Priklausomybė nuo socialinių tinklų: priežastys, pasekmės ir sprendimai

Socialiniai tinklai sudaro a naujas sąveikos būdas, naujos durys, kurios sukuria skirtingas galimybes asmeninių ir profesinių santykių srityje. Socialinių tinklų populiarumo priežastis yra daugybė veiksnių, neginčytina yra tai, kad šiandien tai yra vienas iš bendravimo ramsčių.

Tačiau kartais socialinių tinklų naudojimas kelia didelę riziką. Tai yra tas atvejis, kai žmonės sumažina savo visatą iki nuolatinio socialinių tinklų filtro, nustumdami tiesiogines nuorodas į foną. Priklausomybė nuo socialinių tinklų yra naujo tipo patologija: elgesio priklausomybės, tai tikras faktas, sukeliantis daug kančių tiems, kurie nuo jos kenčia. Nauja realybė, kuriai reikia visapusiško gydymo ir naujų profesinių mokymų, tokių kaip meistrai ir elgesio priklausomybių magistro laipsniai. Dėl šios priežasties „Psychology-Online“ kreipiamės į priklausomybės socialiniams tinklams priežastys, pasekmės ir sprendimai.

Indeksas

1. 5 priklausomybės nuo socialinių tinklų priežastys
2. Priklausomybės nuo socialinių tinklų pasekmės
3. Sprendimai, kaip gydyti priklausomybę nuo socialinės žiniasklaidos
4. Kas yra elgesio priklausomybės
5. Kaip išvengti priklausomybės nuo socialinių tinklų

Mes pradedame šį straipsnį apie priklausomybės nuo socialinių tinklų priežastis, pasekmes ir sprendimus kalbėdami apie dažniausiai pasitaikančias priežastis, lemiančias šią situaciją. Pagrindinės priklausomybės socialiniams tinklams priežastys yra šios:

1. Standartizavimas socialinių tinklų naudojimo. Pavyzdžiui, vienas iš veiksnių, darančių įtaką priklausomybės nuo „Instagram“ plėtrai, yra natūralumas, su kuriuo tiek daug žmonių dalijasi nuotraukomis, rašo komentarus ir bendrauja likusieji. Teigiama ir kūrybinga patirtis, kuri nustoja būti tokia, kai žmogus nebe mėgaujasi, tačiau jaučia, kad jo valią slopina nuolatinis poreikis sąveika.
2. Vienatvė. Internetas yra socialinių santykių langas visiems. Tačiau vienišumo laikotarpį išgyvenantys asmenys yra labiau pažeidžiami priklausomybės rizikos, nes šioje komunikacijos priemonėje jie pastebi šių emocinių tuštumų ir trūkumų pakaitalą.
3. Ego maistas. Kai kurios „Instagram“ vaizdų galerijos projektuoja visatą, kurioje tuštybė atrodo nuolat iš vaizdų, kuriuose vaidina tas, kuris rodo begalines šypsenas ir gyvenimo būdą sapnuoti. Bet, be to, šis noras parodyti tobulumo vaizdą taip pat gauna grįžtamąjį ryšį kaip „patinka“. Kalbos rūšis, suteikianti tiesioginę ir kitokią sąveiką nei tiesioginiai santykiai. Tai rizika supainioti sekėjų skaičių su savigarbos verte.
4. Ribų trūkumas. Paauglystė yra vienas iš laikotarpių, kai jaunimas yra labiausiai pažeidžiamas dėl to, kad nėra suprantamas galimas socialinių tinklų pavojus. Trūksta mokymų apie teigiamą socialinės žiniasklaidos naudojimą, o tai gali sukelti painiavos. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl tėvai taip pat privalo mokyti pažinti tinklų potencialą socialinius įgūdžius ir technologijas, kad juos būtų galima tinkamai panaudoti, nes, be to, tėvų pavyzdys taip pat daro įtaką vaikai.
5. Asmeniniai sunkumai. Skirtingi veiksniai, pavyzdžiui, socialinių įgūdžių lygio barjerai, matyt, gali padėti žmogui jaustis patogiau bendraujant internetu. Rizika yra ta, kad pacientui kyla stresas ir nerimas, kai jam tenka susidurti akis į akį su situacijomis, kurios išeina už jo komforto zonos ribų.

• Sunkumas išlaikyti dėmesį. Nors asmuo yra fiziškai vienoje vietoje, jo protas gali būti visiškai kitoks. Tie, kurie kenčia nuo priklausomybės nuo socialinių tinklų, priverstinai konsultuojasi su bet kokia detale, palikdami tiesioginę dienos realybę antrame plane.
• Miego ir poilsio įpročių pakeitimas. Polinkis gyventi priklijuotas prie ekrano keičia gyvenimo ritmą tokiais svarbiais veiksniais kaip šie. Pavyzdžiui, įprotis naktį konsultuotis telefonu vėluoja miego laiką arba pertraukia naktinį poilsį.
• Tikrovės iškraipymas. Asmuo elgiasi taip, tarsi mobilusis telefonas būtų jo būtybės pratęsimas toks pat svarbus kaip jo paties organizmo dalis. Pavyzdžiui, prarandamas privatumas. Asmuo daro išvadą, kad akimirka yra laimingesnė, jei ja dalijamasi su kitais.
• Privatumo priežiūros trūkumas. Dėl šio intymumo sferos praradimo tie, kurie kenčia nuo interneto priklausomybės, praranda jos kontrolę. informacijos, kuria jie dalijasi apie save, tai yra, jie nesuvokia, kiek duomenų apie savo gyvenimą jie teikia likusieji. Žmonės, kurių daugeliu atvejų jūs net nepažįstate asmeniškai.
• Vidinė tuštuma. Socialiniai tinklai pasižymi nuolatine sąveika, bet ir su efemerišku šios išraiškos formos pobūdžiu. Prieš kelias savaites „Facebook“ pasidalinta nuotrauka šiandien yra visiškai pasibaigusi. Dėl šios priežasties šis aktyvumo perteklius, likęs paviršutiniškumo plotmėje, palieka didžiulį tuštumos jausmą, atsižvelgiant į didelį emocinį kitų pripažinimo poreikį.

Pirmas žingsnis yra įsisąmoninti problemą. Būkite sąžiningas sau, kad galėtumėte laikytis šio apribojimo suprasdami, kaip ši priklausomybė veikia pacientą ne tik asmeniniame gyvenime, bet ir akademiniu ar profesiniu lygiu.

Be to, tai yra patogu prašyti pagalbos šios srities specialisto psichologinis gydymas terapijai atlikti. Ekspertas atliks pradinės situacijos diagnozę, kad nuo to momento nurodytų a individualizuotas gydymas, kuris padidina nukentėjusio asmens atsparumą, atsižvelgiant į tuos dirgiklius, kurie generuoja tam tikrą tipą diskomforto.

Priklausomybė nuo interneto Tai labai įprasta tarp jaunų žmonių ir suaugusiųjų, kurie įprato naudotis internetine terpe, tačiau tai daro įkyriai. Tačiau egzistuoja ne vienintelė priklausomybė be substancijos, pastaruoju metu imta tirti įvairias susijusias nuostatas su priklausomybe, tačiau nereikalaujama vartoti jokio išorinio toksino, šis elgesys yra žinomas kaip priklausomybė nuo elgesio.

Šiandien jie laikomi vienu iš labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų Vakarų visuomenėje. Šias priklausomybes galime suskirstyti pagal stimulą, kurį sukelia priklausomybė:

• Priklausomybė nuo lošimų ar priverstiniai lošimai
• Priklausomybė nuo darbo
• Lytinė priklausomybė
• Priverstinis apsipirkimas
• Maisto priklausomybė
• Socialinė žiniasklaida ir interneto priklausomybė

Norint išspręsti šį elgesį, reikia mokėti ištirti jų kilmę, palaikymą ir įvairius jo gydymo būdus. Šiuo tikslu specialūs psichologijos specialistų mokymai, kursai ir kt elgesio priklausomybių magistro laipsniai, kurių tikslas yra šiek tiek daugiau išaiškinti šį naujausią reiškinį išvaizda.

Be konkretaus gydymo, kurį galima laikyti sprendimu, patogu imtis prevencinių priemonių. Kaip tai padaryti?

1. Visada teikite pirmenybę savo tiesioginiai santykiai ir pokalbiai. Tai yra orientacinė prielaida, kad tokia terpė, kaip socialiniai tinklai, nebūtų savitikslis.
2. Mėgaukitės intymumo išplėtimu nuo laisvės. Tai yra, kai mėgaujasi planu, pamiršk fotografuoti tą akimirką, kad galėtum įkelti jį į savo tinklus. Geriau stebėkite tos dienos detales, kad jas išsaugotumėte ir pajustumėte tinklainės atmintyje. Ar tai reiškia, kad niekada negalima fotografuoti? Tai reiškia, kad jūs turite rasti pusiausvyrą tarp fotografavimo, kai jie iš tikrųjų yra prasmingi.
3. Kiekvieną dieną išjunkite mobilųjį telefoną trims valandoms arba palikite jį kitame kambaryje, kai esate namuose. Rekomenduojama mokyti praktiškas ir konkrečias idėjas, kaip mėgautis socialiniais tinklais. Norėdami tai padaryti, taip pat galite nustatyti naudojimo laiką ir nurodyti dienos laiką, kai į juos žiūrite paskutinį kartą.
4. Prisiminkite, koks buvo jūsų gyvenimas prieš atsirandant socialiniams tinklams. Iš esmės tai buvo lygiai tas pats kaip ir dabar. Jei jums reikia prisiminti tą laiką, tada mėgaukitės senais filmais, kurie rodo jūsų gyvenimo būdą prieš technologijas.
5. Edukacinis mokymas. Akademiniams centrams rekomenduojama numatyti pokalbius šia tema mokytojams, tėvams ir studentams. Pokalbiai, susiję su priklausomybe nuo socialinių tinklų: priežastys, pasekmės ir sprendimai.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos: priežastys, pasekmės ir sprendimai, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Priklausomybės.