Kaip socialinėms būtybėms, kuriomis esame, mums reikia tam tikro ryšio ir jausmo priklausyti kitiems. Tai yra priežastis, kodėl patenkinti socialiniai santykiai padidina mūsų savivertę. Todėl mums patinka bendrauti su kitais žmonėmis ir kiekviena kasdieniame gyvenime atliekama sąveika stiprėja ir tai leidžia mums jaustis laimingiems.
"Kaip geriau bendrauti su kitais?"
Sąveika gali vykti žodžiu arba neverbaliniu būdu, gestu mes jau nustatome sąveiką. Esminis sėkmingų socialinių santykių elementas yra tinkamas bendravimas. Bet ką mes tuo norime pasakyti? Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes jums sakome kaip geriau bendrauti su kitais.
A tipiškas bendravimo modelis Tai apima siuntėją, imtuvą ir žodinį ar neverbalinį pranešimą, kurį koduoja siuntėjas, o iššifruoja imtuvas. Be to, yra ir grįžtamasis ryšys, kuris yra atsakymas, kurį siuntėjas skleidžia gautam pranešimui, taip pat triukšmas, kuris gali turėti įtakos bendravimui.
Kodavimas reiškia transformaciją, kurią siuntėjas sumąsto mintimi perduodant pranešimą. Kita vertus, imtuvas interpretuoja tai, ką gauna, kaip pranešimą (žodinį ar neverbalinį).
Žinoma, kaip jūs galite įsivaizduoti, daug kas vyksta terpėje, nes nėra iššifruoto pranešimo be šališkumo. Tai, kaip dekoduojame pranešimą, niekada nėra objektyvus. Mes visi turime savo savo filtrus ir aiškinamuosius stilius kurios sudaro pasaulio fotografiją, kurią mes suvokiame. Komunikacijos procesą apsunkina tai, kad pranešimo siuntėjas beveik niekada nepateikia tik faktinės informacijos.
Pagal kai kuriuos komunikacijos modelius pranešimas turi 4 aspektus:
- Įjungta ką aš pranešiu (duomenys, faktai, pareiškimai ...)
- Ką aš atskleidžiu apie save (informacija apie emitentą)
- Santykiai. Ką aš galvoju apie tave
- Ką aš noriu, kad kitas žmogus darytų
Žinoti kaip geriau bendrauti su kitais, turite atsižvelgti į 4 pranešimo ypatybes. Kitą kartą manydami, kad kažkas yra ne taip gerai, prisiminkite pradinį pranešimą ir apsvarstykite 4 pranešimo aspektus. Iš tikrųjų tai efektyvaus bendravimo technika tai yra ieškoti kitų alternatyvų interpretacijai, kurią mes padarėme žinutei.
Normalu pyktis santykių kontekste, visi pasiekė tą tašką. Iš tikrųjų svarbu tai, kad sveikus sprendimus spręsite. Štai keletas patarimų tinkamai bendrauti kai esi piktas:
Tam, kad
Jei tikrai dėl kažko pykstate, sustokite, atsitraukite ir kvėpuokite. Prieš tęsdami pokalbį, pasakykite kitam asmeniui, kad norite pailsėti. Duokite sau laiko nusiraminti, atlikdami sau kokią nors atpalaiduojančią veiklą: kalbėdami su draugu, žiūrėdami televizorių, žiūrėdami vaizdo įrašą, vaikščiodami, klausydamiesi muzikos ar bet kokių kitų dalykų, galėsite atsipalaiduoti. Padarykite pertrauką Tai gali padėti išlaikyti padėtį ir neleisti jai pablogėti.
Pagalvok
Kai nebesipykstate ir nenusivylėte, pagalvokite apie situaciją ir kodėl susinervinote. Išsiaiškinkite ir nustatykite tikrąją problemą, tada pagalvokite, kaip galėtumėte paaiškinti savo jausmus.
Kalba
Galiausiai atlikę pirmiau nurodytus veiksmus, pasikalbėkite su kitu asmeniu apie tikrąją problemą.
Klauso
Pasakę partneriui, kaip jaučiatės, nepamirškite nustoti kalbėti ir leiskite kitam pasakyti, ką jis turi pasakyti. Jūs abu turėtumėte galimybę saugiai ir sveikai išreikšti savo savijautą.
Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.
