Ja jums ir paveicies pārvaldīt savu stresu tā, lai tas sniegtu jums labumu, nevis kontrolētu savu dzīvi, tad jums paveiksies, jo tas nozīmēs, ka jūs varat izmantot ekstrēmu situāciju priekšrocības, nejūtot trauksmi, diskomfortu vai draudot saslimt, jo negatīvās jūtas pārņem jūsu ķermeni un jūsu prāts. Un tas ir iemesls svinībām! Bet ļoti iespējams, ka apkārtējiem cilvēkiem nav tāda pati veiksme.
Iespējams, ka jūsu ģimenes vai draugu vidū ir kāds, kurš šobrīd cieš no stresa un kas ir vēl sliktāk, ka nezina kā ar to rīkoties, lai būtu labi. Pat ja jūs tagad no tā neciešat, ja kādreiz esat no tā cietis vai jums ir bijuši pārejoši stresa posmi, ļoti iespējams, ka jūs zināt, cik nepatīkama un mokoša var būt šī sajūta. Šī iemesla dēļ ar šo rakstu es vēlos sniegt jums dažas stratēģijas, lai jūs varētu palīdzēt kādam, kurš ir pakļauts stresam.
Indekss
- Dalieties sajūtās, bet nesalīdziniet
- Ir klausīšanās attieksme
- Iedrošiniet viņu
- Liec viņam redzēt skaidri
Dalieties sajūtās, bet nesalīdziniet.
Ja redzat, ka persona cieš no stresa, ļaujiet viņam dalīties savās izjūtās ar jums un nevērtējiet viņu vai vienkārši salīdziniet viņu ļaujiet tai izvēdināties bet ne tikai akūtā stresa epizodē, bet arī tad, kad esat nomierinājies. Tādā veidā cilvēks var justies mierīgāks, un tas ir arī aicinājums uz savstarpēju palīdzību vissarežģītākajos brīžos.
Ir klausīšanās attieksme.
Ir svarīgi, lai piedāvājiet klausīties jo, kaut arī jūs vēlētos palīdzēt kādā citā veidā, tas noteikti būs grūti vai neiespējami, un jūs nevarēsit novērst problēmu vai atrisināt to. Bet vienkāršais fakts, ka cilvēks jūtas tevi blakus un ka tu viņu apskauj, kad tas ir nepieciešams, viņam vai viņai sniegs vairāk labumu, nekā tu vari iedomāties.
Iedrošiniet viņu.
Cilvēks ar stresu nepieciešams iedrošinājums un emocionāls atbalstsŠī iemesla dēļ ir lietderīgi un, ja iespējams, organizējiet aktivitātes, lai nedaudz atvienotos un izklaidētos. Tajā pašā laikā un dienas laikā iedrošiniet viņu, mudiniet viņu redzēt viņa personiskos un profesionālos sasniegumus un galvenokārt atbalstiet viņu centienos virzīties uz priekšu, lai viņš redzētu, ka tie nav veltīgi.
Liec viņam redzēt skaidri.
Kad personai, kurai vēlaties palīdzēt, ir apjukuma brīži un viņš nespēj redzēt lietas skaidri, tad tev vajadzētu viņam palīdzēt, būdams mazliet (bet ne vienmēr) savu domu pārstāvis, lai viņš / viņa spētu redzēt lietas ar lielāku asums.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā palīdzēt kādam, kurš cieš no stresa, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Sociālā psiholoģija.
