus"atvyksta į smegenų žievės kur jis gyvena sąmoninga mintis ir čia analizuojama situacija. Jei mintimis smegenys taip pat kvalifikuoja signalą kaip „pavojų“ (pvz., Grėsminga situacija mums) reakcija sustiprėja. Ir nuo šios akimirkos prasideda hormoninės lenktynės per smegenis ir visą kūną. Tikslas vėl yra Inkstų liaukos kad dabar jie ketina atsiskirti kortizolis. Šis hormonas dar labiau paaštrina organizmo reakciją ir, be kita ko, yra atsakingas už hormono palaikymą atsakas į stresą, sutelkiant pakankamas atsargas, kad būtų užtikrintas energijos tiekimas tinka. Vėliau, kai praeis pavojaus suvokimas, už signalo davimą bus atsakingas pats kortizolis sustoti ir imuninė sistema grįžta į įprastą padėtį, nutraukdama stresas.
Ūmus stresas padeda mūsų kūnui imtis veiksmų, mobilizuotis ir keltis ryte: po kelių valandų atsipalaiduoti, kūnas turi būti aktyvuotas, o kraujotakos sistemai reikia padidinti slėgį, kurį sukelia hormonai stresas. Sveikiems žmonėms kortizolio koncentracija pabudus pasiekia maksimalų lygį ir paruošia juos susidurti su diena.
Su ūmiu stresu, nerimu, padidėjusiu širdies susitraukimų dažniu, išsiplėtusiais vyzdžiais ir apskritai organizmo paruošimas veikti ir įvykdyti pavojaus signalą, greitas skrydis, kurie yra požymiai stresas. Nors per visą žmogaus, kaip rūšies, egzistavimą šios sistemos suaktyvėjimas reiškė jos išlikimą, kai tai įvyksta per užsitęsę ir nepertraukiami laikotarpiai po truputį pablogina asmens sveikatą, nes nuolat būdami budrūs, sumažėja gynybos.
Teigiamas stresas ir neigiamas stresas.
Natūralios atrankos dėka šis kompleksinis prisitaikymo mechanizmas buvo įamžintas iki šiol. Ir nors šiandien pavojai visiškai pasikeitė, mes ir toliau naudojame šį šaltinį, kad garantuotume prisitaikymo prie nuolatinių aplinkos pokyčių sėkmę. A didesnis fiziologinis ir pažintinis aktyvinimas Tai leidžia geriau ir greičiau suvokti situaciją, pasirinkti adaptyviausią elgesį ir kuo greičiau, tinkamai ir intensyviau jį užbaigti.
Tačiau šio nuostabaus prisitaikymo mechanizmo trūkumas yra tas, kad jis sukuria svarbų dalyką kūno nusidėvėjimas ir didelis energijos suvartojimas, todėl būtina sukurti išteklius ir atkūrimo laikotarpį, apie kurį mes ne visada žinome ir nevykdome.
Kaip matome, stresas iš esmės yra būtinas ir normalus fiziologinis reiškinys, tai yra atsakymas kad organizmas skleidžia prieš tuos dirgiklius, kuriuos jis suvokia kaip grėsmingus arba prieš kuriuos jis turi veikti.
Vadinasi geras stresas yra teigiamas ir būtinas: nes tai padeda ne tik atlaikyti sudėtingas situacijas, bet ir reaguoti į reikalavimus, kurių visada reikalauja aplinka.
Ir atvirkščiai neigiamas stresas todėl kenksmingas: jis pasirodo tada, kai kūnas nesugeba prisitaikyti prie tam tikrų situacijų ar tinkamai reaguoti į aplinkos reikalavimus. Šiuo atveju tai įvyksta per didelis suaktyvėjimas ir per didelis nerimas, kartu su blokavimu ir nesugebėjimu efektyviai susitelkti į užduočių atlikimą. Žonglierius savo žongliravimą atlieka trimis, paskui keturiais, paskui penkiais kamuoliais; bet įtraukiant šeštąjį, visi kamuoliai iškrenta, tas pats atsitinka ir su gitaros stygomis, jie turi turėti įtampą nei daugiau, nei mažiau, jei jie yra per laisvi, tai skamba blogai, bet jei jie yra per ankšti, tai neveiks teisingai ir net sulūš. Kažkas panašaus nutinka ir esant stresui, mūsų organizmo virvė įsitempia, kol galiausiai nutrūksta.
Visi žmonės didesniu ar mažesniu mastu turi ribotą darbingumą ir kiekvieną dieną reaguoja į kylančias situacijas. Kai esame priversti viršyti savo galimybes, galime save užblokuoti taip, kad net neužteksime mes galime atlikti paprasčiausias užduotis ir tai sunkiai atspindėtų kitomis mažiau įtemptomis aplinkybėmis sunkumų. Tačiau norint reaguoti tiek į kasdienius reikalavimus, tiek į nepaprastas situacijas, reikia tam tikro aktyvumo ir įtampos. Jei to nepakaks, mes nereaguosime gerai, tačiau jei įtampa bus per didelė, galbūt negalėsime atlikti tinkamo atsakymo.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Streso poveikis organizmui, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Klinikinė psichologija.
