Nāve ir dabisks fakts, tā ir taisnība. Tomēr cik ļoti sāp atvadīties no mīļotā, kurš aizgājis no vēža. Šajā gadījumā pašas nāves skumjas papildina iepriekšējās ciešanas, kuras ģimene ir piedzīvojusi kopš brīža, kad pacients saņēma viņa kaites diagnozi. Nāve nāk, lai izjauktu cerību izdzīvot. Un tas rada neizbēgamu brūci to cilvēku emocionālajās sirdīs, kuri izjūt tukšumu, ko atstājis šis unikālais un īpašais cilvēks. Kā pārvarēt mīļotā nāvi no vēža? Vietnē Psychology-Online mēs vēlamies jūs pavadīt šajā procesā ar šiem vārdiem, kas, es ceru, sniegs jums zināmu mierinājumu.
Centieties pēc iespējas ātrāk atgriezties pie ierastās rutīnas
Saziņa ar ierastajiem ieradumiem palīdzēs jums garīgi koncentrēties uz šo realitāti. Tas nenozīmē, ka sāpes pēkšņi aizmirst, tomēr ikdiena ir tā patvēruma vieta, kuras mēs ilgojamies, kad piedzīvojam pēkšņas un sāpīgas pārmaiņas. Dažreiz, ja mīļotā nāve tik ļoti sāp, tas ir tāpēc, ka mēs piedzīvojam viņu atvadu paradoksu ar neizbēgamiem pierādījumiem, ka dzīve turpinās. Tādā gadījumā rutīnas atsākšana ir veids, kā rīkoties saskaņā ar šo vitāli svarīgo principu.
Ļaujiet asarām plūst
izsakiet sāpes, kuras jūtat raudot. Dažreiz tu raudāsi viens pats. Un citi - uzticības personas sabiedrībā, kas jūs atbalsta bez ierunām. Pēc emocionālās spriedzes, ko pārdzīvo raizes un nenoteiktība, raudāšana ir veids, kā novirzīt šo spriedzi.
Apmeklējiet kapsētu
Dažiem cilvēkiem ir noderīgi apmeklēt mirušā radinieka kapu, atnest viņam ziedus un iekšēji sarunāties ar viņu. Tas ir ļoti personisks jautājums, kuru jūs atklāsiet pats, ja tas atbilst jūsu vēlmēm šajā brīdī vai arī jūs vēlaties izvairīties no šīs pieredzes. Ieklausieties savā sirdī, un jūs atradīsit atbildes. Galvenokārt dari to, kas tev jādara. Patiesība ir tāda, ka nav obligāti jādodas uz kapsētu, lai domātu par šo īpašo cilvēku. Jums var būt šī atmiņa un veltīt to viņa atmiņai no jebkuras vietas. Lai arī kur tu būtu.
Šī persona vienmēr būs daļa no jūsu dzīves
Viņa dzīve ir atstājusi atmiņu mantojumu jūsu vēsturē. Mirkļi, vārdi, pārdomas, plāni un atmiņas. Šajā sērošanas procesā jūs sajutīsiet, kā atmiņas parādās jebkur. Un, lai arī šīs atmiņas jūs apbēdina par šī radinieka prombūtni, tās palīdz arī sajust mīlestību, kas dzīvo jūsos. Mīlestība, par kuru jūtat pateicību, apzinoties savas dzīves dāvanu.
Dalieties sāpēs kā ģimene
Šīs personas nāve ir ietekmējusi visu vidi. Tomēr katrs no viņiem atvadu sāpes izrāda citādi. Mēģiniet pavadīt citus no cieņas un ļaujiet sevi pavadīt tāpat. Ieslēgts sērojoši procesi ievērojamu zaudējumu gadījumāTā ir laba ideja, lai izveidotu vairāk plānu kā ģimene, lai dalītos kvalitatīvā laikā ar tuvāko kodolu. Šis grupas pavadīšanas process ir terapeitisks ikvienam.
Runājiet ar kādu, kurš ir pārdzīvojis vienu un to pašu
Jūs, iespējams, pazīstat draugu, kuram šī pieredze ir bijusi jau iepriekš. Viņa stāsts atšķiras no jūsu, tomēr empātija ir tik cilvēcīga, ka viņa stāsts un padomi var jums palīdzēt ļoti svarīga iemesla dēļ. Ja viņš ir izgājis no bēdu fāzes, viņš var paskatīties uz procesu no citas perspektīvas. Tas ir, viņi var jums pateikt, lai arī tagad tas šķiet grūti, kādā brīdī jūs izjutīsit to pašu prieku, ko dzīvojāt agrāk.
Seminārs par bēdu pārvarēšanu
Varbūt jūs vēlaties atrast tādu cilvēku grupu, kuriem šobrīd notiek viens un tas pats. Lai pārvarētu skumjas, ko izraisa mīļotā nāve, ir specializētas darbnīcas. Semināri, kurus koordinē eksperti emocionālā inteliģence. Galvenais ieguvums no dalības šāda veida pieredzē ir vietas, kur pilnīgas konfidencialitātes telpā runāt par bailēm, jūtām un šaubām. Turklāt šīs grupas palīdzība ir terapeitiska, jo tā notiek tieši skartajai personai vitāli svarīgā brīdī: tā mīļotā ģimenes locekļa prombūtnes pirmajā gadā.
Kad no vēža miris mīļais cilvēks nomirst, ģimene nevar izveidot tiešu dialogu ar šo personu. Tomēr, ja jūs pārdzīvojat šāda veida situāciju, ja jūs varat emocionāli izpausties, un tas jums palīdzēs atbrīvot mezglus, kas jums sāp. Vingrinājums rakstīt šai personai adresētu vēstuli var palīdzēt atvieglot šīs traumas svaru. Tas ir vingrinājums, ko varat izdarīt sev, savai labsajūtai. Ļaujiet visiem vārdiem, kas jums nepieciešami, lai paustu, uz papīra.
Jūtieties luz tuvību, ko šī vēstule jums dod, bet arī domājiet, ka jūsu sirds patiešām ir saistīta ar šīs personas atmiņu. Tāpēc viss, ko jūs izsakāt, patiešām ir jūtams, un savā ziņā jūsu sirds un prāts to izdzīvo tā, it kā šī ziņa sasniegtu adresātu.
Kartes resursu var izmantot tik reižu, cik nepieciešams. Patiesībā, ja jums patīk rakstīt, tas var būt radošuma vingrinājums laikā, kad dzīve jūs padara saskaroties ar situāciju, ko iezīmē eksistenciāli jautājumi par laika īsumu un nāves noslēpumu. Šādu īpašību laikā parasti notiek šāda veida filozofisks dialogs. Un rakstīšana ir līdzeklis, lai ārēji izmantotu visu, kas var vēl vairāk sāpināt, ja tas tiek apspiests.
Šīs personas fotogrāfijas vai dāvana, ko viņi jums kādā brīdī pasniedza, ir informācija, kas prasa maksu emocionālā vērtība gadu gaitā. Izbaudiet arī iespēju atgriezties tajās vietās, kas jums nez kāpēc atgādina viņu. Mīlestības spēks, kas pārsniedz nāvi, ir pārpasaulīga realitāte.
Piemēram, būs reizes, kad jūs nevarat palīdzēt, bet aizrautaties, izjūtot atmiņu uzmundrinošo pieredzi, kas ir nekas cits kā dzīves izpausme lielajiem burtiem. Tomēr jūs vienmēr jutīsities laimīgs, ka jums ir bijusi iespēja viņu satikt. Un tagad no savas pozīcijas jūs varat arī dalīties ar atcerētajām anekdotēm. Kad jūs darāt, jūs dodat emocionālā dzīve šī mīļotā piemiņai.
Kā pārvarēt mīļotā nāvi no vēža? Ja jūs piedzīvojat šo pieredzi, mēģiniet būt pacietīgam, jo dienas rit ar citu kompasu nekā tad, kad jūtaties laimīgs par labām ziņām.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
