Kad kāds sāp mūsu jūtas, vai nu sakot, vai darot kaut ko tādu, kas mums sāp, visbiežāk ir vēlme pēc iespējas vairāk izvairīties no kontakta ar šo cilvēku. vēlas, lai viņa pazustu no mūsu dzīves brūces dēļ, ko mums izraisījusi viņas izturēšanās un kura, ja tā ir ļoti dziļa, var ilgt daudz laika izārstēt.
Tomēr ir reizes, kad tas nav iespējams, jo šī persona pieder mūsu ģimenes, darba vai draugu videi vai pat ir mūsu partneris. Mēģiniet, kā mēs varam, mēs nevaram palīdzēt, bet justies dusmīgi, vīlušies un sāpināti par notikušo, taču mums nav citas izvēles kā turpināt ar viņu vai viņu nodarboties. Kā mēs to tad darām? Kā mēs rīkojamies ar kādu, kurš ir ievainojis mūsu jūtas?
Pirmkārt, ir ļoti svarīgi zināt, kā mēs jūtamies, nevis mēģināt to slēpt. Ja mēs vēlamies apglabāt dusmas vai nepatiku, ko izjūtam pret šo cilvēku pirmajos brīžos, tie atkal parādīsies ar lielāku spēku. Tāpēc vislabāk ir meklēt līdzekļus izteikt savas jūtas, piemēram, zīmēšana, rakstīšana utt.
Nesteidzieties, lai ļautu sajūtām norimt. Ja tas liek jums justies labāk, runājiet ar cilvēku
Mēģini saprast kāpēc otra persona rīkojās vai runāja tā. Tas ļaus jums to neuzskatīt par kaitīgu rīcību bez maksas, bet gan kā noteiktas situācijas sekas. Tādā veidā jums būs vieglāk viņam piedot.
Visbeidzot, izlemiet, vai viņa ir persona, kurai varat uzticēties, vai arī, gluži pretēji, katru reizi, kad esat ar viņu kontaktējies, viņa jums sāp. Šajā gadījumā jums jāievieš nepieciešamās stratēģijas, lai no tā izvairītos.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
