Jūtīgi cilvēki mēdz justies diezgan neaizsargāti un domā, ka būt jutīgam ir ārkārtīgi negatīvi, tāpēc viņi parasti sevi noraida. Ir taisnība, ka ārkārtīgi jutīga attieksme dažkārt var sagādāt daudz grūtību cilvēka ikdienas dzīvē, tāpēc tas ir nepieciešams iemācieties to pārvarēt, tomēr jāņem vērā arī tas, ka varat iemācīties to izmantot un atrast visvairāk pozitīvs. Tāpēc šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā: kā pārvarēt emocionālo jutīgumu, mēs sniegsim jums virkni padomu, kas, bez šaubām, palīdzēs jums to sasniegt.
Indekss
- Vai ir slikti būt ļoti jūtīgam?
- Kā kontrolēt augstu jutīgumu
- Kā dzīvot, būdams ļoti jūtīgs cilvēks
Vai ir slikti būt ļoti jūtīgam?
Ieteicams nekoncentrēties tikai uz būtības negatīvajiem aspektiem ļoti jutīga persona un ka jūs iemācāties piešķirt prioritāti tiem pozitīvajiem aspektiem, kas jums ir viens.
Atrodiet savu sudraba oderi
Atcerieties, ka ne viss, kas šķiet "slikts", ir pilnīgi slikts, vienmēr ir lietas, kuras var glābt un ko var iemācīties pat tad, ja situācija ir ārkārtīgi negatīva. Jūs, iespējams, nekad neesat apstājies, lai domātu par to, ko
- Jūs esat vairāk attīstījies intuīcija. Piemēram, jums ir vieglāk noteikt, vai tikko sastapta persona ir uzticama vai nē, ja kāds jums melo vai nē, vieglāk uztvert jūsu vidē notiekošo utt.
- Jums tas ir vieglāk jūt līdzi citiem cilvēkiem. Pilnīgi izdzīvojot savas emocijas un sajūtas, jūs, visticamāk, identificēsieties vieglāk kas notiek ar citiem, kas palīdz viņus izprast, tāpēc jūs emocionāli sazināties ar viņi ..
- Jūs drīkstat piedzīvo pozitīvas emocijas tās maksimālajā krāšņumā, kas palīdz jums dzīvot pēc tām un intensīvāk baudīt tos.
- Jūs vairāk novērtējat vienkāršās lietas dzīves. Dažreiz mēs aizmirstam novērtēt vienkāršās lietas dzīvē, jo, nodrošinot tās tik drošas, mēs mazinām to nozīmi. Piemēram, mēs pārtraucam vērtēt iespēju dalīties ar cilvēkiem, kurus mēs mīlam visvairāk, novērtē dabu, ir iespēja gulēt ērtā gultā un mazgāties ūdens vannā karsts utt.
Kā kontrolēt augstu jutīgumu.
Ja jūs pastāvīgi jautājat sev: Kā pārvarēt emocionālo jutīgumu?Jums to vajadzētu zināt, ja jūs patiešām vēlaties pārstāj būt tik jūtīgs un esi stiprāks, to var panākt. Jums jāpatur prātā, ka tas nav kaut kas, kas tiks sasniegts vienā naktī, tomēr ar pacietību un neatlaidību viss ir iespējams.
Pieņemiet savu jutīgumu
Pārtrauciet noraidīt faktu, ka esat ļoti jūtīgs cilvēks, labākais, ko varat darīt, ir pieņemt, ka šī ir jūsu personības sastāvdaļa un ka nekas tāds nav. Jūs neko nesasniegsiet, mēģinot to slēpt un / vai noraidīt, gluži pretēji, jo vairāk jūs to darīsit, jo vairāk jūsu jutīgums palielināsies un jums būs sliktāk. Atcerieties, ka būt jutīgam nav slimība, runa ir tikai par personības iezīmēm, katram no mums ir atšķirīgi un labākie, ko varam iemācīties sadzīvot ar viņiem, pieņemt viņus un izmantot tos, kas mums nepatīk tik daudz.
Iemācieties noteikt ierobežojumus
Lielākā daļa ļoti jutīgo cilvēku ir diezgan gādīgi cilvēki, kuri cenšas palīdzēt un ir pieejami citiem, kas nav negatīvs. Tomēr, kad jūs šķērsojat dāsnuma robežu un nonākat līdz brīdim, kad upurējat sevi visiem un atlaidat sevi, tas var kļūt par reālu problēmu. Ļoti jutīgiem cilvēkiem ir jāiemācās noteikt ierobežojumus citiem un saglabāt a veselīgs līdzsvars starp uzmanības pievēršanu citu labā un sev. Sliktākais, ko jūs varat darīt, ir pārtraukt sevi redzēt un veltīt sevi vienīgi citu apmierināšanai.
Kā dzīvot, būdams ļoti jūtīgs cilvēks.
Ir svarīgi labi pazīt sevi, lai zinātu, kā pārvarēt emocionālo jutīgumu, kā arī dzīvot līdzsvarā un harmonijā ar sevi.
Pazīsti sevi labi
Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir sākt pārdomāt savu emocionālā jutība, par to jūs varat uzdot sev tādus jautājumus kā: kādās situācijās es esmu jutīgāks un kurās mazāk jutīgs? personiskās vērtības? Kā mana jutība mani ietekmē visvairāk? Kādus ieguvumus esat pieredzējis, būdams cilvēks jūtīgs? utt. Lai to izdarītu, katru dienu varat pierakstīt to, ko pamanāt, saglabāt emociju dienasgrāmatu, dienas beigās pārdomājiet ar jums notikušo un izdariet secinājumu, lai zinātu, kā to uzlabot, utt.
Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem
Cik vien iespējams, mēģiniet padarīt savu sociālo loku, kurā jūs ikdienā pārvietojaties, pozitīvu un atturieties no cilvēkiem, kuri jums rada tikai problēmas un rada toksiskuma sajūta. Gadījumā, ja kāda iemesla dēļ jums pastāvīgi jādzīvo ar negatīvu cilvēku un jums nav citas izvēles kā to darīt, mēģiniet ar viņiem pārāk neiesaistīties. Piemēram, darba kolēģa gadījumā, ar kuru jums ir jāstrādā komandā, veltiet sevi tikai sarunai par darba jautājumi un koncentrējies uz problēmu risināšanu darbā, izvairies runāt par jautājumiem, kas ir personiskāki vai kuriem nav nekā kopēja darbaspēks.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā pārvarēt emocionālo jutīgumu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.
