Įveikti draugo išdavystę gali būti labai skausminga dėl emocinio nusivylimo, kuris kyla dėl konflikto tikrovės priėmimo. Akivaizdu, kad nuo labai geros draugystės su kuo nors susitaikyti su tuo, kad jie išsiskyrė, yra sunku ir tai gali pakeisti patirtį. tampa sunkiai įveikiamu dalyku ir, jei nesame atsargūs, gali kilti neigiamų ir nepageidaujamų jausmų link mūsų prarastos draugystės kartu su tam tikro vidinio nepasitikėjimo galimybe naujų draugysčių užmezgimu.
Norėdami viso to išvengti, kitame „Psychology-Online“ skyriuje siūlome 9 patarimus įveikti draugo išdavystę.
Indeksas
- neuždarykite savo širdies
- Ieškokite pykčio alternatyvų
- Pabandykite suprasti savo draugo elgesį
- Priimkite jų sprendimą, net jei jis buvo neteisingas ar skausmingas
- dirbti atleidimą
- Neuždarykite durų draugystei
- Būk kantrus
- išmokti atleisti
- Apsvarstykite patirtį kaip gyvenimo pamoką
Neuždarykite savo širdies.
Pirmas dalykas, kuris nutinka, kai patiriame draugystės praradimą ar išdavystę, yra tai, kad kaip automatinis gynybos mechanizmas, siekiant išvengti skausmo, uždarome savo širdis. Tačiau šis akivaizdžiai nereikšmingas ir nematomas gestas gali sukelti daugybę neigiamų nuostatų ir emocijų, kurios turės įtakos mūsų gyvenimui trumpuoju, vidutinės trukmės ir ilgalaikiu laikotarpiu. Be to, mes maitiname apmaudą, tampame egocentriški, nelabai empatiški ir užjaučiantys, nepasitikintys...
Kita vertus, stenkitės neuždaryti mūsų širdžių ji atvers duris į teigiamus asmeninio augimo išgyvenimus, net nepaisant skausmingos patirties.
Ieškokite pykčio alternatyvų.
Kaip ką tik minėjome, apmaudas Tai gali būti vienas pagrindinių atsakymų, kylančių išgyvenus skaudžius išgyvenimus. Patirtas skausmas verčia mus pabandyti suprasti, kas atsitiko, ir, atsižvelgiant į nenuoseklumą ir Daugelio tokių patirčių nesąmonė, esame linkę pykti ant mus išprovokavusio žmogaus pasakė skausmą.
Tačiau, nors tokiais atvejais pyktis gali būti logiškas atsakas, svarbu, kad to nepadarytume nemaitinti mūsų vidaus rūstybėsKadangi ši emocija gali sukelti daugybę blokų, baimių, blogų reakcijų, negalių ir pan. ateities sandoriai.
Dėl šios priežasties rekomenduojames ieškoti alternatyvų pykčio kaupimui tai labai palengvins labiau skatinantį tranzitą. Kai kurios alternatyvos galėtų būti atsipalaidavimo technikų praktikavimas, pasivaikščiojimas ir atsigaivinimas ar bet kokios kitos sporto šakos, skaitymas, kas patraukia mūsų dėmesį ir pan. Tiesą sakant, tai yra bandymas suklaidinti pyktį kita alternatyva kiekvieną kartą, kai ji patraukia dėmesį iš vidaus, arba išlaisvinti įtampą ir susikaupusį negatyvą.
Pabandykite suprasti savo draugo elgesį.
Labai efektyvi alternatyva nuoskaudoms yra pabandykite užjausti ir suprasti mūsų draugo elgesį kad nors iš pradžių mums tai nepateisinama, gali turėti savų priežasčių taip pasielgti. Galime tuo nesidalyti arba mums iš pradžių sunku priimti, bet tiesiog suprasime, kad iš jūsų asmeninės patirties jūsų elgesys rado priežastį išsipildyti, kaip mažas pirmas žingsnis, padės mums nemaitinti pasipiktinimo ir išlaikyti bent šiek tiek atviresnius širdies.
Laikas ir mūsų ketinimas teigiamai išspręsti šią situaciją padės mums jausti užuojautą ir gailestingumą savo draugui.
Priimkite jų sprendimą, net jei jis buvo neteisingas ar skausmingas.
Kai tik pasieksime pastatykite mus į jų vietą galėsime sutikti su jo pasirinkimu, kad ir koks skausmingas jis mums būtų buvęs ir kad ir kiek jis būtų suklydęs savo elgesiu. Sutikimas su tuo suteiks mums didžiulį vidinį palengvėjimą, kurį sukelia emocinis diskomfortas ir pasibjaurėjimas, kurį palaiko neteisingas įvykio ir jo priežasčių supratimas.
Darbo atleidimas.
Kaip jau buvo pasakyta anksčiau, laikykite savo širdį atvirą, bandydami suprasti asmeninę motyvaciją, kuri paskatino išdavystę ir priėmimą dėl jų elgesio mes ilgainiui (ir iš mūsų pusės daug laukimo ir kantrybės) pajusime užuojautą savo draugas
Šiame straipsnyje rasite keletą patarimų Kaip išmokti atleisti.
Neuždarykite durų draugystei.
Nepaisant to, kas atsitiko, ir pradinę situacijos viziją pakeitus į gilesnę ir konstruktyvesnę, gali būti patartina neuždaryti durų. mūsų draugystei, nes mūsų vidinę atstūmimo būseną pakeičia naujas ir pilnesnis žmogaus, kuris mums suteikė, priėmimas. išduotas.
Būk kantrus.
Iš tikrųjų giliausi asmeniniai pokyčiai yra tie, kurie suteikia mums geriausius įrankius, leidžiančius pozityviai ir tinkamai žiūrėti į savo gyvenimą. Šie pokyčiai nevyksta iš vienos dienos į kitą, bet reikia tam tikro laiko, kad būtų nustatytas pokyčių ir vidinės transformacijos procesas. būk kantrus su savimi Tai padės mums sėkmingai ir palankiai užbaigti šį perėjimą.
Išmokite atleisti.
Kaip paskutinė viso šio proceso dalis, atleidimas tampa beveik būtina reakcija iš vidaus į uždarykite duris šiam nemaloniam incidentui ir su dideliu džiaugsmu bei stiprybe tęskite savo gyvenimą atnaujintas.
Gauk atleisk žmogui kas mus išdavė, atneš mums ramybę, kurią iš mūsų pavogė minėta patirtis, nors tai nereiškia, kad vėl turime palaikyti draugystės santykius.
Apsvarstykite patirtį kaip mokymąsi gyvenime.
Galiausiai, išlikdami atviri, būdami daug kantresni, empatiškesni ir gailestingesni, kitą žingsnį gyvenime pažvelgsime į išdavystę ir draugystę.
Baigė šios situacijos įveikimo procesą jausimės laimingesni ir dėkingesni už patirtį ir žinias, kurias jis mums suteikė, kad padėtų mums kasdien tobulėti kaip žmonėms.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime teisės nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame apsilankyti pas psichologą, kuris išspręstų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip įveikti draugo išdavystę, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Emocijos.
