EMOCINĖ EMPATIJA: kas tai yra, charakteristikos ir pavyzdžiai

Emocinė empatijos pusė yra žinoma visiems. Tai jausmas, kai galima pajusti tai, ką jaučia kiti. Matydami ką nors kenčiantį ar išgyvenantį sunkų laiką, galime akimirksniu įsivaizduoti jo vidinę patirtį, remdamiesi savo skausmo ar skausmingos patirties pažinimu.

Mūsų jausmai rezonuoja. Turintys aukštą emocinės empatijos lygį gali užmegzti tvirtus ryšius su kitais ir turėti gerą chemiją socialiniuose santykiuose. Tai palengvina derybas, komandinį darbą ir praktiškai visą darbo pasidalijimą. Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje pamatysime tiksliau kas yra emocinė empatija, jos ypatybės ir keletas pavyzdžių.

Indeksas

1. Kas yra emocinė empatija
2. Emocinės empatijos charakteristikos
3. Emocinės empatijos pavyzdžiai

Atlikdami emocinio intelekto tyrimus, Danielis goleman skiria kognityvinę empatiją ir emocinę empatiją. Skirtingai nuo pirmojo, emocinė empatija yra visceralinė emocija ir yra išbandomas per kūną

Emocinė empatija veikia seniausioje mūsų smegenų dalyje, kuri vadinama kylančia sistema. dauguma anksčiau jautėsi nerviniai tinklai Tiesiogiai tai, ką jaučia kiti, yra smegenų srityse, kurios „mąsto greitai“, bet ne giliai. Šios grandinės jie mus sujungia su aplinkiniais, sukeldami savo kūne tas pačias emocines būsenas, kurias suvokiame kituose.

Emocinės empatijos dėka sukuriami santykiai yra gilesni ir jis sugeba suprasti bei iš tikrųjų pajusti savyje kitų žmonių pojūčius. Moksliškai įrodyta, kad šioje empatijos fazėje yra tikras sistemos atspindys neuronas, kuris aktyvuojasi mūsų smegenyse, suka tas pačias emocijas, kaip ir žmogus, kurį turime Priešais.

Todėl emocinė empatija žengia žingsnį toliau nei pažintinė empatija, nes leidžia mums suprasti ir net pajusti kitų nuotaikas ant savo odos, bet nebūtinai jaučia jiems užuojautą. Šiame straipsnyje mes jums sakome kaip praktikuoti empatiją gyvenime.

Dabar, kai pamatėme, kas yra emocinė empatija, svarbu žinoti, kokie aspektai būdingi šiai afektinei reakcijai. Todėl toliau pamatysime emocinės empatijos ypatybes:

• Emocinė empatija yra lengviau aktyvuojamas, kai kitas atrodo kaip mes arba kai bent jau suvokiame mus vienijančią giminystę. Instinktyviai mes labiau linkę padėti ir palaikyti savo šeimos narius, mūsų kaimynystės gyventojus žmonių, kurie dažnai lankosi mūsų pačių garbinimo vietose arba kurių vaikai žaidžia toje pačioje futbolo komandoje, kurioje yra mūsų.
• Empatija, pvz yra praktikuojamas daugumos žmoniųDažnai esate gyvas, sveikas ir geriausios formos, kai kažkas nutinka žmogui, su kuriuo turite daug bendro. Priešingai, emocinė empatija gali būti silpna arba jos visai nebūti, kai kitas labai skiriasi nuo jūsų. Atraskite mažai empatijos turinčio asmens bruožų.
• Emocinė empatija taip pat turi būti subalansuotas su savitvarda kad galėtume susitvarkyti su pernelyg dideliu emociniu susijaudinimu, kuris gali neryškinti ribas ir priversti jaustis sunerimęs. Jei kasdien patiriate per daug skausmo, kaip dažnai būna onkologams, socialiniams darbuotojams ir kalėjimo prižiūrėtojams, pernelyg didelė emocinė empatija gali sukelti depresija, Valstijos nerimas Y emocinis išsekimas. Medicinos sąlygomis ši išsekimo būklė vadinama gailestingu nuovargiu.

Reikia pasakyti taip dauguma žmonių turi galimybę jausti emocinę empatiją. Pažvelkime į keletą emocinės empatijos pavyzdžių, kad geriau ją suprastume. Kas iš mūsų niekada nematė, kad kas nors supjaustytų save ant stiklo gabalo? Prisiminsite, kad kai jie tai padarė, jūs asmeniškai patyrėte šiokį tokį nemalonų pojūtį, fiziologinį emocinį rezonansą. Galite įsivaizduoti, kad aštri viela stiklinėje pjauna odą. Galbūt vien šių žodžių skaitymas sukėlė šiokį tokį jausmą.

Tikras faktas, susijęs su empatine emocine reakcija, yra tai, kad mes galime šiurpti stebėdami, kaip kenčia kitas žmogus, tačiau jūsų patirtis nėra tapati jų patirtimi. Jei taip, sutelktumėte dėmesį į jo skausmą ir tikriausiai negalėtumėte jam padėti. Tai rafinuota neurologinė sistema leidžia stebėti kenčiančius žmones, tačiau tai priverčia jausti pakankamai skausmą, kad galėtumėte apsvarstyti galimybę padėti.

Kas daugiau, emocinė empatija mus moko, ko vengti. Jei nebūtų išorinio stebėjimo pagrįsto vidinio skausmo vaizdavimo, pamatytume, kas vyksta, nieko iš jo neišmokę. Patepus stiklo gabalėlį ant odos būtų vienintelis būdas sužinoti, kad tai nėra gera idėja. Mūsų rūšis būtų amžinai nustebinta patirtimi, kai pjaunama stiklu.

Šis straipsnis yra tik informacinis, „Psychology-Online“ neturime galios nustatyti diagnozės ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad šis gydytų jūsų konkretų atvejį.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Emocinė empatija: kas tai yra, charakteristikos ir pavyzdžiai, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją Emocijos.

• Camuffo, S. (2014). Empatija ir empatiniai santykiai. Atkurta iš: https://www.weplusnetwork.com/it_IT/l-empatia-e-la-relazione-empatica/
• Golemanas, D. (2015). „Piccolo manuale di intelligenza emotiva“. Milanas: Etas.
• Riess, H. (2020). Effetto empatija. „Le 7 chiavi delle neuroscienze“ pakeitė tai, kaip aš myliu, myliu ir bendrauju. Trentas: Ericksonas.