Manipulācija ir manipulācijas darbība, tā nāk no latīņu valodas "manipulus", no "manus", kas nozīmē roku, un no "pelere", kas nozīmē piepildīt. Agrāk darbības vārds manipulēt tika nozīmēts nedaudzām lietām, kuras var paņemt ar roku. Par to, ar ko manipulēt, etimoloģiski, bija viss, ar ko var rīkoties manuāli, fiksēt, modificēt vai mainīt rokas, kuras bija ieinteresētas iegūt kādu labumu.
Pašlaik termins manipulēt tiek lietots arī gadījumos, kad kāds - vai tā būtu ģimene, partneris, draugi, politika utt. - mēģina ietekmēt cilvēka domāšanu vai lēmumus. Manipulācija tiek atšķirta no pārliecināšanas, jo persona, kas to īsteno, nav pārliecinājusi otru cilvēku, bet ir maldinājusi viņu. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs vēlamies izskaidrot kā atvērt acis manipulētai personai ar 15 taustiņiem.
Kad cilvēks ir manipulācijas upuris, mēs varam novērot, ka viena no acīmredzamākajām lietām, kas notiek, ir darbības maiņa vispārīgi. Iespējams, pateicoties manipulatora izdarītajam spiedienam. Jūs redzat, ka persona
Jūs konstatējat, ka katru reizi, kad redzat viens otru un viņš nav kopā ar šo personu, viņš neapstājas paskaties uz mobilo un rakstiet viņam. Sajūta ir tāda, ka viņi ir mainījuši cilvēku, kuru jūs pazīstat, ir tā, ka viņš ir izgājis gulēt un pamodinājis citu cilvēku, kurš neiederas tajā, ar kuru jūs tik labi sadzīvojāt. Turklāt jūs saprotat, cik grūti viņam ir izdarīt visu, kas viņu iepriekš tik ļoti motivēja, kā viņš ir mainīja savus ieradumus un pieņēma otras personas ieradumus. Kad jūs viņam jautājat, kāpēc šīs izmaiņas, viņa atbildes parasti ir vai nu izvairīšanās no jautājuma, uz kuru neatbildēt, vai tādas lietas kā "Man tas nekad nav tik ļoti paticis un tagad es to esmu sapratis".
Bieži to ir grūti zināt kā varētu justies kāds, ar kuru manipulēTā kā no malas šķiet, ka tik daudz kas ir mainījies un daļēji tāpēc, ka šī persona ir vēlējusies, tas var radīt neskaidras sajūtas par to, kā tam vajadzētu justies.
Tā ir viena no lielākajām manipulāciju dilemmām, cik lielā mērā manipulētā persona zina maldināšanu un kādu atbildības pakāpi viņam var piedēvēt. Šīs dilemmas dēļ arī daudzi cilvēki, ap kuriem manipulē, lielākoties neizrāda atbalstu daļa tāpēc, ka viņi nezina, kā to izdarīt, un daļa tāpēc, ka cilvēks nav ļoti informēts par spirāli, kurā atrodas ievadīts.
Var radīt manipulācijas ar ciešanām vientulības izjūtas. Pirmkārt, tāpēc, ka persona ikdienā piedzīvo pārmaiņas, kuras, lai arī šķiet, ka ir brīvi izvēlētas, ir bijušas nodokļi otras personas maldināšanas veidā, un tas var radīt disonansi starp to, kā viņi patiesībā domā, jūtas un rīkoties, bet neuzdrošinās stāties pretī un galu galā izpilda. Otrkārt, vientulība tiek piešķirta tāpēc, ka arī viņu vide nesaprot izmaiņas, un viena puse to var domāt tas ir kaut kas, kas ir bijis brīvprātīgs un ko cilvēks ir izlēmis pats, tāpēc tas noved pie distancēšanās Sociālais.
Persona, kas nonāk šajā manipulāciju lokā, redz, ka viņa pašcieņa samazinās, jo pamazām tas zaudē savu būtību un kļūstot par personu, kuru otrs vēlas.
Jāatzīmē, ka daudzos gadījumos šī manipulatīvās personas dominēšana ir smalks un tas tiek darīts pakāpeniski Dažādos posmos mērķis ir nojaukt otras personas aizsargspējas. Šim nolūkam daudz tiek spēlēta ar emociju lomu un ideju romantiska mīlestība. Tādā veidā manipulējamai personai būs ļoti grūti atšķirt, kad attiecības pārsniedz robežu, par kuru ir panākta vienošanās kā pieņemama.
Tālāk mēs redzēsim, kā palīdzēt un kā atvērt acis manipulētai personai:
1. Cieņa
Kā minēts iepriekš, daudziem citiem cilvēkiem, kuri manipulācijas ir piedzīvojuši no novērotāja pozīcijas Dažreiz viņiem var būt grūti saprast, kā šo cilvēku var maldināt, un tas viņiem ir maksājis tik daudz vai arī viņiem ir grūti izkļūt no šī. Katrai personai ir laiks pieņemt situācijas un apstākļus, un mums tas ir jāciena, kamēr jūsu dzīvība nav apdraudēta. Mums jābūt klāt, lai palīdzētu jums acu atvēršanas procesā, bet cienot jūsu laiku, jo, ja mēs izdarām pārāk lielu spiedienu uz cilvēku, un viņš vai viņa nav gatava izskaidrot visu notikušo, to var slēgt grupa.
2. Atbalstīt
Tas ir viens no vissvarīgākajiem punktiem, ko mēs varam piedāvāt personai, kura ir iegremdējusies manipulatīvās attiecībās. Katru attiecību laikā jūsu saņemtais atbalsts nav bijis reāls atbalsts, bet gan maldināšanas rezultāts. Mums ir jāpanāk, lai šī persona saprastu, ka mēs esam tur kaut kam un ka jūs varat paļauties uz mums par ko. Tādas frāzes kā: "Jūs zināt, ka esmu šeit pēc jums vajadzīgā, pat ja tagad jūtat, ka nevarat man pateikt, kas ar jums notiek" vai "Lai kas arī būtu ejot garām, jūs zināt, ka varat man pateikt, ka esmu šeit un es nepārvietojos ”,„ Pēdējā laikā es jūs redzu citādi, un šis fakts mani satrauc, ja jums kaut kas vajadzīgs, nevilcinieties man jautāt palīdzība ".
3. Nevis tiesāt
Var gadīties, ka tā šajā laikā ir mainījusies, iespējams, manipulācijas situācijas dēļ Tas tevi ir atstājis nedaudz vairāk malā, un tu esi jutis, ka tas nav tevi ņēmis vērā vai novērtējis tā, kā vajadzētu. Ir svarīgi to saprast manipulatīvā situācijā cilvēks nav viņš pats 100%, jo to kontrolē kāds cits. Centieties nevainot dažas lietas, kas var likt cilvēkam justies vainīgam un likt viņam noslēgties ar sevi.
4. Nespiediet
Pārkraušanas attiecības dažādos gadījumos jau ir pastāvīgs spiediens. Ir svarīgi, lai no ārpuses mēs censtos neizdarīt personai lielāku spiedienu, nekā tas, iespējams, jau ir vai ir ticis spiests. Dosim laiku, lai cilvēks varētu atvērt acis vai sākt savu dzīvi no jauna. Kamēr mēs nebaidāmies par cilvēka dzīvību un šim cilvēkam nav liels briesmu risks.
5. Novērtēt
Paskaidrojiet visu, kas jums patīk šajā cilvēkā, ko jūs viņos redzat. Pirmais solis, lai reizēm novērtētu sevi un vēlāk manipulatīvās attiecībās, ir tas, ka jūs to redzat citi cilvēki redz tevī īpašības. Šis fakts var kalpot arī kā konfrontācija, lai pārliecinātos, ka persona, kurai ir vai ir bijusi līdzās, to nav izdarījusi, kā rezultātā persona arī ir pārtraukusi to darīt.
6. Pilnvarot
Tāpat kā otra cilvēka novērtēšana var būt viens no faktoriem, kas var palīdzēt personai, ar kuru tiek manipulēts, arī viņus pilnvarot. Par to jūs izskaidrojat kā novērotājs un kā cilvēks, kurš otru pazīst kādu laiku visu, ko tā spēj paveikt pati, jo esat to redzējis un tāpēc, ka uzticaties šai personai.
7. Palīdziet izteikt
Manipulatīvās attiecības, visticamāk, ir licis cilvēkam sajust, ka viņu viedoklis, viņu viedoklis jūtas, viņu emocijas ir mazākas nekā citu cilvēku emocijas, un ka viņi pastāvīgi ir bijuši nicināts. Ir ļoti svarīgi, lai kopā ar jums viņš varētu izteikt to, ko patiesībā jūt un vēlas. Sākumā jums var būt grūti dinamikas dēļ, kurā cilvēks ir iegremdējies, pat tāpēc ir svarīgi mēģināt likt cilvēkam izteikt to, ko viņš vēlas, pat ļoti banālās lietās.
8. Pieņem lēmumus
Iespējams, viena no lietām, ko manipulatīvās attiecības ir izraisījušas otram cilvēkam, ir nedrošība pieņemot lēmumus, jo visus iepriekšējos lēmumus ļoti ietekmēja persona, kas manipulēja. Ir svarīgi izmēģināt pēc iespējas vairāk un, ja tiek atklāta šāda situācija, tas ir jāveic laikā vai gadījumā, ja viņš ir pametis attiecības, mēģiniet panākt, lai persona sāktu pieņemt lēmumus un redzēt kas viņai ir dzīves groži.
9. Palīdziet noteikt ierobežojumus
Iespējams, ka viena no lietām, kas manipulētajai personai varēja izraisīt šādu ietekmi uz šo personu, ir grūtības noteikt robežas attiecībās. Palīdziet cilvēkam ar attiecībām - jūs esat viņa draugs, viņa ģimenes loceklis, viņa līdzstrādnieks - uzdrošināties noteikt robežu. Spēj pateikt nēDaudzos gadījumos vislabākā robeža, kas pastāv, izsakot to, ko cilvēks jūtas, var arī palīdzēt panākt vienošanos attiecībās, sarunās utt.
10. Nosakiet mērķus
Manipulatīvās attiecības daudzos gadījumos liek personai zaudēt daudz mērķus, kas viņiem bija vai kuriem ticēja jauni, jo lielākā daļa ir balstīti uz otra cilvēka mērķiem vēlas. Palīdziet personai atklāt to, ko viņš vēlas un kādi mērķi tai ir no šī brīža.
11. Dzirdi
Ir svarīgi, ka, ja mēs vēlamies kādam palīdzēt, mēs aktīvi uzklausām šo cilvēku. Viens no svarīgākajiem aktīvās klausīšanās punktiem ir netiesāt blakus esošo cilvēku un cienīt viņa emocijas un jūtas. Lai izmantotu aktīvo klausīšanos, ir svarīgi, lai būtu laiks pavadīt kopā ar otru cilvēku un izrādīt interesi. Aktīva klausīšanās ietver arī uzmanību ķermeņa valodai vai neverbālai valodai; izskats, ja tas pasmaida vai smaida mums, sejas pazīmes, izrunājot noteiktus vārdus, ir saistīts ar miesas izteiksmes novērošanu.
12. Psihoedukāts
Dažreiz jebkurā sarunā mēs varam padarīt otru noderīgu, lai izskaidrotu, kas ir saistīts ar manipulācijām - iepriekš informējot, lai palīdzētu atvērt acis personai, kura ir šāda veida attiecības. No otras puses, ja persona jau ir sapratusi, ka attiecības viņam nedod neko labu, paskaidrojiet sekas, kuras, iespējams, ir pārdzīvojušas šādas attiecības, dažkārt nomierina trauksmi, ko cilvēks var izraisīt ieviest. Šeit jūs varat redzēt toksisko attiecību sekas.
13. Atcerieties
Iespējams, ka persona ir pametusi vecos vaļaspriekus, vairs nedara daudzas lietas, kas viņu agrāk piepildīja, un pat mainīja ģērbšanās veidu, kā norādīts iepriekš. Var būt noderīgi atklāt lietas, kuras kopīgojāt pirms pašreizējām attiecībām ar šo sievieti. manipulējoša persona un ka jūs kopā izbaudījāt vai arī tēmas, kas iepriekš ar jums runāja, komentēja un tagad vairs nav. Brīdī, kad viņš piemin, ka tas viss viņam vairs nepatīk, varat mēģināt pārliecinoši uzzināt, vai viņam tas tiešām nepatīk vai ir atkāpies no kāda cita.
14. Apstiprināt
Ir svarīgi, lai mēs apstiprinātu to, ko cilvēks mums saka, ka viņš jūtas, vai palīdzam cilvēkam paust to, ko viņš jūtas, izmantojot apstiprināšanu un empātiju.
- Piemēram: "Es pēc tam saprotu pēc visa, ko esat man teicis, ka šajā situācijā jūs noteikti jutāties ļoti vientuļš, man ir ļoti žēl, ka tu esi to pārdzīvojis. " Vai arī: “Ja tas, ko jūs man sakāt, būtu noticis ar mani, es neesmu pārliecināts, ko es būtu darījis, bet es domāju, ka es justos ļoti ievainot. Kā tu jūties?".
15. Jautāt
Gadījumā, ja persona redz, ka neatveras, mēs varam mēģināt pajautāt, kā viņi jūtas vai vai viņiem ir labi attiecībās, tas viss vienmēr pārliecinošs un cenšoties, lai cilvēks nejustos tiesāts.
16. Lai stātos pretī
Dažreiz cilvēki pieķeras pie lietām, kas mums ir kaitīgas, īsti nezinot, kāpēc jūs redzat cilvēku, kurš cieš, bet nevēlas pamest to, kas viņam sāp, mēs varam izmantot konfrontācija. acs! Konfrontācija nenozīmē, ka "jūs esat ļoti kaitīgās attiecībās", bet gan pārliecinoši norāda uz kaut ko tādu, kas var ietekmēt personu tas liek pārdomāt, kas nenozīmē lēmuma pieņemšanu.
- Piemērs: "Es saprotu, ka jūs nevarat nākt uz manu dzimšanas dienu, tas būs vēl viens gads! Pat tik toreiz mēs vakar vakariņojām visai draugu grupai, un arī jūs nenācāt. Acīmredzot nekas nenotiek, bet man rodas sajūta, ka, tā kā jūs esat kopā ar X personu, jūs vairs daudz nenākat ar mums. Vai mēs varam kaut ko darīt lietas labā? Vai kaut kas, ko mēs esam izdarījuši, varētu likt jums justies slikti? Patiesība ir tāda, ka man ir ļoti žēl, ka tu vairs neesi tāds kā iepriekš, man tevis pietrūkst.
