Sunku susidoroti su narciziškais tėvais, nes jie nepasiekė brandos, reikalingos veikti kaip tokie. Šia prasme jie dažniausiai per daug dėmesingi sau ir kupini neigiamų emocijų, tokių kaip nusivylimas, pyktis, pasididžiavimas ir pavydas. Tai reiškia, kad jie neužima per daug vietos, kad pasiūlytų jūsų vaikui dėmesį ir atsidavimą.
Tiesą sakant, narciziški tėvai gali sutrypti visą šeimą, kad patenkintų savo troškimus, nesuteikdami per daug reikšmės kitų poreikiams. Dėl šios priežasties suaugę narcizų vaikai bando išpirkti ir nekaltinti tėvų bei persistengia, kad problemos niekas nepastebėtų. Šiame „Psichologijos internete“ straipsnyje aptarsime šią subtilią temą pateikdami keletą pasiūlymų kaip elgtis su narcizišku tėvu.
Indeksas
- Pasikliaukite specialisto pagalba
- Sužinokite viską apie narcisizmą
- Pasidalykite emocijomis su šeima
- Terapinis sprendimas
- nulinis kontaktas
- vedybinis ryšys
- Atkreipkite dėmesį į šeimos dokumentus
- Narcisistinio elgesio supratimas
- Sužinokite, ar užaugote su narcizišku tėvu
- Išmokite valdyti pyktį
- įdėti sienas
Pasitikėkite specialisto pagalba.
Kalbant apie narcisistinės prievartos šeimoje ištaisymą, turite susitaikyti su tuo, kad negalite pakeisti narcizo žmogaus, net jei tai yra jūsų tėvas. Jūsų paties sutrikimas neleidžia jums gauti gydymo, kuris gali jums padėti.
Šiais atvejais psichoterapija gali padėti narciziškų tėvų vaikams suprasti ir apdoroti tai, kas įvyko jų šeimoje. Saugiame ir jaukiame terapeuto kambaryje galima patirti visą skausmą, kuris jaučiamas šiose situacijose. Šis metodas padeda susigrąžinti pasitikėjimą ir sukurti naują būdą bendrauti su savo narcizišku tėvu.
Sužinokite viską apie narcisizmą.
Jei esate žmogus, kuris ką tik suprato, kad yra vaikystės su narcizišku tėvu auka, pirmiausia turėtumėte pasidomėti šio asmenybės tipo ypatumais. Tikriausiai jums įdomu, kaip elgiasi narciziški tėvai.
Tokiais atvejais mūsų narcisizmo duomenų bazė leis jums geriau susidoroti su sudėtingos emocijos ir konfliktai, kylantys dėl mokymosi narcizai. Kuo daugiau žinosite, tuo daugiau galėsite nukreipti bet kokią ataką kad jūsų narciziškas tėvas gali jums sukelti ir jūs galėsite išspręsti skausmą, kurį jis jums sukėlė praeityje.
Yra knygynų, kuriuose gausu fantastiškų knygų, straipsnių ir studijų, kurios gali duoti atsakymus, kurių ieškote. Be to, jei nežinote, kaip elgtis, galite pasikonsultuoti ir su šeimos santykių ekspertais. Kuo daugiau mokysitės ir surasite paramą, tuo geriau susitvarkysite su situacija.
Pasidalykite emocijomis su šeima.
Jei nežinote, kaip elgtis su narcizišku tėvu, pasidalykite savo emocijomis su savo broliais ir seserimis ar labiau pažįstamais šeimos nariais. Atsiminkite, kad narcizas priešinasi žmones, kad patenkintų ir gautų tai, ko iš jų nori. Todėl skirkite šiek tiek laiko, kad pažintumėte ir atpažintumėte vaiką, kuris vis dar yra jūsų viduje, kurį reikia mylėti ir kuris vis dar kenčia. Mylėk jį, leisk jam žinoti, kad jis turi teises ir pasikliaukite savo šeima.
terapinė rezoliucija.
Kai kurie tėvai, turintys lengvų narcisistinių bruožų, yra atviri šeimos terapijai, kuri gali būti labai naudinga su tinkamu terapeutu. Tačiau tai pasiteisins tik tuo atveju, jei vienas iš tėvų jausis esąs atsakingas žmogus ir nori įveikti savo vaikystės skausmą ir šeimos problemas. Tokiais atvejais, norint sužinoti, kaip elgtis su narcizišku tėvu, verta kreiptis į patyrusį šeimos terapeutą, kuris gali suteikti naudingų įrankių visai šeimai.
Nulinis kontaktas.
Sprendimas dėl nutraukti bet kokį kontaktą Tai didžiulis, bet reikia atsižvelgti į tai, kai vienas iš tėvų yra labai toksiškas, niekada neprisiima jokios atsakomybės ir toliau smurtauja prieš savo vaiką suaugęs. Tai liūdnas sprendimas, bet daugeliu atvejų gyvybiškai svarbus.
Šis sprendimas gali būti priimtas tik tada, kai vaikystėje tikrai dirbote su savo vidiniu atsigavimu. Jei nepasirūpinote savo privatumu, kaltės jausmas gali tapti baisia našta, nes skausmas išlieka nepakitęs. Kartais po pasveikimo priimamas sprendimas nulinis kontaktas jis gali virsti noru atkurti ryšį palaikant civilinį ryšį.
civilinis ryšys.
Esant narciziškam tėvui, dažniausiai nusprendžiama palaikyti civilinį ryšį. Kalbama apie išlavintos laikysenos išlaikymą, kai būdamas vaikas žinote ir sutinkate, kad ryšys su savo narcizišku tėvu nebūtinai reiškia emocinį ryšį su juo ar ja.
Bendravimas yra civilizuotas, mandagus, trumpas ir emociškai atskirtas. Būdami vaikas, turite suprasti santykių su narciziškais tėvais paviršutiniškumą ir pokyčių perspektyvos stoką.
Atkreipkite dėmesį į šeimos dokumentus.
Kiekviena šeima turi vaidmenis ir dinamiką, kurioje vaidina skirtingi nariai. Vienose šeimose yra atpirkimo ožys, o kitose – auksinis vaikas. Galų gale, tipinėje branduolinėje šeimoje yra daug sklandžių vaidmenų, tačiau juos visada kontroliuoja narcizas ir ne visada tai naudinga susijusiems asmenims.
Mokydamiesi, kaip elgtis su narciziškais tėvais, turite suprasti, kaip jie bando kontroliuoti šeimą ir norą ją padalinti. Geriausias būdas apsiginti nuo tokio užpuolimo yra pristatyti vieningą frontą tam reikalinga sanglauda ir bendravimas. Jei jūsų šeimoje nėra nė vieno, kuriuo galėtumėte pasitikėti, apsisaugoti ir apriboti ryšius su tais, kurie nori kontroliuoti jus ir jūsų šeimą.
Supraskite narcizo elgesį.
Naudingas žingsnis bendraujant su narciziškais tėvais yra suprasti jų elgesio modelius, kad galėtumėte elgtis tinkamai. Bet kas iš tikrųjų yra narcizas? Asmuo, kuris niekada niekam neatsiveria, mano, kad yra nenaudingas, todėl niekas jo nepažįsta pakankamai gerai, kad galėtų objektyviai įvertinti.
Norint geriau suprasti narcizo savybes, gali būti naudinga remtis iliustruotais diagnostikos kriterijais DSM-5, nes psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove jie pasirodė labai išsamiai, kai kurie narcizo savybės. Pažiūrėkime, kurie iš jų:
- Šio tipo patologija, žinoma dėl ekscentriškumo ir egocentriškumo, yra sukurta iš silpnumo ir nesaugumo.
- Jis atrodo stiprus, bet labai trapus.
- Jie išaukština save, bet jaučiasi tragiškai vieniši.
- Jūs patiriate stiprų diskomforto ir nesaugumo jausmą, kuris, užuot verbalizuotas, yra paslėptas nuo pasaulio.
Šiame straipsnyje rasite daugiau informacijos apie ką reiškia būti narcizu.
Sužinokite, ar užaugote su narcizišku tėvu.
Jei abejojate, ar užaugote su narcizišku tėvu, čia yra raktai, kuriuos turite išsiaiškinti:
- Jaučiate ir visada jautėte, kad konkuruojate su savo broliais: Narcizai į savo vaikus žiūri kaip į pratęsimus, o ne kaip į žmones. Kai yra keli sūnūs, vienas iš jų pasirenkamas tėvo „savybėms“ išreikšti, o kitas sūnus naudojamas kaip taikinys. tėvo nusivylimas, jis išskiriamas kaip bejėgis, bėdų kėlėjas ir visų bėdų priežastis. problemų.
- Jūs esate žmogus, kuris leidžiasi sutryptas: Augant kartu su narcizišku tėvu, jūs manote, kad jūsų poreikiai nėra svarbūs. Galbūt bijote tapti savo narciziškais tėvais tiek, kad galvojate, ką pasakyti ar galvoti: „Aš turiu poreikiai“ arba „mano poreikiai svarbūs“ yra narciziškas, bet taip mąstydami viskas, ką darote, leidžiate visiems trypti
- Jautiesi labiau tėvas nei sūnus: Ne visi narcizai yra begėdiški. Norėdami atkreipti dėmesį į save kaip aukas, kai kurie kalba apie rimtas problemas ir kartais grasina pakenkti sau, kad manipuliuotų kitų veiksmais. Vaikai, gyvenantys su tokio tipo narciziškais tėvais, tampa jų emociškai palaikančiais tėvais.
- Savigarba remiasi tik gautais rezultatais: Kai kurie narcizų vaikai mano, kad vienintelis būdas judėti toliau – mėgdžioti savo tėvus. Savigarba jis kyla ir krinta pagal tai, ką jie „gamina“ ir kokį rezultatą jie gauna.
- Jūs neturite savo norų suvokimo, savo tikslus, save ar savo poreikius.
Išmokite valdyti pyktį.
Mokantis elgtis su narcizišku tėvu, sąžinė lengvai sužadina pyktį ir pasipiktinimą. Kerštas ir kerštas tik padeda išlaikyti narcisistinę dinamiką. Niekam jos nereikia, net tau. Šio tipo tėvai taip pat turi emocinių problemų. „Ne jis kaltas“, – sakome, nors suprasti nereiškia pateisinti.
Uždėkite sieneles.
Trumpai tariant, kai abejoju, ką daryti, jei mano tėvas yra narcizas, geriausia tai padaryti vengti jo provokacijų. Tai pašalins jo pasiteisinimą emociškai jus priekabiauti arba kontroliuoti save. Dėl šios priežasties turite leisti nuslūgti visiems ginčams ir būti aiškiems bendraujant bei atkakliai. Kartais reikia fiziškai nuo jo nutolti, kol dinamika savaime užgęsta.
Narcizus sunku pakeisti, iš tikrųjų jie nesikeičia, bet be auditorijos jų kaukė, slepianti nesaugumą, baimę ir žema savigarbaty visas savybes, kurias jie projektuoja kitiems.
Šis straipsnis yra tik informacinis, Psychology-Online mes neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip elgtis su narcizišku tėvu, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Šeimos problemos.
