ENDORPHINS: kas tie ir, funkcija un veidi

Dienas vai nedēļas laikā jūs noteikti izjūtat daudzas laimes sajūtas, pat eiforiju, jūtaties pilnīgs un laimīgs, palielinoties pašsajūtai. Ja jums patīk sports, šī sajūta var tikt veicināta pirms tā aktivitātes vai, ja jums patīk māksla, iespējams, ka, klausoties mūziku vai skatoties lugu, jūs veicināt šīs sajūtas. Šī labsajūta rodas, pateicoties labi zināmiem laimes hormoniem - endorfīniem. Saskaroties ar to, ja vēlaties uzzināt endorfīnu nozīmi, to, kam viņi domāti, un viņu attiecības ar laimi, mīlestību un sportu, turpiniet lasīt šo rakstu vietnē Psychology-Online: endorfīni: kādi tie ir, funkcijas un veidi.

Indekss

1. Kas ir endorfīni? Definīcija
2. Endorfīni: funkcijas
3. Endorfīnu veidi
4. Endorfīni un laime
5. Endorfīni un sports

Endorfīni ir neirotransmiteri mūsu ķermenī, a endogēna dabiska ķīmiska viela, tas ir, to ražo mūsu pašu ķermenis, ko parasti sauc par "prieka hormoniem", jo tie uztur smadzeņu zonu stimulēšanas funkciju, kas rada prieka sajūtas. Tās struktūra ir ļoti līdzīga opioīdiem, piemēram, morfīnam, opijam un / vai heroīnam, taču, lai gan tā funkcija var būt līdzīga baudas stimulēšanā,

Endorfīnu definīcijā mēs jau esam redzējuši tos iesaistīšanās laime un mūsu labklājībā, tomēr viņi ir iesaistīti arī daudzās citās mūsu ķermeņa funkcijās. Endorfīnu dažādie efekti ir šādi:

1. Endorfīni, mīlestība un seksualitāte

Endorfīni ir iesaistīti dzimumtieksme, jo tie palīdz atbrīvot dzimumhormonu sekrēciju hipofīzē. Šī iemesla dēļ endorfīnu atbrīvošanai ir ļoti svarīga loma seksualitātē. Turklāt dažādi pētījumi ir saistījuši šo hormonu izdalīšanos ar romantiska saikne pāris, jo viņi piedalās labklājības un laimes sajūtās.

Baudas sajūta ir tieši saistīta ar atlīdzības sajūtu un uzvedības atkārtošanos, tas ir, kad mēs veicam darbību, piemēram, dzimumaktu vai nodarbojoties ar sportu, mēs izlaižam lielu daudzumu endorfīnu, kas rada baudas sajūtu, kas tiek interpretēta kā atlīdzība, un tāpēc mēs cenšamies tos izpildīt vēlreiz aktivitātes.

2. Endorfīni un sāpes

Endorfīni ir dabīgais morfijs mūsu ķermenī, un tāpēc palīdzēt mazināt sāpes fiziska, ko rada, piemēram, trauma, pārmērīgas pūles vai pārmērīgas fiziskās aktivitātes, iekaisumi,... Endorfīnu funkcija ir nomākt šīs sāpes, tādēļ, kad saņem signālu no nociceptoriem (sāpju receptoriem), kas brīdina viņus, ka mūsu ķermenis ir bojāts, gandrīz tūlīt izdalās endorfīni, kas rada īslaicīgi samazinās sāpju sajūtas, lai ķermenis varētu reaģēt ar adaptīvu reakciju šī iemesla dēļ, kad mēs sāpinām sevi Piemēram, kad mēs salauzam kaulu, sākotnējās sāpes nav tik intensīvas kā vēlāk, kad mēs esam atvieglinātas.

3. Endorfīni un emocijas

Endorfīni ne tikai spēlē lomu pret fiziskām sāpēm, bet arī pret emocionālām sāpēm. Endorfīni ir iesaistīti emocionālā regulēšana. Kad esam skumji, pesimistiski vai apātiski, saņēmuši sliktas ziņas, piemēram, par tuvinieka nāvi, šķiršanos, emocionālu traumu vai vienkārši izjūtam stresu un / vai trauksme, ir liels endorfīnu izdalīšanās, kas palīdz nomākt emocionālās sāpes, kā tas notiek ar fiziskām sāpēm, lai palīdzētu mums samazināt stresa vai sāpju intensitāti. Šī iemesla dēļ daudzos gadījumos, kad mēs saņemam sliktas ziņas, mums ir vajadzīgs laiks, lai reaģētu, jo endorfīnu izdalīšanās īslaicīgi nomāc emocionālās sāpes. Tajā pašā laikā zems endorfīnu līmenis ir saistīts ar skumjas un / vai depresijas sajūtu.

4. Endorfīni un imūnsistēma

Mūsu imūnsistēma zināmā mērā ir atkarīga no mūsu prāta stāvokļa, padarot mūs vieglāk saslimt brīžos, kad saskaramies ar lielāku spriedzi vai stresa faktoriem. The nomāktāki noskaņojumi vai stresa reakcijas samazina šīs sistēmas spēju cīnīties ar mikroorganismiem no ārpuses. Pret to endorfīni palīdzēt stiprināt imūnsistēmu iesaistoties emocionālajā regulējumā.

5. Endofīni, atmiņa un uzmanība

Lielākas emocionālās labklājības dēļ endorfīni ir saistīti ar uzmanības un atmiņas spēju, atvieglojot to funkcijas labāka šo iespēju veiktspēja.

6. Endorfīni, izsalkums un miegs

Iepriekš minētās funkcijas ir saistītas ar endorfīnu saistīšanu ar citiem mūsu ķermeņa procesiem. Pirmkārt, tie ir iesaistīti apetītes regulēšana, kā arī elpošanas funkcijas regulēšana. Papildus tam baudas sajūtas rada sajūtas miega indukcijaTāpēc pēc dzimumakta un pastiprinātas šo hormonu izdalīšanās mūsu ķermenī rodas relaksācijas stāvoklis, kas izraisa miegu.

Galvenās vielas, kas identificētas kā endorfīni, ir sagrupētas trīs dažādas ģimenes: enkefalīni, beta-endorfīni un dinorfīni.

1. Enkefalīni

Šī viela ir atrodama Centrālā nervu sistēma (hipofīzē un smadzenēs), kas atrodas arī perifērā, virsnieru smadzenēs un kuņģa-zarnu traktā. Viņu funkcija ir cīnīties ar sāpēm un līdz ar to zināms pretsāpju efekts. No otras puses, tie uztur arī nomācošu funkciju mūsu centrālās nervu sistēmas neironos.

2. Beta-endorfīni

Šī viela ir neirotransmiters, kas atrodas uz opiātu receptoriem smadzenēs un kas darbojas kā a spēcīgs sāpju mazinātājs ar spēju palielināt augšanas hormonu un prolaktīna izdalīšanos.

3. Dinorfīni

Šis endorfīna veids ir endogēns opioīds mūsu ķermenī.

Endorfīni ir definēti kā laimes hormoni, pateicoties viņu iesaistei baudas un labsajūtas izjūtās. Šīs ķīmiskās vielas spēj paaugstināt labsajūtas un miera sajūtu gan fiziski, gan garīgi, kas veicina iegūšanu laimes izjūtas. Papildus tam mūsu ķermenis saņem atlīdzību par šī hormona sekrēciju, un tāpēc mēs cenšamies atkārtot uzvedību, kas mums dod šo sajūtu. Tāpēc endorfīnu trūkums, zems šī neirotransmitera līmenis veicina sliktu garastāvokli.

Tāpēc, ja jūs domājat, kā radīt endorfīnus, ātrs veids, kā iegūt šīs laimes izjūtas, ir veikt darbības, kas jūs ražo prieks, piemēram, praktizēt seksu, spēlēt sportu un / vai vienkārši vērot ainavas vai noteiktas personiskas situācijas, kas rada šīs sajūtas prieks.

Ja jūs domājat, kā ātri ražot endorfīnus, atbilde ir vingrinājums. Attiecības starp endorfīniem un sportu ir labi zināmas: sports atbrīvo endorfīnus. Faktiski ir pierādīts, ka tā ir darbība, kas rada a palielināta endorfīna izdalīšanās, pat pēc vairāku stundu ilgas prakses, tāpēc pēc sporta nodarbībām cilvēks sēž a vairāk eiforiskas iedarbības, iedarbības vai ekstazī stāvokļa, līdzīgi sintētisko opioīdu vai morfijs. Ja jūs kādreiz esat sev jautājis, kāpēc es jūtos labi, kad vingroju? Šeit ir atbilde.

Sports ļauj šīs labsajūtas aktivizēt pēc endorfīnu atbrīvošanas. Laimes hormona izdalīšanās rada sensāciju, kas līdzīga a enerģijas iesmidzināšanaTāpēc cilvēkam, kurš nodarbojas ar sportu, ir sajūta, ka viņš joprojām var nodarboties arvien vairāk. Kad nodarbojas ar sportu, cilvēks uzskata, ka var paveikt vairāk, tādējādi palielinot sportu pašapziņa un cilvēks sāk veikt vairāk fizisko aktivitāšu, pateicoties prieka sajūtām, ko šī aktivitāte rada, tādējādi sasniedzot optimālu veselības stāvokli.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par endorfīnu izdalīšanos, varat iepazīties ar šo rakstu: Kā atbrīvot endorfīnus?

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Endorfīni: kādi tie ir, funkcija un veidi, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Neiropsiholoģija.

• Alvaress, T. (1979). Endorfīni. Sv. Pulkvedis Anests, 7 (259).
• Bohorquez Forero, Y. TO. (2012). Endorfīni kā integrējoša dabaszinātņu un fiziskās audzināšanas koncepcija (Promocijas darbs, Kolumbijas Nacionālā universitāte).
• Kolbs, B. & Whishaw, es. (2006). Cilvēka neiropsiholoģija. Madride: Makgrovs-Hils.
• Levintāls, C. F. (1989). Paradīzes vēstneši: endorfīnu un smadzeņu receptoru atklāšana. Rediģēt. Gedisa.