Kaip galite paaiškinti tuštumos jausmą? Gali atrodyti, kad sunku apibūdinti ir įsijausti į jausmą, kuris pagal savo apibrėžimą rodo, kad kažko nėra. Tiesą sakant, tuštumos jausmas yra vienas sudėtingiausių psichinių aspektų, kurio tęstinumas kyla iš universalios žmogiškosios patirties, kurioje kiekvienas susiduria. su savimi ir iš kurio jis gali įgyti galimybę pažinti save ir augti, iki sumišimo jausmo suvokiant save, susijusį su kai kuriais sutrikimais. psichopatologinis.
Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje matysime kartu kas yra egzistencinė tuštuma ir kaip ją įveikti.
Egzistencinė tuštuma yra a gilaus trūkumo jausmas, dirgiklių nebuvimas ir izoliacija tarp savęs ir viso pasaulio. Ši sustingimo būsena kyla ne dėl neigiamų jausmų, o dėl slypinčios apatijos, kuri ją patiria iš vidaus.
Tokiais atvejais nėra nei džiaugsmų, nei vargų, tik tuštuma ir per trumpą laiką šis jausmas sukels nepasitikėjimą kitais ir asmeniniu lygmeniu. Todėl egzistencinis vakuumas eikvoja kūno energijas ir demotyvuoja dvasią.
Egzistencinės tuštumos profiliai
Emocinė anestezija ir tuštumos jausmas nuolat pasireiškia šiais psichopatologiniais profiliais:
- narciziškų žmonių: dažnai narciziškas žmogus jis stengsis panaikinti egzistencinę tuštumą ieškodamas santykių, galinčių jam pasiūlyti stiprių emocijų ir, vadinasi, užpildyti tuštumą, kad nesuvoktų vidinio diskomforto.
- depresija sergančių žmonių: dažnai kyla dėl tikslo nebuvimo, malonumo nebuvimo ar net egzistavimo nepatenkinama, todėl ieškoma nesveikų būdų, galinčių užpildyti tuštumos jausmą arba atitraukti jį nuo vidinė kančia.
- Žmonės, turintys valgymo sutrikimų: stiprus skausmas ir vidinė emocinė tuštuma, kurią jie dažnai priverstinai užpildo maistu kaip gynybą nuo nevaldomų emocijų.
Įvairūs tuštumos jausmo patyrimo būdai gali sutapti, kartotis arba patirti individualiai. Štai pagrindiniai egzistencinės tuštumos simptomai:
laikinas nuobodulysdėl aktyvių poreikių stokos
Paprastai tokiais atvejais atsiranda tuštumos jausmas po visiškos nesėkmės arba, paradoksalu, pasiekęs svarbų tikslą, su kuriuo žmogus jaučiasi tuščias, nes nebeturi tikslo, kurio siekti.
Kai šis tikslo trūkumas pridedamas prie nesugebėjimo savarankiškai priimti sprendimų, primesti savo norus ir imtis bet kokios iniciatyvos, tuštuma tampa patirties komponentu depresinis.
Reikia visada būti užimtam
Tuštumos jausmas gali būti suvokiamas ir kaip įspūdis, kad „reikia ką nors daryti“, bet nežinant, kaip tą poreikį užbaigti. Šis faktas priverčia individą patirti a pasiutimo ir susijaudinimo jausmas be tiesioginio paaiškinimo, kuris nulemia lėtinio nepasitenkinimo, kito dažnai susijusio reiškinio, reikšmę.
Egzistencijos prasmės stoka
Egzistencijos beprasmybė gali tapti bendresniu aspektu, kurį ne kartą aprašo poetai, rašytojai ir filosofai, tokie kaip Leopardi, Beckettas, Schopenhaueris. Šis aspektas pasirodo kaip a savęs jausmo praradimas, todėl žmogus jaučiasi nereikšmingas prieš ką nors nesuprantamo.
Persekiojantis mirties laukimas
Kartais tuštumos jausmas išgyvenamas kaip a persekiojantis mirties laukimas kurioje prarandamas savęs pojūtis – būdinga raiška patiriantiems disociatyvias būsenas. Visų pirma, per nuasmeninimas, asmuo gali patirti bauginantį psichikos vakuumą, „juodąją skylę“, iš kurios gali išeiti tik per stiprius skausmingus pojūčius, tokius kaip savęs žalojimas.
neigiamos emocijos
Tuštumos jausmas gali sukelti kitos neigiamos emocijos kurios kyla tą akimirką, kai ją patiriate, pavyzdžiui, baimė, liūdesys, pyktis, kančia, neramumas ar siaubas. Šiuo atveju svarbu pripažinti, kad šias emocijas sukeliantis veiksnys yra tuštuma, nes tokiu būdu terapinė intervencija bus atliekama kitaip.
Tuštumos jausmas turi didelę klinikinę reikšmę, nes jis pasireiškia dažniau savižudybės gestai, savęs žalojantys veiksmai ir (arba) impulsyvus elgesys. Tokiais atvejais iškyla poreikis ką nors daryti, pavyzdžiui, užsiimti priverstiniu seksu, užsidegti maistas, medžiagų vartojimas, toks elgesys tampa priemone bandyti išeiti iš būsenos tuščia.
Nepaisant panašių simptomų, skirtingai nei depresija, tuštumos jausmas sustiprina bet ko poreikį ir reikia užpildyti kita veikla ar žmonėmis. Dėl šios priežasties žmogus, turintis egzistencinę tuštumą, pradeda priverstinai pirkti, gerti ar net mylėti ir kabintis į bet ką, kad iškart pajustų palengvėjimą. Šie poreikiai skiriasi nuo troškimų, kurie numato pasitenkinimą, sukeliantį džiaugsmą, nes šiuo atveju tai yra būtini automatizmai, norint palikti erdvę, kurioje nieko nėra prasmės. Todėl tikslas egzistencinio vakuumo metu yra ne valgyti ar turėti lytinių santykių, o pajusti aukštą fiziologinį aktyvavimą, kuris gali padėti išeiti iš šios būsenos.
Ir atvirkščiai, kai patiriamos netoleruotinos emocijos, vienintelis būdas jas valdyti yra netinkamas elgesys, kuris gali sumažinti emocinį susijaudinimą ir sukelti emocinis atsiskyrimas pasaulio absoliutus.
Kaip išeiti iš egzistencinio vakuumo? Toliau pateikiame keletą patarimų, kaip pabandyti įveikti egzistencinę tuštumą:
- Pažink save: būtina pažinti save, kad žinotum kelią, kuriuo reikia eiti gyvenime. Nebijokite savo norų.
- Nusistatyti tikslus: Tikslų išsikėlimas yra raktas, kad nejaustum egzistencinės tuštumos.
- Moksliniai tyrimai rodo, kad realių tikslų siekiantys žmonės džiaugiasi didesne psichine savijauta ir yra labiau motyvuoti. Tai taip pat labai svarbu norint išvengti depresijos.
- priimti tikrovę: dažnai nusivylimas ir egzistencinė tuštuma taip pat yra mažų lūkesčių pasekmė realistiški ir nepriimti tikrovės: kai priimame save tokius, kokie esame, egzistencinė tuštuma dingsta.
- gyventi dabartimi: Nėra prasmės priimti save, jei negyvenate dabarties visumos. Nustatyti tikslus yra teigiama, tačiau visada turime atsižvelgti į vietą, nuo kurios pradedame.
- Ieškokite profesionalios pagalbos: kai kuriais atvejais sumaištis yra tokia, kad labai sunku pažvelgti į ateitį. Todėl būtina turėti psichologijos specialistus, kurie padėtų žmonėms įveikti egzistencinę tuštumą ir nukreipti teisingą kryptį pilnaverčio gyvenimo link.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.
