IMPULIUOJANTYS ŽMONĖS: 9 bruožai ir kaip su jais elgtis 10 patarimų

Galite pažinti ką nors, arba taip gali atsitikti jums, kuris veikia prieš jums galvojant. Tai gali sukelti daug problemų, nes gali reikėti pasakyti kam nors skaudžius dalykus dėl akimirkos emocija ar net kai kuriais atvejais daikto sulaužymas ir net fizinis žalojimas a asmuo.

Visi šie pavyzdžiai tiktų žmonėms, turintiems didelį impulsyvumą, kai po elgesys, apskritai, gailisi ir kyla tokių minčių: „Bet ką aš turiu padaryta?". Kartais mes visi norėtume šaukti ar pasakyti keturis dalykus, tačiau ne visi tai pasiekia darykite tai ir todėl, kad anksčiau įgijo sugebėjimą galvoti apie savo veiksmų pasekmes juos įvykdyti.

Skaitykite šį straipsnį „Psychology-Online“, kad galėtumėte pamatyti pagrindinį impulsyvių žmonių savybės, ką galėtumėte padaryti norėdami suvaldyti savo impulsyvumą ir taip, kad galėtumėte žinoti, kaip elgtis su impulsyviais žmonėmis.

Indeksas

1. Impulsyvių žmonių charakteristikos
2. Rekomendacijos impulsyviems žmonėms
3. Kaip elgtis su impulsyviais žmonėmis

Kokie yra impulsyvūs žmonės?

1. Jie veikia prieš galvodami

Kaip sakėme, viena iš impulsyvių žmonių savybių yra elgesys negalvojant apie pasekmes. Įprasta, kad jie sako dalykus be jokio filtro, o apgailestavimas dažnai būna vėliau.

2. Jie netoleruoja nusivylimo

Labai dažnai žmonėms, turintiems didelį impulsyvumą, reikia gauti naudos iš to, ką daro greitai, kad, jei ne, jie pradėtų nekantrauti, pykti, norėti mesti rankšluostis. Lygiai taip pat atsitinka ir su nesėkmėmis, priežastis, kodėl jų nesėkmė reiškia katastrofą. Šis nedaug tolerancijos laukiant, kol gausite atlygį ir pastangų rezultatus, gali atsispindėti nedaug gebėjimas taupyti, problemos socialiniuose, šeimos ir meilės santykiuose, darbe, jei jos negauna paaukštinimas ir kt.

3. Jie atidėlioja

Impulsyvūs žmonės gana dažnai palieka rytdienai tai, ką galėtų padaryti šiandien. Taip yra todėl, kad vėlgi jie galvoja tik apie akimirką ir tai, ką nori veikti tą akimirką. Todėl varginančias užduotis tenka atlikti paskutinę minutę, nes tuo metu jie nežinojo, kaip galvoti apie atidėjimo pasekmes.

4. Jie atlieka kompensacinį elgesį

Dėl savo nervingumo ir nekantrumo jie turi didelį nerimą. Dėl šios priežasties jie paprastai elgiasi taip, kaip liesti plaukus, judinti koją, valgyti..., šiek tiek suvaldyti ir palengvinti tą nerimą. Rimčiausiais atvejais jie gali įvykdyti save žalojantys veiksmai šiam tikslui. Be to, valgymas gali sukelti valgymo problemą, o tai gali sukelti valgymo sutrikimai (valgymo sutrikimai).

5. Turi priklausomybių

Kartu su ankstesniu punktu šie žmonės gali sukurti tam tikrą priklausomybę ar rizikingą elgesį. Tai gali būti priklausomybė nuo apsipirkimo, lošimų, alkoholio ir kitų narkotikų vartojimo, priklausomybė nuo sekso ar rizikingo sekso. Šiame straipsnyje galite pamatyti priklausomybių tipai ir jų pasekmės.

6. Turi dirglumą

Kadangi daugiau ar mažiau kritome į kitus taškus, impulsyvūs žmonės paprastai būna pikti. Įprasta, kad jie turi blogus atsakymus su kitais, kad dėl nieko nesinervina - šnekamojoje kalboje jie būtų žinomi kaip „su trumpu saugikliu“ - ir yra labai neigiami.

7. Jie puikiai diskutuoja

Kaip impulsyvūs žmonės yra įsimylėję? Viena iš impulsyvių žmonių savybių yra ta, kad jie yra gana pavydūs, daug ginčijasi su savo partneriu. Be to, jie dažnai duoda impulsą diskusijoms, palikite savo partnerį vėliau gailėtis per kelias valandas. Lygiai taip pat jie labai nekantrauja su savo partneriu, kai reikia atsakyti į žinutes ar jei partneriui reikia eiti tokiu tempu. lėtesni santykiai, impulsyvūs žmonės dažniausiai turi gana blogą laiką, netgi sugalvoja santykius daugelyje progomis.

9. Jie turi polinkį į neištikimybę

Žmonės, turintys impulsyvumą, dažniausiai būna labiau sužadinti dirgiklių ir situacijos. Todėl kita impulsyvių įsimylėjusių žmonių savybė yra ta, kad jie gali tapti neištikimi.

Čia galite rasti daugiau informacijos apie kas yra impulsyvumas psichologijoje.

Ar yra impulsyvių žmonių terapija? Pažiūrėkime keletą patarimų impulsyviems žmonėms:

Šviesoforo technika

Įsivaizduokite, kad esate šviesoforas:

• Kai esi žalias tai tada, kai esi ramus: tai akimirka veikti.
• Priešingai, kai esi Oranžinė yra tada, kai pradedate pykti: šią akimirką turite pradėti užsiimti tokia veikla atitraukite ir raminkite save bei išsaugokite pokalbį ar veiklą, kurią atliekate grįžę žalias.
• Kai esi Raudona yra tada, kai sprogsi. Šiuo metu nusiraminti yra sunkiau, tačiau turite elgtis kaip oranžine spalva. Idealu yra nepasiekti šio taško ir sustabdyti jį anksčiau.

Atsipalaidavimo būdai

Todėl svarbu išmokti atsipalaiduoti. Daugelis žmonių mėgsta klausytis atsipalaidavimo garso įrašų, o kitiems atrodo naudinga bėgti. Išbandykite įvairias veiklas, kurios padeda pamiršti tai, kas jus jaudina, ir gaukite tą, kuri jums labiausiai tinka. Šiame straipsnyje rasite įvairių atsipalaidavimo technikos.

Trumpalaikių tikslų nustatymas

Kai turite atlikti ilgą užduotį, kad išvengtumėte to nusivylimo ir nekantrumo, padalykite ją į viršų. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra numesti 20 kilogramų, nustatykite tikslą kas 2 kilogramus, tokiu būdu tai bus naudingiau ir jūs neišmesite rankšluosčio anksčiau laiko.

Teigiama vizija

Norėdami stebėti savo pažangą, kai siekiate tikslo, arba sumažinti nerimo lygį ir streso dėl to, kas vyksta kasdien, pabandykite apgalvoti kiekvieno jūsų neigiamo momento teigiamą aspektą atsitikti. Pavyzdžiui, jei esate spūstyje ir norite grįžti namo dabar, užuot galvoję apie tai, įdėkite savo mėgstamą grojaraštį ir mėgaukitės ta muzikos klausymo akimirka neturėdami nieko kito.

Jei impulsyvus žmogus esate ne jūs, o jūsų artimas žmogus, galbūt norėsite žinoti, kaip elgtis su impulsyviais žmonėmis. Čia yra keletas būdų, kaip padėti impulsyviems žmonėms:

Naudojant sugadinto įrašo techniką

Kai žmogus nuolat verčia tave ką nors daryti, nes turi per mažai kantrybės, pakartok tą patį atsakymą vėl ir vėl, tarsi būtum susmulkintas įrašas. Šis atsakymas turėtų būti pateiktas ramiai ir neleidžiant jų primygtinai prarasti susikaupimą. Pavyzdžiui, sakoma: „Taip, aš ateinu“, kol nurims.

Įsijausk

Panašiai kaip ankstesnė technika, ji naudojama tais atvejais, kai tas asmuo daro jums pernelyg didelį spaudimą ir nesąžiningai, kitu metu jis taip pat bando jį suprasti. Paklausus jo, ko jam tiksliai reikia, ir išsakius, kad suprantate, jog tai yra kažkas tokio svarbaus ir kad jis tiek reikalauja, jis gali labai sumažinti jo nerimo lygį.

Nesileiskite į jų žaidimą

Venkite to, ką jie jums sako, asmeniškai. Atminkite, kad tai yra stresas, kurį patiriate su savimi ir kad jis jums netinka. Būkite santūrus, mažas balso garsumas, ramus, kad nesąmoningai priverstumėte jį / ją priimti tą patį toną.

Įdėkite ribas

Tai, kad jis yra impulsyvus žmogus, nepateisina, kad jis turi su jumis elgtis blogai. Tą akimirką, kai jis peržengs ribą, praneškite jam, kad toliau nekalbėsite, kol jis nenurims.

Perkrauk save

Atsipalaiduokite savarankiškai mankštindamiesi, kalbėdami su kuo nors ar skaitydami knygą, kad atleistumėte susikaupusią įtampą.

Venkite „atsiprašau“

Nepaisykite jo taisydamas viską, ką jis sako, kai tai daro bloga prasme. Net jei esate teisus, turite suprasti, kad jei to paprašysite, negausite nieko mainais. Atkreipkite dėmesį į jį, kai jis nurims.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Impulsyvūs žmonės: savybės ir kaip su jais elgtis, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Asmenybė.

• Pueyo, A. (2001). Impulsyvumas ir smegenys. Asmenybės katedra-Barselonos universitetas.
• Sola Gutiérrez, J., Valladolidas, G. R., & de Fonseca, F. R. (2013). Impulsyvumas: įžanga į elgesio priklausomybes? Sveikata ir narkotikai, 13(2), 145-155.