Raktas į žmogaus laimę slypi mintyse, o ypač proto pusiausvyroje. Lygiai taip pat mintyse yra pagrindinės laimės kliūtys, tai, kas mus išbalansuoja. Be jokios abejonės, tai, kas mus labiausiai išstumia, didžiausia kliūtis gerovei ir visais atžvilgiais turi patenkinamą gyvenimą, tai yra nuolatinis polinkis į tam tikrus emocijas. Konkrečiai, link tų, kurie gali būti laikomi žalojančiais ar kankinančiais. Tokios emocijos yra tikri žmogaus laimės priešai ir bet kokio destruktyvaus elgesio šaltinis.
Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes jums sakome kas yra kamuojančios emocijos, ir mes pateikiame jums sąrašą ir pavyzdžius iš to paties.
Indeksas
- Kas yra kamuojančios emocijos?
- Skirtumas tarp kamuojančių ir konstruktyvių emocijų
- Sunkių emocijų sąrašas ir pavyzdžiai
- Kaip modifikuoti kamuojančias emocijas?
Kas yra kamuojančios emocijos?
Kankinančios emocijos yra tos psichinės ir emocinės būsenoską trumpuoju, vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu
Jei įdomu, kas yra kamuojančios emocijos ir ką jos sukelia, turėtumėte žinoti, kad jos užgožia mūsų gebėjimą įžvelgti. Su jais mes negalime priimti racionalaus sprendimo, jie mus apiplėšia laisvė aiškiai mąstyti ir elgtis konstruktyviai.
Bet kuri proto būsena gali tapti kenčianti ir ją būtina įsisąmoninti. Yra emocinių būsenų, kurios yra destruktyvios pačios, o kitos tampa destruktyvios tik tada, kai intensyvumas yra neproporcingas situacijai, kurioje jos susidaro. Bendri ar išskirtiniai kamuojančių emocijų bruožai yra tai sukelti diskomfortą, iškreipti mūsų suvokimą ir jie riboja mūsų mąstymą.
Skriaudžių ir konstruktyvių emocijų skirtumas.
Skirtumas tarp kamuojančių ir konstruktyvių emocijų slypi tame, kokį poveikį jos daro mūsų protui. Viena vertus, konstruktyvi emocija yra ta, kuri priverčia mus jaustis ramiai ir t paskatina mus veikti naudingais būdais. Šios emocijos padeda mums sukurti ilgalaikį asmeninių fizinių, intelektinių, socialinių ir psichologinių išteklių fondą.
Priešingai, varginančių ir nepatiriančių emocijų skirtumas yra tas, kad pirmieji mus nukreipia į apačią, o antrieji stiprina mūsų atsparumą. Šiame straipsnyje mes jums sakome kaip ugdyti vaikų ir suaugusiųjų atsparumą.
Taigi, jei tokia konstruktyvi emocija kaip meilė išsibalansuoja ir nustok prisidėti prie gerovės, tai gali lengvai virsti kankinančia emocija, pavyzdžiui, įkyriu noru. Todėl teigiamos emocijos taip pat gali būti santykinės ir kintančios, nebūtinai pačios savaime konstruktyvios.
Sunkių emocijų sąrašas ir pavyzdžiai.
Kas yra kamuojančios emocijos? Toliau pamatysime kamuojančių emocijų sąrašą su jų pavyzdžiais.
Pyktis
Pykčiui būdingas perdėtas atstumimas žmonėms, daiktams ar aplinkybėms. Konkrečiai grupuokite šiuos kamuojančių emocijų pavyzdžius:
- Dirginimas.
- Eiti į. Atrasti kaip suvaldyti pyktį.
- Agitacija.
- Neapykanta.
- Priešiškumas.
- Piktybė.
Apego
Prisirišimui būdingas perdėtas potraukio žmonėms, daiktams ar aplinkybėms jausmas. Pažiūrėkime, kokie yra 5 kamuojančių emocijų prisirišimo pavyzdžiai:
- Avarice.
- Geismas.
- Obsesinis noras.
- Troškimas.
- Pavydas.
Pavydas, pasididžiavimas ir abejonės
Viena vertus, tai yra pernelyg didelio patrauklumo mišinys, pavyzdžiui, pernelyg didelis prisirišimas prie perdėto mūsų įvaizdžio, pvz. pasididžiavimo atveju ir, kita vertus, pernelyg didelis atstūmimas, pavyzdžiui, pernelyg didelis priešiškumo jausmas varžovo atžvilgiu pavydas.
Viena vertus, pavydas yra stiprus kamuojančių emocijų elementas patrauklumas ir atstūmimas. Puikybė ar išdidumas apima destruktyvų požiūrį, pvz arogancijaNereali, įkyri gėda, taip pat traukos ir atstūmimo mišinys. Galiausiai, abejonės, apimančios destruktyvias emocijas, tokias kaip nerimas ar įkyri kaltė.
Kaip modifikuoti kamuojančias emocijas?
Budizmo psichologija laikosi teorijos, kad žmonės gali aktyviai mesti iššūkį ir modifikuoti kamuojančias emocijas. Klasikinėje budistų formuluotėje teigiama, kad yra 84 000 kamuojančių emocijų, kurioms yra tiek priešnuodžių. Tiesą sakant, budizmas matuoja gerovę tiek, kad mūsų galvoje vyrauja kamuojančios emocijos. Budinės psichologijos psichinės sveikatos idealas yra tas, kad visas kamuojančias emocijas pakeičia sveikos.
Kaip modifikuoti kamuojančias emocijas? Viena iš pagrindinių strategijų yra ugdyti proto būseną, priešingą kamuojančioms emocijoms. Pagrindinis principas yra tai, kad teigiama proto būsena yra linkusi užgniaužti arba nuslopinti atitinkamas kamuojančias emocijas: ten, kur yra vienas, kitas negali egzistuoti tuo pačiu metu. Kiekviena kankinanti emocija turi teigiamą atitikmenį, kuris gali ją pakeisti sveiku būdu: pavyzdžiui, pyktį gali sušvelninti meilėArogancija apmąstant nuolankumą ir ramybę yra geras priešnuodis sujaudinimui.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kas yra kamuojančios emocijos: sąrašas ir pavyzdžiai, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Emocijos.
Bibliografija
- Bennet, T., Goleman, D. (2012). Emocinė alchimija. Valgyk protą può curare il cuore. Milanas: Bur.
- Chernicoffas Minsbergas, L., Labra, D., Rodríguezas Moralesas, E. (2016). Dirbk ir gyvenk pusiausvyroje. Darbo vietos pertvarkymas per vidinius pokyčius. Kaip dirbti su emocijomis: savęs pažinimas ir Savireguliacija. Meksikas: Pagarbiai, Consultores.
