Daži cilvēki dzīvo ar sajūtu, ka viņiem nav nozīmes nevienam. Tā ir ļoti sāpīga pieredze, kas rada lielu diskomfortu viņa dzīvē. Šie cilvēki brīnās, kāpēc tas notiek un ko viņi varētu darīt, lai vienkārši būtu vēl viens. Viņi neapzinās sarežģīto psiholoģiskās aizsardzības procesu, kas notiek šīs situācijas izraisīšanā.
Kāpēc es jūtos tā, ka neviens mani neinteresē un ko ar to darīt? Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs detalizēti parādīsim procesu, kas notiek cilvēkiem, kuri jūti, ka tie nevienam nav svarīgi, kas ir šī procesa cēlonis un kā var iejaukties, lai to labotu situāciju.
Cilvēki, kuriem ir sajūta, ka neviens par viņiem nerūpējas, šo situāciju pārdzīvo ar lielām mokām. Viņiem ir tādas domas kā "Es esmu viens un neviens mani neinteresē" vai "Mans draugs vai draudzene par mani nerūp". Bet patiesībā, vai šī sajūta ir pilnīgi nepamatota subjektīvā šo cilvēku uztvere vai arī pastāv kāda objektīva realitāte, kas atbalsta šo pārliecību? Un ja tā, tad kāpēc neviens viņus neinteresē un neinteresē?
Lai gan šīs realitātes uztvere ir kaut kas pilnīgi subjektīvs, kas izriet no pārliecības skartās personas internalizācija, ir ne mazāk taisnība, ka vairumā gadījumu objektīva realitāte atbilst šīs personas uztverei divu iemeslu dēļ:
- Vide, kuru es atstāju novārtā. Tāpēc, ka ģimenes vide bērnībā dažādu iemeslu dēļ (aprūpētāja vai bērna slimība) ir atstājusi novārtā. slikta izturēšanās; nespēja pienācīgi rūpēties par citiem bērniem, trūkst vecāku prasmju utt.).
- Persona iet prom. Tā kā šo cilvēku ticība nevienam nerūpēties, viņos izraisa attieksmi un uzvedību, kas viņus noved pie tā, visbeidzot, liek cilvēkiem tos neņemt vērā.
Iemesls, kāpēc notiek tā, ka par šiem cilvēkiem īsti nerūpējas, ir saistīts ar "sevi piepildošo pravietojumu", fenomenu, kuru mēs izskaidrosim nākamajā sadaļā.
Kādu iemeslu dēļ es jūtos tā, ka neviens mani neinteresē? Galvenais iemesls, kāpēc persona ir internalizējusi pārliecība, ka nevienu tas neinteresē viņam tas ir saistīts ar kādu primāru bērnības faktu:
- Daži traumatisks notikums spēcīgs.
- Stresa vai neuzmanības pieredze no grūtniecības līdz pirmajam dzīves gadam.
- Nolaidība.
- Ļaunprātīga izmantošana
Šis fakts, kuru parasti paralēli pavada a nepareiza aprūpe nezinot par vecākiem vai par vardarbības pastāvību, šajos cilvēkos izraisa noraidījuma sajūtu paši, internalizējot kā savu domu, ko viņi saņēmuši no saviem aprūpētājiem, pamatojoties uz viņiem piedāvāto ārstēšanu: Es neesmu pelnījis, es neesmu vērts, tāpēc viņi mani noraida.
Šīs pieredzes dēļ viņa bezsamaņā tiek nostiprināta personiskās nevērtības ideja, kuru viņš nodibinās savā iekšējs filtru veids, kas viņus novedīs pie ārējās un iekšējās informācijas apstrādes, pamatojoties uz šo kļūdaino ticība.
Kas Aizsardzības mehānismsNespējot padarīt šo sevis noraidīšanu par sevi, viņi to projicē uz citiem, izraisot to, ko psiholoģijā sauc par "sevis piepildījuma pareģojumu", kura darbību mēs paskaidrosim tālāk.
Pašizpildošais pareģojums
Projektēt Viņu noraidījums no citiem nozīmē, ka viņi ir pārliecināti, ka citi cilvēki tos noraidīs. Tas liek viņiem rīkoties netverami, izvairīgi un bailīgi. Tas ir precīzi, viņu pašu uzvedību, kas izpaužas verbālajā līmenī (ne pārāk komunikabls, trauksmains, vājš balss tonis utt.) Un it īpaši neverbālā līmenī (noliekta stāja, skatiens izvairīšanās, nevēlēšanās kontaktēties, ķermeņa saraušanās utt.), kas galu galā liek cilvēkiem netuvoties vai attālināties pēc pirmās tuvplāns. Šī vispārējā reakcija viņu sociālajās attiecībās, apstiprina jūsu sākotnējo pārliecību ka neviens viņus neinteresē, jo patiesībā viņi nav tā vērts. Ir par cilvēki ar ļoti zemu pašnovērtējumu kas ir pakārtoti atkarīgi no ārējās vērtēšanas.
Kā redzējām, sajūta, ka neviens par jums nerūp, rodas no pārliecības un pieredzes, pie kurām var strādāt. Veicamās darbības terapija Lai izbeigtu šo situāciju un līdz ar to novērstu emocionālo diskomfortu, ko šī pārliecība rada skartajiem cilvēkiem, ir šādi:
- Pirmais solis ir apzināties šī realitātes daļa to pats ģenerē ar savu attieksmi un izturēšanos un saprot, ka šī Rīcību nosaka aizsardzības mehānisms, kas izveidots bērnībā, lai pasargātu sevi no sāpēm, kas piedzīvotas pirms noteikta situāciju.
- Turpmāk personai būs svarīgi veikt personiskas izmeklēšanas procesu, lai atcerētos, kurā brīdī (-s) un kāds (i) fakts (i) noveda pie ticības pieņēmums no "Es neesmu vērts, man tas nav nozīmes nevienam".
- Šis biogrāfiskais pārskats liks mums pārdzīvot šo pieredzi, padarīt to apzinātu, sajust sāpes, ko tā mūs radīja un pieņem to kā realitāte, kāda varētu būt konkrētajā brīdī.
- Pēc pieņemšanas ir svarīgi darba līdzjūtība un piedošana pret cilvēkiem, kuri izraisīja šīs sāpes, saprotot, ka viņi darīja to, ko viņi varēja darīt tajā dzīves brīdī. Mēs varam pacientam paziņot, ka ikviens vienmēr piedāvātu nevainojamu mīlestību, rūpes un uzmanību, ja viņam nebūtu emocionālu trūkumu. Dažreiz piedošanas process tas ir ļoti grūti un sāpīgi, un to nevar dot. Tomēr svarīgi ir tas, ka cilvēks spēj saprast realitāti, kas viņu noveda vecāki vai aprūpētāji rīkoties šādā veidā nevarēja būt citādi, bet ne tas, ka viņš to neizraisīja situāciju.
- Šajā procesa posmā pacients strādās pie attīstot savu patieso potenciālu. Liekot viņam apzināties šo jauno sava tēlu, kas ir daudz reālāks un atbilst viņa patiesajām spējām, tas viņam atgriezīsies spēks atsākt savu dzīvi daudz pozitīvākā, veselīgākā un cieņpilnākā veidā ar sevi un savu vide.
Šis atkārtotas sastapšanās process ar savu patieso sevi ļaus jums dzīvot no sevis pieņemšanas. Tādā veidā viņi varēs izteikti izteikties, kas atvieglos viņu sociālās mijiedarbības procesus. Senā viltus pārliecība, ka nevienam tas nerūp, pilnībā zaudēs savu nozīmi un spēku.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
