Kas yra RENCOR psichologijoje ir kaip ją įveikti

Aš visada girdėjau, kad geriau atleisti, nei laikyti pyktį, tačiau taip pat žinau, kaip sunku atleisti, kai kas nors sugadino pasitikėjimą juo. Ir kad, net jiems atleidus, mumyse vis dar yra pykčio ir skausmo pėdsakų, dėl kurių mūsų santykiai su tuo žmogumi niekada nebebus tokie patys.

Bet tiksliai, ar mes žinome, kas iš tikrųjų yra susierzinimas? Ar tikrai žinome, kaip tai mus veikia? O gal priešingai, nežinomas emocijas mes paprasčiausiai siejame su apmaudo samprata? Šiame straipsnyje „Psychology-Online“ norime paaiškinti kas yra pyktis psichologijoje ir kaip tai daro stiprų poveikį mums.

Indeksas

1. Pykčio apibrėžimas
2. Ką pyktis reiškia psichologijoje
3. Kodėl jaučiate apmaudą
4. Kaip nustoti jausti kam nors pyktį

Iš pradžių ketinu jums pranešti apie apibrėžimas, kurį RAE pateikė terminui susierzinimas, kuris nurodo "jausmą priešiškumas ar didelis apmaudas asmens atžvilgiu dėl padaryto nusižengimo ar žalos “.

Rytai

Pagrindinė susierzinimo ypatybė yra ta, kad ji nepriklauso nuo laiko, tai yra, nėra teisingo laiko periodo, kad pajustumėte susierzinimą. Jei ne, šis jausmas gali išlikti žmoguje daugelį metų.

Pyktis turi pagrindinę savybę būti a kliūtis tinkamai atkurti santykius moralinis tarp dviejų žmonių. Tai yra, tam tikru poelgiu sutrumpinti santykiai niekada negali grįžti prie to, kas buvo, jei kuri nors iš dviejų dalyvaujančių šalių tam tikru laipsniu piktinasi.

Šis jausmas išsiskiria tuo, kad yra a geležinis apmaudas, kurį labai sunku išnykti. Tai rodoma tiems žmonėms, kurie jie jautėsi įskaudinti kitų. Šis jausmas gali sukelti pykčio ir atstūmimo eksperimentą to, kuris sukėlė diskomforto priežastį.

Psichologijos požiūriu būdamas a žiaurus žmogus Tai gali būti siejama su asmenybės sutrikimu, nes, nors visi galime jausti šį jausmą, kai kurie žmonės, pavyzdžiui, kenčiantys paranojiškas asmenybės sutrikimasJie nesugeba pamiršti įžeidimų ar įžeidimų savo asmeniui.

Šis jausmas gali kilti dėl daugelio priežasčių, tokių kaip įžeidimas, pasitikėjimo pažeidimas, melas ar apgaulė, įžeidimas ar net piktnaudžiavimas.

Pasak Kancyperio (2003), yra susierzinimo prisiminimas, kurio tikslas - sukurti žmonėms keršto kerštą žmogui, kuris mus sugadino ateityje. Tam mūsų protas leidžia išgyventi jausmus Tą poelgį jie sukūrė mus, todėl mums buvo labai sunku apie tai pamiršti.

Žmogus, turintis kažko pyktį, linkęs savo vaizduotėje sukurti seriją keršto fantazijos apie žmogų, kuriam išlaikai tą jausmą. Šios fantazijos ne tik kuria padidinti priešišką požiūrį kito individo link.

Apskritai galėtume pasakyti, kad apmaudas yra apie a neišspręsta emocija žmoguje, kur po situacijos, sukėlusios individo diskomfortą, jis negalėjo savęs išreikšti ar su tuo susidurti, taigi nuslopinti tą diskomfortą ir laiko jį viduje, paversdamas jį atmetimu.

Jei jaučiate apmaudą, galite nustebti kaip pašalinti susierzinimą ir susierzinimą. Nes apmaudas yra nesveikas jausmas, sukeliantis žmonių diskomforto jausmą ir gali sukelti neapykantą ir kerštą, čia yra keletas patarimų, kaip įveikti apmaudas:

• Teisingai nustatykite jausmą. Akimirkinis pyktis su kuo nors, kuris išnyks per trumpą laiką, nėra tas pats, kas jausti, kad reikia atkeršyti už tai, ką jie mums padarė.
• Stebėkite pasekmes. Tai susideda iš nustatymo, kaip apmaudo jausmas veikia mus ir ką jis sukelia mumyse (pyktis, diskomfortas, neapykanta, ...)
• Bendravimas. Tam nebūtina kalbėtis su žmogumi, sukėlusiu šį jausmą. Bet tikslas yra išleisti orą, kad kiekvienas, kuriuo pasitikite, galėtų mums padėti. Jūs netgi galite kreiptis pagalbos į profesionalą.
• Priimk tai, kas nutiko. Kartais skausmas neleidžia priimti to, kas su mumis atsitiko, nes lengviau neapkęsti nei atleisti. Čia galite pamatyti Priežastys, kodėl taip sunku atleisti. Tačiau jei norime gerai jaustis patys, turime imtis geriausių dalykų vienas iš jų yra pripažinti, kad negalime pakeisti to, kas įvyko, ir dėl to sutikti įvyko.
• Priimkite sprendimą ir imkitės veiksmų. Svarbu pasiryžti nutraukti šį jausmą. Jei norite išnaikinti susierzinimą, negalite vėl ir vėl grįžti į praeitį, bet turite žvelgti į priekį ir pasukti puslapį.
• Būkite šiek tiek savanaudis. Šis punktas galbūt gali sukelti daugiausiai diskusijų mumyse, nes kalbama apie savanaudiškumą savo gerovei. Tai reiškia, mes turime norėti būti geri ir tam, kai suprantame, kad su pasipiktinimu viskas, ką mes darome, yra blogai, turime norėti tai pašalinti. Reikėtų patikslinti, kad tai nereiškia būti savanaudiškais su neigiamu atspalviu, kuris paprastai suteikiamas žodžiui, o tiesiog galvoti apie save ir rūpintis savimi, kaip tai darytume su mylimu žmogumi. Šiame straipsnyje mes gilinamės į temą: Kas yra savęs atjauta psichologijoje.

Be to, čia rasite kitų 18 psichologinių patarimų, kaip išmokti atleisti.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Kas yra pyktis psichologijoje, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Asmeninis augimas ir savipagalba.

• Kancyper, L. (2003). Apmaudo ir skausmo atmintis. Mainai, psichoanalizės / Intercanvis, psichoanalizės darbai, (10), 84-94.
• Murphy, Dž. G. (1982). Atleidimas ir apmaudas. Vidurio Vakarų filosofijos studijos, 7(1), 503-516.
• Porto, Dž. ir Merino, M. Paskelbta: 2014 m. Atnaujinta: 2016 m. Apibrėžimas.: Pykčio apibrėžimas ( https://definicion.de/rencor/)