Visi cilvēki visā mūsu dzīvē ir pieredzējuši vai piedzīvos sarežģītas situācijas, kas mūs pārbauda. Tās var būt no situācijām, kuras vairāk vai mazāk var pārvarēt, līdz briesmīgām situācijām, kas mūs pilnībā maina. dzīvi un kurā šķiet, ka mums to būs gandrīz neiespējami pārvarēt un daudz mazāk ir attieksme pozitīvs. Pēdējā gadījumā nav tā, ka mēs jau no paša sākuma izliekamies par pozitīvu attieksmi, bet ir jāzina, ka visi tajā ir mūsu interjerā mums ir vitāli svarīgs spēks, kas liek mums pārvarēt jebkāda veida grūtības, un to sauc izturība.
Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs jūs atklāsim kā būt pozitīvai attieksmei grūtos brīžos, mēs koncentrēsimies galvenokārt uz situācijām, kas nav tik katastrofālas, bet ar kurām jāsaskaras ar lielu darbu un, pirmkārt, pret tām ir pozitīva attieksme. Tomēr ir jāpiemin, ka dažos gadījumos mēs varam izmantot arī šos padomus, lai ar to tiktu galā briesmīga situācija, kuru esat pārdzīvojis un ka pamazām atrodat jēgu, lai beidzot iegūtu vairāk pozitīvs.
Tālāk mēs sniegsim jums virkni padomu, kurus, ja jūs tos katru dienu izmantojat praksē un padarīsit par ieradumu, jūs to darīsit iemācīties uztvert realitāti un šajā gadījumā sarežģītās situācijas citādā, pozitīvākā un izdevīgākā veidā jūs.
Atrodiet pozitīvo katrā situācijā
Katrā dzīves situācijā, kas ar mums notiek, pozitīvi ir tas, ka visas grūtās situācijas pavada laba mācīšanās. Ja katru reizi, kad ar mums notiek sarežģīta situācija, mēs redzam tikai negatīvo pusi, tas ir, cik slikti tas mums liek justies tajā vai citā laikā tas vienkārši nebija kaut kas, ko mēs gaidījām, mums pietrūks šīs pieredzes labākās daļas, un tā ir jaunā mācīšanās pa kreisi. Tāpēc tagad, tā vietā, lai aplūkotu tikai to situācijas daļu, kas jums patīk vismazāk, pielieciet pūles atrast kādu nozīmi vai mācīties vitāli svarīgi.
Mainīt iekšējo dialogu
Vēl viena barjera, kas neļauj mums spēt ir pozitīva attieksme grūtos brīžos ir kad mēs runājam slikti ar sevi, mēs pat varam kļūt ārkārtīgi nežēlīgi un to pilnībā neapzināties. Piemēram, cilvēki, kuri, pārdzīvojot grūtības, nepārtrauc sevi vainot un / vai kritizēt par notikušo un mēdz pateikt sev kaut ko Tas pats kā: "Mani atlaida no darba, jo esmu bezjēdzīgs", "Mans partneris mani pameta, jo mani neviens nemīl", "Ja es to būtu izdarījis, tas nebūtu noticis", utt. un viņi nebeidz sevi mocīt, it kā šādi rīkojoties, situācija mainītos.
Tāpēc labākais, kas jādara, ir modificēt visas šīs negatīvās un iracionālās domas, kas neļauj mums virzīties uz priekšu un pieņemt pozitīvāku attieksmi. Bet kā jūs to varat izdarīt? Katru reizi, kad jums rodas šāda veida negatīvas domas, apstājieties un modificēt tos racionālākiem un pozitīvi, par to jūs varat iedomāties, ka to, ko vēlaties pateikt sev, jūs sakāt savam labākajam draugam vai personai, kas jums ir ārkārtīgi svarīga.
Kad mēs saskaramies ar grūtu brīdi, lielākā daļa no mums parasti dara, ka sūdzas par to, kas ar mums notika, žēlojas un pat noliedz realitāti. Mums ir tendence turpināties pieķerties tam, kas mums bija un kas tagad ir izgājis no mūsu rokām, un mēs par to ciešam, pat zinot, ka turpināšana tur mums sāp arvien vairāk.
Pieņemšana nenozīmē, ka mēs atkāpjamies, bet tieši pretēji, pieņemšana nozīmē pārtraukt cīņu pret to, kas ir ārpus mūsu kontroles un ko mēs nevaram mainīt. Pieņemšana ļauj mums plūst atlaist to, kas acīmredzot nebija domāts mums, pieņemot, ka mēs nevaram kontrolēt situācijas vai citus cilvēkus.
Piemēram, kad mēs pārtraucam attiecības, otra persona mūs ir pametusi un mēs nepieņemam, ka tas ir noticis, mēs uzstājam, lai otrs mainītu savas domas, mēs viņus meklējam, Mēs pat lūdzam viņu turpināt ar mums, mēs sarūgtināmies un jautājam sev atkal un atkal: "Kā tas varēja notikt ar mani?", "Neviens mani neatstāj", "Kā būtu, ja viņš mani joprojām dziļi mīl?" utt. Un jo vairāk mēs pretojamies, mēs saprotam, ka jo vairāk mēs ciešam.
Tomēr, pieņemot, ka viņi mūs ir pametuši, un pārtraucam pieķerties idejai par otra cilvēka paturēšanu, taisnība, ka tas kādu laiku sāpēs, tomēr mēs varēsim justies labāk un tikt tam pāri Visbeidzot. Šajā citā rakstā mēs atklājam virkni vingrinājumi, lai iemācītos katru dienu būt pozitīvi.
Tas ir ieradums, kas jums jāiemācās ieviest katru dienu, un jums ir ārkārtīgi svarīgi sākt veidot pozitīvu attieksmi grūtos brīžos. Bet kāpēc koncentrēties uz pašreizējo brīdi? Lielākā daļa no mums dzīvo savu dzīvi, uztraucoties par to, ko mums nes nākotne, vai nožēlojot savu pagātni, un aizmirstam vissvarīgāko būt šeit, kas ir dzīvo dienu no dienas, mirkli pēc mirkļa.
Tas rada to, ka ar laiku mēs uzkrājam arvien lielāku stresu, tāpēc, kad runa ir par situāciju reālu pārdzīvošanu grūti mēs jūtamies diezgan izsmelti un bez enerģijas, lai to sasniegtu, jo mēs to iepriekš veltīgi izšķērdējām, lai tikai domātu par to, kas varētu rodas. Tomēr kad mēs iemācāmies dzīvot pilnībā katru mūsu dzīves mirkli un mēs aizmirstam, kas var notikt vai nenotikt un kas notika, mēs to arī izdarīsim ir nepieciešamā enerģija, lai sastaptos ar visām grūtībām, kuras mēs piedzīvojam ceļa.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
